Benefício do Treino
O Benefício do Treino fornece feedback textual sobre o efeito de cada sessão de treino para ajudar você a entender melhor a eficácia do seu treino. Você pode ver o feedback no aplicativo Polar Flow e no serviço web Flow. Para receber o feedback, é preciso ter treinado pelo menos por um total de 10 minutos nas zonas de frequência cardíaca.
O feedback do Benefício do Treino é baseado nas zonas de frequência cardíaca. Ele faz a leitura do tempo gasto e quantas calorias você queimou em cada zona.
As descrições das diferentes opções de benefícios do treino estão listadas na tabela abaixo
Feedback | Benefício |
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Treino máximo+ | Ótima sessão! Você melhorou sua velocidade de sprint e o sistema nervoso dos seus músculos, o que o torna mais eficiente. Esta sessão de treino também aumentou sua resistência à fadiga. |
Treino máximo | Ótima sessão! Você melhorou sua velocidade de sprint e o sistema nervoso dos seus músculos, o que o torna mais eficiente. |
Treino Máximo e Tempo | Ótima sessão! Você melhorou sua velocidade e eficiência. Esta sessão também desenvolveu significativamente seu condicionamento aeróbico e a capacidade para esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Tempo e Máximo | Ótima sessão! Você melhorou muito seu condicionamento aeróbico e sua capacidade para esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu sua velocidade e eficiência. |
Treino Tempo+ | Bom ritmo em sessão longa! Você melhorou seu condicionamento aeróbico, velocidade e capacidade para esforços de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão de treino também aumentou sua resistência à fadiga. |
Treino Tempo | Ótimo ritmo! Você melhorou seu condicionamento aeróbico, velocidade e capacidade para esforços de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Tempo e Estacionário | Bom ritmo! Você melhorou sua capacidade para esforço de alta intensidade por mais tempo. Esta sessão também desenvolveu seu condicionamento aeróbico e a resistência dos seus músculos. |
Treino Estacionário e Tempo | Bom ritmo! Você melhorou seu condicionamento aeróbico e a resistência dos seus músculos. Esta sessão também desenvolveu sua capacidade para esforço de alta intensidade por mais tempo. |
Treino Estado estacionário+ | Excelente! Esta longa sessão de treino melhorou a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. Também aumentou sua resistência à fadiga. |
Treino Estado estacionário | Excelente! Você melhorou a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. |
Treino Estacionário e Base, longo | Excelente! Esta longa sessão de treino melhorou a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. Também desenvolveu sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Estacionário e Base | Excelente! Você melhorou a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. Esta sessão de treino também desenvolveu sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base e Estacionário, longo | Ótimo! Esta longa sessão melhorou sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Também desenvolveu a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. |
Treino Base e Estacionário | Ótimo! Você melhorou sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. Esta sessão de treino desenvolveu a resistência dos seus músculos e o condicionamento aeróbico. |
Treino Base, longo | Ótimo! Esta longa sessão de baixa intensidade melhorou sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino Base | Muito bem! Esta sessão de baixa intensidade melhorou sua resistência básica e a capacidade de queimar gordura durante o exercício. |
Treino de recuperação | Uma sessão muito boa para sua recuperação. Exercício leve como este permite que o corpo se adapte ao seu treino. |