Manuális edzésrögzítés

Az edzésszakaszokat manuálisan rögzítheted a telefonodon használt Flow alkalmazással vagy az eszközöddel.

Amikor a Flow alkalmazást használod az edzés rögzítésére, mind a pulzusszámra, mind a helyszínre vonatkozó adatok rögzítésre kerülnek, és valós időben nyomon követheted őket az edzésszakasz során. Hangútmutatást is kaphatsz, és gyors célkitűzéseket is használhatsz.

Amikor az eszközzel végzed a rögzítést, manuálisan kell elindítani és leállítani az edzésszakaszt a Flow alkalmazással, de nem kell magaddal vinni a telefont az edzés során. Az indítás után a rögzítést az eszköz kezeli. Ha az eszközt önmagában használod, csak a pulzusadatok rögzülnek.

Ha manuálisan szeretnéd rögzíteni az edzésszakaszokat a Flow alkalmazással vagy az eszközöddel, párosítani kell az eszközt pulzusérzékelőként a Flow alkalmazás Edzésszakasz beállítások oldalán. Az utasításokat lásd az Első lépések szakaszban.

Első lépések

  1. Viseld a Polar Loop eszközt feszesen a csuklódon.

    A pontos mérés és nyomon követés érdekében fontos, hogy az eszköz megfelelően helyezkedjen el a csuklón. Az utasításokat lásd a Polar Loop viselése szakaszban. Győződj meg arról is, hogy az eszközt a Flow alkalmazás eszközbeállításaiban kiválasztott csuklón viseld.

  2. A Flow alkalmazásban lépj a Kezdés > Edzés menübe.

    3. Ha az automatikus edzésészlelés be van kapcsolva, és az eszköz már elkezdte a rögzítést az emelkedett pulzusszám és aktivitási szint miatt, akkor a manuális edzésszakasz indítása előtt le kell állítani a folyamatban lévő rögzítést. A folyamatban lévő rögzítés a Kezdés nézetben jelenik meg. A leállításhoz nyomd meg és tartsd lenyomva a Leállítás gombot. Ha törölni szeretnéd az automatikusan rögzített edzésszakaszt, nyomd meg és tartsd lenyomva az edzésszakaszt a Naptár nézetben, és válaszd a Törlés lehetőséget.

  3. Mielőtt manuálisan rögzíthetnéd az edzésszakaszokat a Flow alkalmazással vagy az eszközöddel, az eszközt pulzusérzékelőként kell párosítani a Flow alkalmazás Edzési beállítások oldalán. Koppints az ikonra az Edzésszakasz beállítások oldal megnyitásához. Keresd meg az eszközt az oldalon, és koppints a Párosítás lehetőségre.

  4. Az Edzésszakasz beállítások oldalon kiválaszthatod, hogy a telefonoddal vagy az eszközöddel szeretnéd rögzíteni az edzésszakaszt:

  5. Koppints a Kész gombra az Edzés oldalra való visszatéréshez

Edzésszakaszok rögzítése telefonnal

Miután pulzusérzékelőként párosítottad az eszközt a Flow alkalmazással, és kiválasztottad a rögzítési módszert, készen állsz a sportprofil kiválasztására és az edzés megkezdésére.

Az Edzés oldalon válassz egy sportprofilt a sportikonra koppintva. Ha kültéri sportprofilt választ, a telefonon a GPS aktiválódik, hogy nyomon kövesse az edzésútvonalat a térképen.

Az útvonal pontos nyomon követéséhez győződj meg róla, hogy a helymeghatározás iOS-rendszeren „Mindig”, Android-rendszeren pedig „Mindig engedélyezett” értékre legyen állítva, továbbá a Pontos helyzet be legyen kapcsolva a Flow alkalmazáshoz a telefon beállításaiban.

Ha látod az aktuális pulzusszámod és egy folyamatos kör alakú GPS ikont, koppints a Kezdés gombra az edzésszakasz indításához.

A térképnézet a térkép felső részén található ikonra koppintva módosítható. A térkép görgetésével és csippentésével tetszés szerint görgetheted és nagyíthatod a térképet. Az ikonra koppintva visszaállíthatod a fókuszt a tartózkodási helyedre. Pöccints az oldal alján a pulzusszám és a tempó nézet közötti váltáshoz.

Az edzésszakasz befejezéséhez:

  • Koppints a Szünet gombra.

  • Koppints és tartsd lenyomva a Leállítás gombot az edzésszakasz mentéséhez és az edzés összegzésének megtekintéséhez.

Edzésszakaszok rögzítése az eszközzel

Miután pulzusérzékelőként párosítottad az eszközt a Flow alkalmazással, és kiválasztottad a rögzítési módszert, készen állsz a sportprofil kiválasztására és az edzés megkezdésére.

Az Edzés oldalon válassz egy sportprofilt a sportikonra koppintva. Ha látod az aktuális pulzusszámod, koppints a Kezdés gombra az edzésszakasz indításához.

  • A folyamatban lévő edzésrögzítés és annak aktuális időtartama a Kezdés oldalon és az eszköznévjegyen látható a Naplóban.

  • Az edzésszakasz befejezéséhez nyomd meg és tartd lenyomva a Leállítás gombot ezen nézetek bármelyikében. A rögzítés befejezése után az eszköz automatikusan szinkronizálja az edzésadatokat a Flow alkalmazással.

  • A szinkronizálás után az edzésszakasz megjelenik a Flow alkalmazás Napló és Naptár nézetében. Az edzés elemzését az edzésszakaszra koppintva tekintheted meg.