Menu

Entre no menu pressionando VOLTAR e navegue pelo menu pressionando PARA CIMA ou PARA BAIXO. Confirme as seleções com o botão OK e volte com o botão VOLTAR.

Iniciar treino

Você pode iniciar suas sessões de treino aqui. Pressione OK para entrar no modo pré-treino e vá até o perfil de esporte que você quer usar.

Você também pode entrar no modo pré-treino pressionando e segurando OK na tela de hora.

Consulte Iniciar uma sessão de treino para obter instruções detalhadas.

Exercício respiratório guiado Serene

Primeiro, escolha Serene e Iniciar para começar o exercício respiratório.

Para obter mais informações, consulte Exercício respiratório guiado Serene™.

Abastecimento

Mantenha a energia durante toda a sessão de treino com o assistente de reposição inteligente FuelWise™. O FuelWise™ possui três lembretes que são enviados para você lembrar de se recuperar e ajudam a manter os níveis de energia adequados durante suas sessões de treino longas. São eles: Lembrete de carboidrato inteligente, Lembrete de carboidrato manual e Lembrete de hidratação.

Para obter mais informações, consulte FuelWise.

Timers

Em Temporizadores, você encontrará o alarme, o cronômetro e o timer de contagem regressiva.

Alarme

Defina a repetição do alarme: Desligado, Uma vez, Segunda a Sexta ou Todos os dias. Se você selecionar Uma vez, Segunda a Sexta ou Todos os dias, defina também a hora do alarme.

Quando o alarme estiver ativado, um ícone de relógio será exibido na tela de hora.

Cronômetro

Para iniciar o cronômetro, pressione OK. Para adicionar uma volta, pressione OK. Para pausar o cronômetro, pressione VOLTAR.

Timer de contagem regressiva

Você pode definir o temporizador de contagem decrescente para fazer a contagem regressiva a partir de um tempo predefinido. Selecione Definir temporizador, defina o tempo de contagem regressiva e pressione OK para confirmar. Ao concluir, selecione Iniciar e pressione OK para iniciar o temporizador de contagem decrescente.

O timer de contagem regressiva é adicionado ao mostrador básico do relógio com data e hora.

No final da contagem decrescente, o relógio o notificará com uma vibração. Pressione OK para reiniciar o timer ou pressione VOLTAR para cancelar e voltar à tela da hora.

Durante o treino, você pode usar o timer de intervalo e o timer de contagem regressiva. Adicione as telas de timer às telas de treino nas configurações dos perfis de esporte no Flow e sincronize as configurações com o relógio. Para obter mais informações sobre como usar os temporizadores durante o treino, consulte Durante o treino.

Teste de fitness (Teste de condicionamento físico)

Meça o seu nível de condicionamento físico com facilidade através da frequência cardíaca baseada no pulso, mantendo-se deitado e relaxado.

Para obter mais informações, consulte Teste de condicionamento físico com frequência cardíaca baseada no pulso.

Configurações

Você pode editar as seguintes configurações no relógio:

Além das configurações disponíveis no relógio, você pode editar os perfis de esporte no serviço web e aplicativo Polar Flow. Personalize o relógio com seus esportes favoritos e as informações que você quer acompanhar durante suas sessões de treino. Para obter mais informações, consulte Perfis de esporte no Flow.