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훈련 세션 시작하기

  1. 워치를 착용하고 손목 밴드를 딱 맞게 조입니다.
  2. 사전 훈련 모드로 들어가려면 시간 보기에서 OK(확인)를 길게 누르거나 BACK(뒤로)을 눌러 주 메뉴로 들어간 후 Start training(훈련 시작)을 선택하세요.

    사전 훈련 모드에서 LIGHT(가벼운 수준) 버튼을 사용하여 빠른 메뉴에 액세스할 수 있습니다. 빠른 메뉴에 표시되는 옵션은 선택한 스포츠와 GPS 사용 여부에 따라 달라집니다.

    예를 들어, 수행할 훈련 목표 즐겨찾기를 선택하고 타이머를 훈련 보기에 추가할 수 있습니다. 자세한 정보는 빠른 메뉴를 참조하세요.

    선택한 후, 워치는 사전 훈련 모드로 돌아갑니다.

  3. 원하는 스포츠를 찾아보세요.
  4. 훈련 데이터의 정확도를 보장하기 위해 워치가 심박수와 GPS 위성 신호(스포츠에 적용할 수 있는 경우)를 찾을 때까지 사전 훈련 모드를 유지합니다. GPS 위성 신호를 포착하려면 실외로 나가서 커다란 빌딩과 나무로부터 멀리 떨어지세요. 디스플레이를 위쪽 방향으로 하여 워치를 움직이지 마세요. 그리고 GPS 신호 검색 중에는 워치를 만지지 마세요.

    Bluetooth 센서(옵션)를 워치와 페어링한 경우에는 워치가 자동으로 센서 신호 검색을 시작합니다.

    GPS가 준비되면 GPS 아이콘 주변의 원이 녹색으로 바뀝니다. 워치가 사용자에게 진동으로 알려줍니다.

    심박수가 표시되면 워치가 사용자의 심박수를 감지한 것입니다.

    워치와 페어링된 Polar 심박수 센서를 착용하면, 워치는 연결된 센서를 자동으로 이용하여 훈련 세션 동안 심박수를 측정합니다. 심박수 기호에 있는 파란색 원은 워치가 연결된 센서를 사용하여 심박수를 측정한다는 것을 의미합니다.

  5. 모든 신호가 발견되면 OK(확인)를 눌러 훈련 기록을 시작합니다.

훈련 중 워치를 사용하여 할 수 있는 기능에 관한 자세한 정보는 훈련 중을 참조하세요.

계획한 훈련 세션 시작

Polar Flow 앱 또는 Polar Flow 웹 서비스에서 훈련 계획을 세우고 세부 훈련 목표 생성을 한 다음, 워치에 동기화할 수 있습니다.

당일에 예정된 계획한 훈련 세션 시작 방법:

  1. 시간 보기에서 OK(확인)를 길게 눌러 사전 훈련 모드로 들어갑니다.
  2. 당일에 예정된 훈련 목표를 시작하라는 메시지가 표시됩니다.

  3. OK(확인)를 눌러 목표 정보를 봅니다.
  4. OK(확인)를 눌러 사전 훈련 모드로 돌아간 후, 사용할 스포츠 프로파일을 선택합니다.
  5. 워치에서 모든 신호를 찾았으면 OK(확인)를 누릅니다. Recording started(기록 시작됨)가 표시되고 훈련을 시작할 수 있습니다.

훈련 중 목표를 달성할 수 있도록 워치가 안내해 드립니다. 자세한 정보는 훈련 중을 참조하세요.

멀티스포츠 훈련 세션 시작하기

멀티스포츠를 사용하면 하나의 훈련 세션에 여러 개의 스포츠를 포함시킬 수 있고, 훈련 기록을 중단하지 않고도 스포츠 간에 원활하게 전환할 수 있습니다. 멀티스포츠 훈련 세션 중에 스포츠 간의 전환 시간이 자동으로 모니터링되므로, 한 스포츠에서 다른 스포츠로 전환하는 데 걸리는 시간을 알 수 있습니다.

멀티스포츠 훈련 세션을 수행하는 두 가지 다른 방법이 있습니다. 즉, 고정 멀티스포츠와 자유 멀티스포츠입니다. 트라이애슬론 같은 고정 멀티스포츠(Polar 스포츠 목록의 멀티스포츠 프로파일)에서 스포츠의 순서는 고정되어 있으며 스포츠를 특정 순서로 수행해야 합니다. 자유 멀티스포츠에서는 수행할 스포츠 및 스포츠 수행 순서를 스포츠 목록에서 선택할 수 있습니다. 스포츠 간에 앞뒤로 전환할 수도 있습니다.

멀티스포츠 훈련 세션을 시작하기 전에, 훈련 세션에 사용할 각 스포츠에 대해 스포츠 프로파일 설정을 지정했는지 확인하세요. 자세한 정보는 Flow의 스포츠 프로파일을 참조하세요.

  1. BACK(뒤로)을 눌러 주 메뉴로 들어가서 Start training(훈련 시작)을 선택한 후 스포츠 프로파일을 찾습니다. 트라이애슬론, 자유 멀티스포츠 또는 기타 멀티스포츠 프로파일을 선택합니다(Flow 웹 서비스에 추가할 수 있음).
  2. 워치에서 모든 신호를 찾았으면 OK(확인)를 누릅니다. Recording started(기록 시작됨)가 표시되고 훈련을 시작할 수 있습니다.
  3. 스포츠를 변경하려면 BACK(뒤로)을 눌러 전환 모드로 이동합니다.
  4. 다음 스포츠를 선택하고 OK(확인)를 누른 후(전환 시간이 표시됨) 훈련을 계속하세요.