Ręczna rejestracja treningu

Sesje treningowe można rejestrować ręcznie za pomocą telefonu z aplikacją Flow lub za pomocą urządzenia.

Gdy rejestrujesz swój trening za pomocą aplikacji Flow, rejestrowane są zarówno dane dotyczące tętna, jak i lokalizacji. Możesz monitorować je na bieżąco w trakcie treningu. Możesz również korzystać ze wskazówek głosowych i szybkich celów.

Podczas rejestrowania za pomocą tego urządzenia musisz ręcznie rozpocząć i zakończyć sesję za pomocą aplikacji Flow, ale nie trzeba mieć przy sobie telefonu podczas treningu. Po rozpoczęciu rejestrowanie jest obsługiwane przez urządzenie. W przypadku korzystania z samego urządzenia zapisywane są wyłącznie dane dotyczące tętna.

Aby ręcznie rejestrować sesje treningowe za pomocą aplikacji Flow lub swojego urządzenia, musisz połączyć urządzenie jako sensor tętna na stronie Ustawienia treningu w aplikacji Flow. Instrukcje znajdziesz w sekcji Jak zacząć.

Jak zacząć

Dopasuj Polar Loop do nadgarstka.

Aby pomiary i śledzenie aktywności były dokładne, ważne jest, aby urządzenie było prawidłowo umieszczone na nadgarstku. Zobacz instrukcje w punkcie Noszenie Polar Loop. Upewnij się, że nosisz urządzenie na nadgarstku wybranym w ustawieniach urządzenia w aplikacji Flow.
W aplikacji Polar Flow przejdź do części Start > Trening.

Jeśli funkcja automatycznego wykrywania treningu jest włączona i urządzenie rozpoczęło już rejestrowanie z powodu podwyższonego tętna i poziomu aktywności, przed rozpoczęciem ręcznej sesji treningowej należy zatrzymać trwające rejestrowanie. Trwające rejestrowanie jest wyświetlane w widoku Start. Aby zatrzymać, naciśnij i przytrzymaj przycisk Przytrzymaj, aby zatrzymać. Jeśli chcesz usunąć automatycznie zarejestrowaną sesję, naciśnij i przytrzymaj sesję w widoku Kalendarz i wybierz Usuń.

Aby móc ręcznie rejestrować sesje treningowe za pomocą aplikacji Flow lub swojego urządzenia, musisz połączyć urządzenie jako sensor tętna na stronie Ustawienia treningu w aplikacji Flow. Kliknij ikonę , aby otworzyć stronę Ustawienia treningu. Znajdź swoje urządzenie na stronie i dotknij opcji Łączenie.
Na stronie Ustawienia treningu możesz wybrać, czy chcesz rejestrować sesję za pomocą telefonu czy urządzenia:
Dotknij Gotowe, aby powrócić do strony Trening.

Rejestrowanie sesji treningowych za pomocą telefonu

Po połączeniu urządzenia z aplikacją Flow jako sensora tętna i wybraniu metody pomiaru tętna możesz wybrać profil sportowy i rozpocząć trening.

Na stronie Trening wybierz profil sportowy, dotykając ikony sportu. Jeśli wybierzesz profil sportowy dla sportu uprawianego na świeżym powietrzu, w telefonie zostanie uruchomiony moduł GPS, który będzie śledził trasę treningu na mapie.

Aby precyzyjnie śledzić trasę, upewnij się, że uprawnienia dostępu do lokalizacji są ustawione na „Zawsze zezwalaj” w systemie iOS lub „Zezwalaj za każdym razem” w systemie Android, a także że w ustawieniach aplikacji Polar Flow w telefonie włączona jest funkcja „Dokładna lokalizacja”.

Gdy zobaczysz aktualne tętno i ikonę GPS wyświetlaną w pełnym okręgu, dotknij przycisku Start, aby rozpocząć sesję.

Możesz zmienić widok mapy, dotykając ikony na górze mapy. Możesz również przewijać mapę, dotykając ekranu i przesuwając palec, oraz zmieniać powiększenie, dotykając ekranu dwoma palcami i wykonując gest szczypania lub rozciągania. Aby umieścić na środku swoją lokalizację, dotknij ikony . Przesuń palcem w dół strony, aby przełączać się między widokiem tętna i tempa.

Aby zakończyć sesję treningową:

Kliknij Pauza.
Naciśnij i przytrzymaj przycisk Stop, aby zapisać sesję i wyświetlić podsumowanie treningu.

Rejestrowanie sesji treningowych za pomocą urządzenia

Po połączeniu urządzenia z aplikacją Flow jako sensora tętna i wybraniu metody pomiaru tętna możesz wybrać profil sportowy i rozpocząć trening.

Na stronie Trening wybierz profil sportowy, dotykając ikony sportu. Gdy zobaczysz aktualne tętno, dotknij przycisku Start, aby rozpocząć sesję.

Aktualny zapis treningu i jego czas trwania są wyświetlane na stronie Start oraz na karcie urządzenia w Dzienniku.
Aby zakończyć sesję treningową, naciśnij i przytrzymaj przycisk Przytrzymaj, aby zakończyć w dowolnym z tych widoków. Urządzenie automatycznie zsynchronizuje dane treningowe z aplikacją Flow po zakończeniu rejestracji.
Po synchronizacji sesja szkoleniowa pojawi się w widokach Dziennik i Kalendarz aplikacji Flow. Analizę treningu możesz wyświetlić, dotykając sesji treningowej.