Ręczna rejestracja treningu

Ręczna rejestracja treningu umożliwia śledzenie sesji w aplikacji Polar Flow z wykorzystaniem urządzenia jako sensora tętna. Jeśli podczas treningu masz przy sobie telefon, możesz użyć jego funkcji GPS do śledzenia aktywności w terenie i korzystać ze wskazówek głosowych oraz szybkich celów. Jeśli chcesz monitorować wyłącznie tętno, możesz nie zabierać ze sobą telefonu. Twoje dane treningowe są automatycznie synchronizowane z aplikacją Polar Flow po zatrzymaniu sesji w aplikacji.

Aby móc ręcznie rejestrować sesje treningowe, musisz połączyć urządzenie jako sensor tętna na stronie Ustawienia treningu w aplikacji Flow. Instrukcje znajdziesz w sekcji Jak zacząć.

Jak zacząć

  1. Dopasuj Polar Loop do nadgarstka.

    Aby pomiary i śledzenie aktywności były dokładne, ważne jest, aby urządzenie było prawidłowo umieszczone na nadgarstku. Zobacz instrukcje w punkcie Noszenie Polar Loop. Upewnij się, że nosisz urządzenie na nadgarstku wybranym w ustawieniach urządzenia w aplikacji Flow.

  2. W aplikacji Polar Flow przejdź do części Start > Trening.

    3. Jeśli funkcja automatycznego wykrywania treningu jest włączona i urządzenie rozpoczęło już rejestrowanie z powodu podwyższonego tętna i poziomu aktywności, przed rozpoczęciem ręcznej sesji treningowej należy zatrzymać trwające rejestrowanie. Trwające rejestrowanie jest wyświetlane w widoku Start. Aby zatrzymać, naciśnij i przytrzymaj przycisk Przytrzymaj, aby zatrzymać. Jeśli chcesz usunąć automatycznie zarejestrowaną sesję, naciśnij i przytrzymaj sesję w widoku Kalendarz i wybierz Usuń.

  3. Aby móc ręcznie rejestrować sesje treningowe, musisz połączyć urządzenie jako sensor tętna na stronie Ustawienia treningu w aplikacji Flow. Kliknij ikonę , aby otworzyć stronę Ustawienia treningu. Znajdź swoje urządzenie na stronie i dotknij opcji Łączenie.

    Na stronie Ustawienia treningu możesz wybrać szybkie cele i włączyć Wskazówki głosowe.

  4. Dotknij Gotowe, aby powrócić do strony Trening.

Rejestrowanie sesji treningowej

Po połączeniu urządzenia jako sensora tętna z aplikacją Polar Flow możesz wybrać profil sportowy i rozpocząć trening.

  1. Na stronie Trening wybierz profil sportowy, dotykając ikony sportu.

  2. Gdy zobaczysz aktualne tętno, dotknij przycisku Start, aby rozpocząć sesję.

Po wybraniu jednego z profili sportów outdoorowych, wyświetli się pytanie, czy podczas sesji treningowej chcesz korzystać z GPS z telefonu. Wybierz Trening z GPS, aby śledzić swoją trasę na mapie lub Trening bez GPS, aby monitorować samo tętno. Dotknij Start, aby potwierdzić wybór. Jeśli wolisz, możesz wyłączyć to pytanie na potrzeby przyszłych sesji, przesuwając suwak Pytaj dalej. To, czy chcesz korzystać z GPS z telefonu, możesz również ustawić z poziomu menu Ustawienia treningu.

Aby zarejestrować sesję z użyciem GPS, musisz zabrać telefon ze sobą. Dzięki temu będzie możliwe zapisywanie informacji związanych z lokalizacją, takich jak trasy, dystans i prędkość. aby precyzyjnie śledzić trasę, upewnij się, że uprawnienia dostępu do lokalizacji są ustawione na „Zawsze zezwalaj” w systemie iOS lub „Zezwalaj za każdym razem” w systemie Android, a także że w ustawieniach aplikacji Polar Flow w telefonie włączona jest funkcja „Dokładna lokalizacja”.

Możesz zmienić widok mapy, dotykając ikony na górze mapy. Możesz również przewijać mapę, dotykając ekranu i przesuwając palec, oraz zmieniać powiększenie, dotykając ekranu dwoma palcami i wykonując gest szczypania lub rozciągania. Aby umieścić na środku swoją lokalizację, dotknij ikony . Przesuń palcem w dół strony, aby przełączać się między widokiem tętna i tempa.

Aby zakończyć sesję treningową:

  • Kliknij Pauza.

  • Przytrzymaj przycisk Stop, aby zapisać sesję i wyświetlić podsumowanie treningu.