Sykealueet

Maksimisykkeesi prosenttiosuudet 50–100 % välillä jaetaan viiteen sykealueeseen. Voit helposti hallita treenisi intensiteettiä pitämällä sykkeesi tietyllä sykealueella. Jokaisella sykealueella on omat etunsa. Niiden ymmärtäminen auttaa sinua saavuttamaan treeniltä haluamasi vaikutuksen.

Tässä on intensiteettitaso ja prosenttiosuus maksimisykkeestä, jota käytetään kullakin sykealueella.

Alue	Intensiteetti	% maksimisykkeestä
Alue 1	Erittäin kevyt	50–60 %
Alue 2	Kevyt	60–70 %
Alue 3	Keskitaso	70–80 %
Alue 4	Rankka	80–90 %
Alue 5	Maksimi	90–100 %

Lue lisää sykealueista: Mitä sykealueet ovat?