Ročno beleženje treninga

Svoje treninge lahko ročno beležite s telefonom v aplikaciji Flow ali z napravo.

Ko trening beležite z aplikacijo Flow, se zabeležijo tako podatki o srčnem utripu kot podatki, povezani z lokacijo, ki jih lahko med vadbo spremljate sproti. Prejemate lahko tudi glasovno vodenje in uporabljate hitre cilje.

Pri beleženju z napravo morate vadbo začeti in zaustaviti ročno v aplikaciji Flow, vendar vam med vadbo ni treba imeti zraven telefona. Ko se beleženje začne, ga upravlja naprava. Ko uporabljate samo napravo, se beležijo le podatki o srčnem utripu.

Če želite ročno beležiti vadbe z aplikacijo Flow ali z napravo, morate napravo seznaniti kot senzor srčnega utripa na strani Nastavitve treninga v aplikaciji Flow. Za navodila preberite razdelek Kako začeti.

Kako začeti

  1. Napravo Polar Loop nosite dobro nameščeno na zapestju.

    Za natančno merjenje in sledenje je pomembno, da je naprava pravilno nameščena na zapestju. Preberite navodila v razdelku Kako nositi Polar Loop. Napravo prav tako nosite na zapestju, ki ste ga izbrali v nastavitvah naprave aplikacije Flow.

  2. V aplikaciji Flow se pomaknite do menija Začni > Trening.

    3. Če je samodejno zaznavanje treningov vklopljeno in je naprava že začela beležiti zaradi povišanega srčnega utripa in ravni aktivnosti, morate pred začetkom vadbe, ki jo začnete ročno, ustaviti aktivno beleženje. Aktivno beleženje je prikazano v vpogledu Začni. Če ga želite ustaviti, pritisnite in pridržite gumb Ustavi. Če želite izbrisati samodejno zabeleženo vadbo, pritisnite in pridržite vadbo v vpogledu Koledar in izberite Izbriši.

  3. Preden lahko ročno beležite vadbo z aplikacijo Flow ali svojo napravo, morate napravo seznaniti kot senzor srčnega utripa na strani Nastavitve treninga v aplikaciji Flow. Pritisnite ikono , da odprete stran Nastavitve treninga. Poiščite svojo napravo na strani in pritisnite Seznani.

  4. Na strani Nastavitve treninga lahko izberete, ali želite beležiti vadbo s telefonom ali napravo:

  5. Pritisnite Končano, da se vrnete na stran Trening.

Beleženje vadb s telefonom

Ko napravo seznanite kot senzor srčnega utripa z aplikacijo Flow in izberete način beleženja, lahko izberete športni profil in začnete s treningom.

Na strani Trening izberite športni profil, tako da pritisnete ikono za šport. Če izberete športni profil, ki poteka na prostem, se aktivira GPS v telefonu, ki bo med treningom sledil vaši poti na zemljevidu.

Če želite natančno slediti svoji poti, mora biti dovoljenje za lokacijo v sistemu iOS nastavljeno na “Vedno dovoli”, v sistemu Android pa na “Dovoli ves čas”, za aplikacijo Flow v nastavitvah telefona pa mora biti omogočena natančna lokacija.

Ko vidite trenutni srčni utrip in ikono za GPS v neprekinjenem krogu, pritisnite Začni, da začnete vadbo.

Pogled zemljevida lahko spremenite tako, da pritisnete ikono na vrhu zemljevida. Po zemljevidu se lahko tudi prosto pomikate in ga povečate ali pomanjšate, tako da podrsate po njem in približate oz. oddaljite prste. Pritisnite ikono , da se zemljevid zopet osredotoči na vašo lokacijo. Podrsajte po dnu strani, da preklopite med vpogledoma srčnega utripa in tempa.

Da končate vadbo:

  • Pritisnite Premor.

  • Pritisnite in pridržite Ustavi, da shranite vadbo in prikažete povzetek treninga.

Beleženje vadb z vašo napravo

Ko napravo seznanite kot senzor srčnega utripa z aplikacijo Flow in izberete način beleženja, lahko izberete športni profil in začnete s treningom.

Na strani Trening izberite športni profil, tako da pritisnete ikono za šport. Ko vidite trenutni srčni utrip, pritisnite Začni, da začnete vadbo.

  • Beleženje aktivnega treninga in njegovo trenutno trajanje sta prikazana na začetni strani in na kartici naprave v dnevniku.

  • Če želite končati vadbo, pritisnite in pridržite gumb Ustavi v enem ali drugem vpogledu. Naprava bo samodejno sinhronizirala vaše podatke treninga z aplikacijo Flow, ko se beleženje konča.

  • Po sinhronizaciji se bo vadba prikazala v vpogledih Dnevnik in Koledar v aplikaciji Flow. Analizo treninga si lahko ogledate tako, da pritisnete vadbo.