Indicaciones de ruta

La función de indicaciones de ruta te guía por las rutas que has registrado en otras sesiones de entrenamiento o rutas que has importado en Flow desde el servicio de un tercero, como, por ejemplo, komoot o Strava. También puedes importar archivos de ruta directamente en Flow en formato GPX o TCX.

Puedes optar por ir al punto de partida de la ruta, al punto final de la ruta o al punto más cercano de la ruta (a mitad de la ruta). En primer lugar, el reloj te guiará hacia el punto de partida seleccionado de la ruta. Una vez en la ruta, el reloj te guiará durante todo el trayecto para que te mantengas en la ruta. Solamente debes seguir las indicaciones de la pantalla. En la parte inferior de la pantalla verás la distancia que te queda por recorrer.

Perfiles de ruta y altitud

Tras elegir una ruta, verás un resumen y el perfil de elevación de la misma. Esto te ayudará a identificar la ruta y lo que puedes esperar de tu sesión de entrenamiento.

Para acercar o alejar la ruta, pulsa OK y, a continuación, utiliza los botones ARRIBA (+) y ABAJO (-). Pulsa ATRÁS para salir del modo zoom.

Ascenso y descenso total de las rutas planificadas

Al iniciar una ruta planificada, verás el ascenso y el descenso total en tu ruta. A medida que vayas avanzando en la ruta los valores de ascenso/descenso se irán actualizando y siempre verás el total de ascenso y descenso que queda en la ruta. También verás tu grado actual de ascenso/descenso. En todo momento sabrás exactamente dónde estás y cuánto te queda por recorrer.

Cuando hagas una ruta no planificada, verás el ascenso y el descenso del kilómetro anterior, así como tu grado actual de ascenso/descenso.

Puedes utilizar komoot para planificar rutas detalladas en mapas y transferirlas a tu reloj a través de Flow.

Añadir una ruta al reloj

Para añadir una ruta al reloj, debes guardarla como favorita en el servicio web o en la app Polar Flow y sincronizarla con tu reloj con la app Polar Flow. Para obtener más información, consulta Cómo gestionar los Favoritos y los objetivos del entrenamiento en Polar Flow.

Iniciar una sesión de entrenamiento con indicaciones de ruta

  1. Para acceder al modo de preentrenamiento, pulsa y mantén pulsado OK en la vista de tiempo o pulsa ATRÁS para acceder al menú principal y selecciona Iniciar entrenamiento.
  2. Elige el perfil de deporte que deseas utilizar.
  3. Abre Rutas y, a continuación, elige la ruta que desees seguir.
  4. Si quieres, añade un recordatorio de carbohidratos o un recordatorio de hidratación y luego selecciona Iniciar.
  5. Selecciona el punto en el que deseas iniciar la ruta: Punto de partida, Durante la ruta, Punto final para cambiar sentido o Durante ruta para cambiar sentido.
  6. Permanece en el modo de preentrenamiento hasta que el reloj haya detectado tu frecuencia cardíaca y las señales del satélite GPS, y pulsa OK para iniciar tu sesión. Antes de iniciar tu sesión de entrenamiento, es posible que se te pida que calibres la brújula. En tal caso, sigue las instrucciones de la pantalla para calibrarla.
  7. El reloj te guiará en la ruta. Al llegar al punto de inicio de la ruta, se mostrará Punto de inicio de ruta encontrado y estarás listo para empezar. Cuando hayas terminado, se mostrará Punto final de ruta alcanzado.

Pulsa OK en la vista de indicaciones de ruta para acceder al modo zoom. Para acercar o alejar la imagen, utiliza los botones ARRIBA (+) y ABAJO (-), o pellizca la pantalla con los dedos. Pulsa ATRÁS para salir del modo zoom.

Para abrir las opciones de navegación desde la vista de indicaciones de ruta, pulsa el botón OK dos veces. Estas son las opciones disponibles:

  • Tu ubicación: Visualiza las coordenadas de tu ubicación actual.
  • Fin indicaciones de ruta: Detiene las indicaciones de ruta actuales.
  • Ruta inversa: Invierte la dirección de la ruta seleccionada.
  • Rutas: Abre la lista de rutas, desde la que puedes cambiar a otra ruta durante la sesión de entrenamiento si es necesario.
  • Iniciar indicaciones detalladas: Activa las indicaciones giro a giro para la ruta actual. El reloj proporciona instrucciones mediante alertas sonoras y por vibración e indica hacia dónde hay que girar. Las indicaciones giro a giro están activadas de forma predeterminada para las rutas Komoot. Cuando las indicaciones giro a giro están activadas, aparece la opción Detener indicaciones detalladas en el menú.

  • Regresar a inicio: Activa la función Regresar a inicio (En línea recta) o Rehacer la ruta (Por la misma ruta). Para obtener más información, consulta Rehacer la ruta y Regresar a inicio.
  • Orientación de ruta: Elige Norte arriba para visualizar la ruta con el norte siempre en la parte superior de la pantalla. Elige Pista arriba para visualizar tu dirección de desplazamiento en la parte superior de la pantalla.
  • Calibración de la brújula: Sigue las instrucciones de la pantalla para calibrar la brújula manualmente.

    Realiza la calibración con el reloj puesto en la muñeca.