Training Benefit

Training Benefit은 트레이닝 효과성에 대한 이해를 돕기 위해 각 트레이닝 세션의 효과에 대한 피드백을 텍스트로 제공합니다. Flow 앱과 Flow 웹 서비스에 있는 피드백을 확인할 수 있습니다. 피드백을 얻으려면 심박수 구역에서 적어도 총 10분을 트레이닝해야 합니다.

Training Benefit 피드백은 심박수 구역을 기반으로 합니다. 여기서는 각 구역에서 얼마나 많은 시간을 보내고 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지를 나타냅니다.

다양한 Training Benefit 옵션에 대한 설명이 아래 표에 나와 있습니다.

피드백	혜택
최대 트레이닝 +	훌륭한 세션이었습니다! 질주 속도와 근육 신경계가 향상되었습니다. 이로써 효율성이 더 높아질 것입니다. 이 세션을 통해 피로에 대한 저항력도 향상되었습니다.
최대 트레이닝	훌륭한 세션이었습니다! 질주 속도와 근육 신경계가 향상되었습니다. 이로써 효율성이 더 높아질 것입니다.
최대 및 템포 트레이닝	훌륭한 세션이었습니다! 속도와 효율성이 향상되었습니다. 이 세션을 통해 유산소성 피트니스 및 고강도 트레이닝 지속력도 크게 향상되었습니다.
템포 및 최대 트레이닝	훌륭한 세션이었습니다! 유산소성 피트니스 및 고강도 트레이닝 지속력도 크게 향상되었습니다. 이 세션을 통해 속도와 효율성도 향상되었습니다.
템포 트레이닝+	장기간의 대단한 페이스입니다! 대단한 유산소성 피트니스, 속도 및 신체의 고강도 트레이닝 지속력이 향상되었습니다. 이 세션을 통해 피로에 대한 저항력도 향상되었습니다.
템포 트레이닝	대단한 페이스입니다! 대단한 유산소성 피트니스, 속도 및 신체의 고강도 트레이닝 지속력이 향상되었습니다.
템포 및 스테디 상태 트레이닝	좋은 페이스입니다! 고강도 트레이닝 지속력이 향상되었습니다. 이 세션을 통해 유산소성 피트니스와 근육 지구력도 향상되었습니다.
정적 운동 및 템포 트레이닝	좋은 페이스입니다! 유산소성 피트니스와 근육 지구력이 향상되었습니다. 이 세션을 통해 고강도 트레이닝 지속력도 향상되었습니다.
스테디 상태 트레이닝 +	아주 잘하셨습니다! 이 장기간의 세션으로 근육 지구력과 유산소성 피트니스가 향상되었습니다. 피로에 대한 저항력도 향상되었습니다.
스테디 상태 트레이닝	아주 잘하셨습니다! 근육 지구력과 유산소성 피트니스가 향상되었습니다.
스테디 상태 및 기본 트레이닝, 장시간	아주 잘하셨습니다! 이 장기간의 세션으로 근육 지구력과 유산소성 피트니스가 향상되었습니다. 기초 지구력과 신체의 운동 중 지방 연소 능력도 향상되었습니다.
스테디 상태 및 기본 트레이닝	아주 잘하셨습니다! 근육 지구력과 유산소성 피트니스가 향상되었습니다. 이 세션을 통해 기초 지구력과 신체의 운동 중 지방 연소 능력도 향상되었습니다.
기본 및 스테디 상태 트레이닝, 장시간	좋습니다! 이와 같은 장기간의 세션을 통해 기초 지구력이 향상되었고, 신체의 운동 중 지방 연소 능력이 향상되었습니다. 근육 지구력과 유산소성 피트니스도 향상되었습니다.
기본 및 스테디 상태 트레이닝	좋습니다! 기초 지구력이 향상되었고, 신체의 운동 중 지방 연소 능력이 향상되었습니다. 이 세션을 통해 근육 지구력과 유산소성 피트니스도 향상되었습니다.
기본 트레이닝, 장시간	좋습니다! 이와 같은 장기간의 저강도 트레이닝 세션을 통해 기초 지구력이 향상되었고, 신체의 운동 중 지방 연소 능력이 향상되었습니다.
기본 트레이닝	잘하셨습니다! 이와 같은 저강도 훈련 세션을 통해 기초 지구력이 향상되었고, 신체의 운동 중 지방 연소 능력이 향상되었습니다.
회복 트레이닝	매우 좋은 회복 훈련 세션이었습니다. 이와 같은 가벼운 운동은 신체를 트레이닝에 적응할 수 있게 합니다.