Ročno beleženje treninga

Ročno beleženje treninga omogoča, da vadbe beležite z napravo kot senzorjem srčnega utripa v aplikaciji Flow. Če imate telefon s sabo med vadbo, lahko uporabite njegov GPS, da beležite zunanje aktivnosti, za vodenje vadbe pa lahko uporabite glasovno vodenje in hitre cilje. Če želite beležiti le svoj srčni utrip, vam telefona ni treba jemati zraven. Podatki treninga se samodejno sinhronizirajo z aplikacijo Flow, ko v aplikaciji ustavite vadbo.

Preden lahko ročno beležite vadbe, morate napravo seznaniti kot senzor srčnega utripa na strani Nastavitve treninga v aplikaciji Flow. Navodila preverite v razdelku Kako začeti.

Kako začeti

  1. Napravo Polar Loop nosite dobro nameščeno na zapestju.

    Za natančno merjenje in sledenje je pomembno, da je naprava pravilno nameščena na zapestju. Preberite navodila v razdelku Kako nositi Polar Loop. Napravo prav tako nosite na zapestju, ki ste ga izbrali v nastavitvah naprave aplikacije Flow.

  2. V aplikaciji Flow se pomaknite do menija Začni > Trening.

    3. Če je samodejno zaznavanje treningov vklopljeno in je naprava že začela beležiti zaradi povišanega srčnega utripa in ravni aktivnosti, morate pred začetkom vadbe, ki jo začnete ročno, ustaviti aktivno beleženje. Aktivno beleženje je prikazano v vpogledu Začni. Če ga želite ustaviti, pritisnite in pridržite gumb Ustavi. Če želite izbrisati samodejno zabeleženo vadbo, pritisnite in pridržite vadbo v vpogledu Koledar in izberite Izbriši.

  3. Preden lahko ročno beležite vadbe, morate napravo seznaniti kot senzor srčnega utripa na strani Nastavitve treninga v aplikaciji Flow. Pritisnite ikono , da odprete stran Nastavitve treninga. Poiščite svojo napravo na strani in pritisnite Seznani.

    Na strani Nastavitve treninga lahko nastavite hitre cilje in vklopite glasovno vodenje.

  4. Pritisnite Končano, da se vrnete na stran Trening.

Beleženje vadbe

Ko napravo seznanite kot senzor srčnega utripa z aplikacijo Flow, lahko izberete športni profil in začnete s treningom.

  1. Na strani Trening pritisnite ikono za šport in na seznamu izberite športni profil.

  2. Ko se prikaže trenutni srčni utrip, pritisnite Začni, da začnete vadbo.

Če izberete katerega od športnih profilov za aktivnost na prostem, boste pozvani, ali želite za vadbo uporabiti GPS v telefonu. Izberite možnost Trening z GPS, če želite beležiti pot treninga na zemljevidu, ali Trening brez GPS, če želite beležiti le srčni utrip. Pritisnite Začni, da potrdite izbiro. Če želite, lahko to vprašanje onemogočite za prihodnje vadbe, tako da izklopite drsnik Nadaljuj z vprašanji. Če želite uporabiti GPS v telefonu, lahko to izberete tudi v nastavitvah treninga.

Ko za beleženje vadb uporabljate GPS, ne pozabite vzeti telefona s sabo, da bo mogoče beležiti podatke lokaciji, kot so poti, razdalja in hitrost. Če želite natančno slediti poti, mora biti dovoljenje za lokacijo v sistemu iOS nastavljeno na “Vedno dovoli”, v sistemu Android pa na “Dovoli ves čas”, za aplikacijo Flow v nastavitvah telefona pa mora biti omogočena natančna lokacija.

Pogled zemljevida lahko spremenite tako, da pritisnete ikono na vrhu zemljevida. Po zemljevidu se lahko tudi prosto pomikate in ga povečate ali pomanjšate, tako da podrsate po njem in približate oz. oddaljite prste. Pritisnite ikono , da se zemljevid zopet osredotoči na vašo lokacijo. Podrsajte po dnu strani, da preklopite med vpogledoma srčnega utripa in tempa.

Da končate vadbo:

  • Pritisnite Premor.

  • Pridržite gumb Ustavi, da shranite vadbo in prikažete povzetek treninga.