Cardio Load

Der Cardio Load Wert basiert auf einer Trainingsimpulsberechnung (TRIMP), einer allgemein anerkannten und wissenschaftlich bewährten Methode zur Quantifizierung der Trainingsbelastung. Dein Cardio Load Wert gibt an, wie sehr deine Trainingseinheit dein Herz-Kreislauf-System beansprucht. Je höher der Cardio Load Wert, desto anstrengender war die Trainingseinheit für dein Herz-Kreislauf-System. Der Cardio Load Wert wird nach jedem Training anhand deiner Herzfrequenzdaten und der Dauer der Trainingseinheit berechnet.

Deine Cardio Load aus einer einzelnen Trainingseinheit wird in der Zusammenfassung deiner Einheit auf deiner Uhr, in der Polar Flow App und im Flow Webservice angezeigt. Je höher der Cardio Load Wert, desto mehr wurde dein Körper beansprucht. Zusätzlich kannst du eine visuelle Interpretation mit einer Punkt-Skala und eine Textbeschreibung der Intensität deiner Cardio Load in der Trainingseinheit im Vergleich zu deiner durchschnittlichen Cardio Load über 90 Tage sehen.

Die Punkt-Skala und die Textbeschreibungen passen sich entsprechend deinem Fortschritt an: Je klüger du trainierst, desto höhere Belastungen kannst du vertragen. Die Verbesserung deiner Fitness und Trainingstoleranz kann dazu führen, dass eine Cardio Load, die vor ein paar Monaten mit 3 Punkten (Medium) eingestuft wurde, später nur noch mit 2 Punkten (Niedrig) eingestuft wird. Diese adaptive Skala veranschaulicht die Tatsache, dass die gleiche Trainingseinheit abhängig von deiner aktuellen Kondition eine unterschiedliche Auswirkung auf deinen Körper haben kann.

	Sehr hoch
	Hoch
	Mittel
	Niedrig
	Sehr niedrig