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トレーニング セッションの開始

  1. 腕時計を装着し、リストバンドを締めます。
  2. 時刻表示画面でOK（右中央）ボタンを長押し、またはBACK（左下）ボタンを押して、プレトレーニングモードに入ります。次に、 トレーニングを開始 を選択します。

    プレトレーニングモードから、クイックメニューにLIGHT（左上） ボタンでアクセスできます。クイックメニューに表示されるオプションは、選択したスポーツ種目や、GPSを使用しているかどうか、などで項目内容が変わります。

    例えば、あなたが一番に達成したいトレーニング目標を選択し、トレーニングビューにタイマーを追加することもできます。詳細については、 クイックメニュー をご確認ください。

    選択が完了すると、腕時計の表示はプレトレーニングモードに戻ります。

  3. あなたが優先的に選択したスポーツを閲覧します。
  4. トレーニングデータを正確に記録するために、腕時計がGPS衛星シグナル（選択したスポーツで使われている場合）と心拍数を検出するまで、プレトレーニングモードのままで待機して下さい。GPS衛星シグナルを受信するには、屋外の高い建物や木から離れた場所に移動してください。腕時計のディスプレイ画面を上向きの状態に静止して待ちます。GPS衛星シグナル待機中は、腕時計に触れないでください。

    オプションのBluetoothセンサーと腕時計をペアリングした場合、腕時計はセンサー信号の検索も自動的に開始します。

    GPSの準備が完了すると、GPSアイコンの周りの円が緑色に変わります。腕時計がバイブレーションで通知します。

    腕時計が心拍を検出すると、あなたの心拍数が表示されます。

    腕時計とペアリングされたPolar心拍センサーの装着時は、トレーニング セッションの間、センサーが自動的に心拍数を測定します。心拍数の記号の周りの青色の円は、腕時計が心拍数測定のために接続されたセンサーを使用していることを示します。

  5. 全てのシグナルが検出されたら、OK（右中央）ボタンを押して、トレーニングの記録を開始します。

トレーニング中に腕時計で使用できる機能については、 トレーニング中 でご確認ください。

計画済みのトレーニング セッションの開始

Polar FlowアプリまたはPolar Flowウェブサービスでトレーニングを計画したり、 トレーニング目標の詳細を作成 したりできます。その内容を腕時計に同期します。

その日に計画したトレーニング セッションを開始するには:

  1. OK（右中央）ボタンを長押しして、プレトレーニングモードに入ります。
  2. その日に計画されたトレーニング目標に向けて開始するよう促されます。

  3. OK（右中央）ボタンを押して、目標情報を表示します。
  4. OK（右中央）ボタンを押して、プレトレーニングモードに戻り、使用するスポーツプロファイルを選択します。
  5. 腕時計がすべての信号を検知したら、OK（右中央）ボタンを押します。「記録を開始しました」 と表示されたら、トレーニングを開始します。

目標に合わせ、腕時計がトレーニング中の目標達成をサポートします。詳細については、トレーニング中 でご確認ください。

計画したトレーニング目標は、 FitSpark トレーニング提案にも含まれます。

マルチスポーツトレーニング セッションの開始

マルチスポーツにより、複数のスポーツを1つのトレーニング セッションに組み込むことができ、トレーニングの記録を中断することなくスポーツをシームレスに切り替えることができます。マルチスポーツトレーニング セッション中に、スポーツ間の移行時間が自動的にモニタリングされ、あるスポーツから別のスポーツに移行するのに要した時間を確認することができます。

マルチスポーツトレーニング セッションを実行するには、固定マルチスポーツとフリーマルチスポーツの2つの方法があります。トライアスロンのような固定マルチスポーツ（Polarスポーツリストのマルチスポーツプロファイル）では、スポーツの順序は決定されており、特定の順序で実行されなければなりません。フリーマルチスポーツでは、スポーツリストからスポーツを選択して、実行するスポーツと実行する順番を選択できます。異なるスポーツの間を行き来することもできます。

マルチスポーツトレーニング セッションを開始する前に、トレーニング セッションに使用する各スポーツのスポーツプロファイル設定が完了していることを確認して下さい。詳細については、 Flowのスポーツプロファイル でご確認ください。

  1. BACK（左下）ボタンを押して、メインメニューに入り、トレーニングを開始 を選択し、次に、スポーツプロファイルを閲覧します。トライアスロン、フリーマルチスポーツ、またはその他のマルチスポーツプロファイルを選択します（Polar Flowウェブサービスで追加できます）。
  2. 腕時計がすべての信号を検知したら、OK（右中央）ボタンを押します。「記録を開始しました」 と表示されたら、トレーニングを開始します。
  3. スポーツを変更するには、BACK（左下）ボタンを押して、移行モードに進みます。
  4. 次のスポーツを選択し、OK（右中央）ボタンを押し（移行時間が表示されます）、トレーニングを続行します。