路線指引

路線指引功能可指引您跟從以往的訓練課期間記錄的路線，或是您從 komoot 或 Strava 等第三方服務匯入 Flow 的路線。此外，亦可將路線檔案以 GPX 或 TCX 檔案格式直接匯入 Flow。

您可選擇前往路線起點、路線終點或最接近的路線地點（中途點）。首先，您的手錶會指引您前往您所選擇的路線起點。抵達路線後，手錶將全程指引您，確保您沒有偏離路線。您只需跟從螢幕上的指引。於螢幕底部可以看到剩餘的距離。

路線及高度剖面圖

選擇路線後，可查看路線概覽及其高度剖面圖。這有助您識別是哪條路線，以及對訓練課有何期望。

若要放大或縮小路線，請按確定按鈕，然後使用向上 (+) 和向下 (–) 按鈕。按返回按鈕可退出縮放模式。

開始規劃路線後，可見路線的上升和下降總計。沿著路線前行時，上升/下降值會作更新，讓您始終看到路線上尚餘的上升和下降總計。另亦可見您目前的上升/下降坡度。您可隨時確切了解自己的所在位置，以及尚餘路程。

沿著非規劃路線前行時，可見前一公里的上升和下降資料，以及目前的上升/下降坡度。

利用 komoot 在地圖上規劃詳細路線，並且將路線傳輸至您的手錶。

若要新增路線至手錶，您必須在 Flow 網絡服務或應用程式，將有關路線儲存為收藏項目，然後使用 Polar Flow 應用程式將此路線同步至您的手錶。有關更多資訊，請參見在 Polar Flow 中管理收藏夾和訓練目標。

若要進入準備訓練模式，在時間視圖長按確定按鈕，或按下返回按鈕進入主功能表，並選擇 Start training（開始訓練）。
選擇您希望使用的運動內容。
開啟 Routes（路線），然後選擇要遵循的路線。
您可按照需要新增碳水提示或飲水提示，然後選擇 Start（開始）。
選擇所需的路線起點：Start point（起點）、Mid-route（中途點）、End point to reverse direction（終點至反方向）或 Mid-route to reverse direction（中途點至反方向）。
繼續留在準備訓練模式中，直至手錶檢測到您的心率和 GPS 衛星訊號，並按下 OK（確定）以開始訓練課。開始訓練課期前，您可能要校準指南針。若然如此，請按照顯示屏上的指引校準。
您的手錶將會指引您前往路線。當您到達時，便會顯示 Route start found（找到路線起點），您便可以開始訓練。走畢路線後，便會顯示 Route-end point reached（已抵達路線終點）。

在路線指引視圖按下 OK（確定）可進入縮放模式。若要放大或縮小，請使用向上 (+) 和向下 (–) 按鈕，或用手指在螢幕上捏合。按返回按鈕可退出縮放模式。

在路線指引視圖中，連按兩下 OK（確定）可開啟導航選項。可使用以下選項：

Your location（您的位置）：檢視您目前位置的座標。
End route guidance（結束路線指引）：停止目前的路線指引。
Reverse route（反向路線）：反轉所選路線的方向。
Routes（路線）：開啟路線清單，如果需要，您可以在訓練課期間切換到其他路線。
Start turn-by-turn guidance（開始轉彎路綫指引）：啟用目前路線的轉彎路綫指引。手錶會通過聲音和振動警報提供指示，並顯示轉彎方向。預設情況下，Komoot 路線會啟用轉彎路綫指引。當轉彎路綫指引處於啟用狀態時，選單中會顯示 Stop turn-by-turn guidance（停止轉彎路綫指引）選項。
Back to start（返回起點）：開啟 Back to Start（返回起點）（Via beeline（經由最短路線））或 Track back（返回路線）（Via same route（原路折返））功能。有關更多資訊，請參見返回路線和返回起點。
Route orientation（路線定向）：選擇 North up（北上），以北面始終位於螢幕頂部的方式顯示路線。選擇 Track up（前方向上），以您的前進方向位於螢幕頂部的方式顯示地圖。
Compass calibration（校準指南針）：請按照螢幕上的指示，手動校準指南針。
請將手錶戴在手腕上進行校準。