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Você pode iniciar suas sessões de treino aqui. Pressione
para entrar no modo pré-treino e vá até o perfil de esporte que você quer usar.Você também pode entrar no modo pré-treino pressionando e segurando OK na tela de hora.
Consulte Iniciar uma sessão de treino para obter instruções detalhadas.
Exercício respiratório guiado Serene
Primeiro, escolha Serene e Iniciar para começar o exercício respiratório.
Para obter mais informações, consulte Exercício respiratório guiado Serene™.
Abastecimento
Mantenha a energia durante toda a sessão de treino com o assistente de reposição inteligente FuelWise™. O FuelWise™ possui três lembretes que são enviados para você lembrar de se recuperar e ajudam a manter os níveis de energia adequados durante suas sessões de treino longas. São eles: Lembrete de carboidrato inteligente, Lembrete de carboidrato manual e Lembrete de hidratação.
Para obter mais informações, consulte FuelWise.
Timers
Em Temporizadores, você encontrará o alarme, o cronômetro e o timer de contagem regressiva.
Alarme
Defina a repetição do alarme: Desligado, Uma vez, Segunda a Sexta ou Todos os dias. Se você selecionar Uma vez, Segunda a Sexta ou Todos os dias, defina também a hora do alarme.
Quando o alarme estiver ativado, um ícone de relógio será exibido na tela de hora.
Cronômetro
Para iniciar o cronômetro, pressione OK. Para adicionar uma volta, pressione OK. Para pausar o cronômetro, pressione VOLTAR.
Timer de contagem regressiva
Você pode definir o temporizador de contagem decrescente para fazer a contagem regressiva a partir de um tempo predefinido. Selecione Definir temporizador, defina o tempo de contagem regressiva e pressione OK para confirmar. Ao concluir, selecione Iniciar e pressione OK para iniciar o temporizador de contagem decrescente.
O timer de contagem regressiva é adicionado ao mostrador básico do relógio com data e hora.
No final da contagem decrescente, o relógio o notificará com uma vibração. Pressione OK para reiniciar o timer ou pressione VOLTAR para cancelar e voltar à tela da hora.
Durante o treino, você pode usar o timer de intervalo e o timer de contagem regressiva. Adicione as telas de timer às telas de treino nas configurações dos perfis de esporte no Flow e sincronize as configurações com o relógio. Para obter mais informações sobre como usar os temporizadores durante o treino, consulte Durante o treino.
Teste de fitness (Teste de condicionamento físico)
Meça o seu nível de condicionamento físico com facilidade através da frequência cardíaca baseada no pulso, mantendo-se deitado e relaxado.
Para obter mais informações, consulte Teste de condicionamento físico com frequência cardíaca baseada no pulso.
Configurações
Você pode editar as seguintes configurações no relógio:
- Definições gerais (Configurações gerais)
- Escolher telas
- Mostrador do relógio
- Data e hora
- Definições físicas (Configurações físicas)
Além das configurações disponíveis no relógio, você pode editar os perfis de esporte no serviço web e aplicativo Polar Flow. Personalize o relógio com seus esportes favoritos e as informações que você quer acompanhar durante suas sessões de treino. Para obter mais informações, consulte Perfis de esporte no Flow.