功能表
透過按下
(返回)按鈕進入功能表,並透過 (向上)或 (向下)進行瀏覽。使用 (確定)按鈕確認選項,按下 (返回)按鈕可返回。開始訓練
Serene 指導式呼吸練習
首先,依次選擇 Serene 和 Start(開始),可開始呼吸練習。
有關更多資訊,請參見 Serene™ 指導式呼吸練習。
補充能量
透過 FuelWise™ 補充能量支援功能,在訓練課中保持活力。FuelWise™ 設有三項提示,提醒您補充能量,並助您在漫長訓練課中維持足夠能量。當中包括 Smart carbs reminder(智能碳水提示)、Manual carbs reminder(手動碳水提示)及 Drink reminder(飲水提示)。
有關更多資訊,請參見 Fuelwise
計時器
在 Timers(計時器)中,您可以找到鬧鐘、秒錶和倒數計時器。
Alarm(鬧鐘)
設定鬧鐘重複:Off, Once, Monday to Friday(關閉、一次、週一至週五)或 Every day(每日)。如果您選擇关闭、一次、周一至周五(關閉、一次、週一至週五)或每天(每天),同時也要設定鬧鐘的時間。
在啟用鬧鐘時,時間視圖中將顯示時鐘圖示。
Stopwatch(秒錶)
要啟動秒錶,請按下 OK(確定)。要新增記圈,請按下 OK(確定)。要暫停秒錶,按下 BACK(返回)。
Countdown Timer(倒計時器)
您可以設定倒計時器,從預設時間開始倒計時。選擇 Set Timer(設定計時器),設定倒數時間,再按 OK(確定)以確認。完成時,選擇 Start(開始),並按 OK(確定)以啟動倒計時器。
倒計時器會新增至顯示時間和日期的基本錶盤。
倒計時結束時,手錶會透過振動來通知您。按 OK(確定)可重新啟動計時器,或按 BACK(返回)以取消並回到時間視圖。
您可以在訓練期間使用間隔計時器和倒計時器。您可以在 Flow 的運動內容設定中添加計時器視圖至訓練視圖,然後將此設定同步至手錶。有關訓練期間使用計時器的更多資訊,請參見訓練期間。
Fitness test(體能測試)
在您躺下和放鬆時透過基於手腕式心率輕鬆測量您的體能水準。
關更多資訊,請參見利用手腕式心率進行體能測試。
設定
在手錶上,您可以編輯以下設定:
- General settings(一般設定)
- Choose views(選擇視圖)
- Watch face(錶盤)
- Time & Date(時間和日期)
- Physical settings(體格設定)
除了手錶上可用的設定,您可以在 Polar Flow 網絡服務和應用程式中編輯運動內容。您可以自訂手錶中最喜歡的運動和訓練課期間您最想掌握的資訊。有關更多資訊,請參見 Flow 中的運動內容。