Polar Flow 網絡服務

在 Polar Flow 網絡服務中,您可以詳細規劃和分析訓練,並進一步了解您的表現。透過新增運動內容並編輯它們的設定,您便可設置和自訂手錶,以完美配合您的訓練需求。您亦可以在 Flow 社群中與好友分享訓練焦點、報名參加俱樂部的課程,以及取得賽跑活動的個人化訓練計劃。

Polar Flow 網絡服務亦會顯示您的每日活動目標完成進度和活動細節,以及助您了解日常習慣和選擇會如何影響您的健康。

您可以透過電腦在 flow.polar.com/start設置您的手錶。在這裡,您可按指示下載並安裝 FlowSync 軟件,以用來同步手錶和網絡服務之間的數據,亦可用於建立網絡服務的新用戶帳戶。若您已使用流動裝置和 Polar Flow app 完成設置,您便可使用設置期間創建的登入資料登入 Flow 網絡服務。

摘要

Feed(摘要)中,您可以看到您和好友的最近動態。查看最新的訓練課和活動總結、分享最佳成就、在好友的活動下留言和讚好。

日記

Diary(日記)中,您可以看到您的日常活動、睡眠、已規劃的訓練課(訓練目標),以及回顧過去的訓練結果。

報告

Reports(報告)中,您可以了解自己的進步情況。

訓練報告相當方便,可讓您掌握長期的訓練進度。在每週、每月和每年報告中,您可以為報告選擇運動。在自訂時段中,您可以選擇時段和運動。從下拉式清單為報告選擇時段和運動,然後按下車輪圖示,以選擇您希望在報告圖表中看到的數據。

您可以透過活動報告追蹤日常活動的長期趨勢。您可以選擇檢視每日、每週或每月報告。在活動報告中,您亦可以查看在已選的時段內,日常活動、步數、卡路里和睡眠表現最佳的日子。

社群

Flow Groups(Flow 小組)、Clubs(俱樂部)和 Events(活動)中,您可以找到為相同的活動訓練、或參加相同健身俱樂部的運動者同伴。或者,您可以為您希望一起訓練的人們建立專屬小組。您可以分享練習和訓練貼士、在其他成員的訓練結果下留言,並成為 Polar 社群的一分子。在 Flow 俱樂部中,您可以檢視課堂時間表,並且報名參加課堂。立即加入,並在社交訓練社群中取得動力吧!

計劃

Polar 跑步計劃乃為您的目標度身訂造,以 Polar 心率區為基礎,同時將您的個人特質和訓練背景計算在內。此計劃相當智能,它會因應您的進步情況持續調整。Polar 跑步計劃適用於 5 公里、10 公里、半程馬拉松和馬拉松活動,並根據計劃而定,每星期由二至五個跑步練習組成。它極其簡單!

有關使用 Flow 網絡服務的支援和更多資訊,請前往 support.polar.com/en/support/flow