Polar Unite ユーザーマニュアル: 使用開始方法 > はじめに

Polar Unite ユーザー マニュアル

本ユーザー マニュアルでは、腕時計の使用方法についてご紹介します。ビデオチュートリアル、よくある質問を閲覧するにはsupport.polar.com/ja/uniteにアクセスしてください。

はじめに

Polar Uniteをお選びいただき、誠にありがとうございます!

Polar Uniteは、トレーニング、回復状況、バランスの取れたライフバランスをチェックできるフィットネスウォッチです。Polar Unite のスマート機能は、トレーニングへのモチベーションを高め、理想的なフィットネスレベルと健康的な生活を持続させるガイダンスを提供します。また、高精度を誇る手首での心拍計測機能を搭載しています。Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキング機能は、睡眠ステージ(レム、浅い睡眠、深い睡眠)を計測し、睡眠スコアと睡眠に関する統計を数字で示し、フィードバックを提供します。Nightly Recharge™で毎晩の回復状況を計測し、FitSpark™トレーニングガイドでその日の身体状況に適したワークアウトを提案します。Polar Unite搭載のSerene™呼吸エクササイズ機能を使って身体をリラックスさせストレスを和らげます。またPolar Uniteをスマートフォンに接続すれば、GPS機能を使用する事も可能です。Polar Uniteはまた、リストバンドを交換したり文字盤のカラーテーマをカスタマイズすることもできます。Polar Clubクラスの実行中にUnite を使って、Polar Clubシステムに心拍数を反映させることもできます。

Sleep Plus Stages は、自動的に睡眠の を記録し、各 睡眠ステージ でどれだけの時間を費やしたかを表示します。これは、睡眠時間の睡眠の質に関わる項目をわかりやすく一つに取りまとめた値、睡眠スコアを提供します。睡眠スコアは、現在の睡眠科学に基づく良好な睡眠の指標に対して、あなたの睡眠を比較します。睡眠スコアの項目をあなた自身の通常レベルと比較することにより、毎日の活動が睡眠にどのような影響を与え、調整する必要があるかも知れないことを認識することができます。

Nightly Recharge™ は夜間に回復状態を測定するシステムです。日中に受けた負荷から、どれだけ回復できたのかを確認できます。Nightly Recharge ステータス は、睡眠の質はどうだったか(睡眠ステータス)、睡眠(自律神経ステータス)の最初の何時間かの間に自律神経ステータス(ANS)がどの程度沈静化したか、の2つの要素をベースにしています。両要素は、昨夜の睡眠を過去28日間の通常レベルに対して比較することにより算出されます。腕時計は、夜間に睡眠ステータスと自律神経ステータスの両方を自動的に測定します。測定したあなたのデータをベースにして、動きの内容や、睡眠状態に関するアドバイス、特に調子のよくない日などには、Polar Flowアプリで、エネルギーレベルの上げ方などを提案します。

FitSpark™トレーニングガイドでは、腕時計で簡単に操作できるオンデマンドトレーニングのテンプレートを、デイリーベースで提供します。前の晩のあなた自身の Nightly Recharge ステータスを基準にした、個々のトレーニング履歴、回復状況、フィットネスレベルに見合ったトレーニングプランを提供します。FitSparkでは、毎日2~4種類のトレーニングオプションを提供します。あなたに最適なオプションを1種類、それに加えて1~3種類の選択可能なオプションも提案します。1日当たり最大4件のアドバイスが提供され、合計19種類のトレーニングが利用可能です。オプションには、 カーディオ筋力 および サポーティブ トレーニングカテゴリからのトレーニングが含まれます。

Serene™呼吸エクササイズ は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果のあるストレスマネジメントツールです。これは、健康効果が実証済みの、ゆっくりとした横隔膜を使った呼吸に導きます。呼吸エクササイズ中腕時計上で、呼吸と心臓の心拍間隔時間との間の調和に関するバイオフィードバックを提供します。また、あなたが平静ゾーンで費やした時間(ゆっくりとした呼吸をとることにより、呼吸のリズムと心臓が互いに同調し良い影響を与えあう状態にあった時間)を記録します。

変更可能なリストバンド を使用すると、あらゆる状況やスタイルに合わせて、腕時計をパーソナライズすることができます。

当社は、より良いユーザーエクスペリエンスのために製品を開発し続けています。腕時計を最新状態に維持し、最高性能を得るために、新しいバージョンが利用可能なときは、常に、 ファームウェアを更新してください。ファームウェアをアップデートすると、改良により腕時計の機能が強化されます。

Polar Uniteのフル活用

腕時計は箱から出してすぐにでもお使いいただけますが、Polar機能をフルに活用していただくために、まず腕時計を無料アプリPolar Flowウェブサービスとリンクさせることをおすすめします。

App Store® またはGoogle PlayTM Polar Flowアプリ を入手できます。トレーニング後、腕時計をFlowアプリと同期して、トレーニング結果、パフォーマンスのサマリーとフィードバックを確認し、目標達成を友人と共有できます。また、Flowアプリでは、睡眠状態や一日のアクティビティ(活動量)を確認できます。

Polar Flowウェブサービス

FlowSyncソフトウェアを使用してコンピュータまたはPolar Flowアプリ経由でトレーニングデータを Polar Flowウェブサービスに同期できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計画、目標達成の状況確認、ガイダンスの取得、トレーニング結果、アクティビティ、睡眠の詳細な分析を行うことができます。目標達成を友人と共有、トレーニング仲間を見つける、ソーシャルなトレーニングコミュニティから意欲を高めたりすることができます。

詳しくは、 flow.polar.comをご覧ください。