SleepWise™ 주간 기민성 가이드

Polar Sleepwise™는 수면이 주간 기민성 수준과 일과 수행을 준비하는 데 어떻게 기여하는지 파악하는 데 도움이 됩니다. 최근 수면의 양과 질 외에 수면 리듬의 영향도 고려합니다. SleepWise는 최근의 수면이 주간 기민성과 일과 수행 준비를 어떻게 촉진하는지 보여줍니다. 이것을 수면을 통한 각성 촉진이라고 합니다. 이는 건강한 수면 리듬에 도달하고 이를 유지하는 데 도움이 되며 최근의 수면이 주간 기민성에 어떤 영향을 미치는지 설명합니다. 기민성이 좋아지면 반응 시간, 정확성, 판단력 및 의사 결정력을 개선하여 일과 수행 준비 향상으로 이어집니다.

맞춤형 피드백을 받으려면 원하는 수면 시간 설정이 실제 수면 필요와 일치하는지 확인하세요.

SleepWise는 완전 자동이며 Sleep Plus Stages와 호환되는 Polar 장치로 수면을 추적하기만 하면 됩니다. Polar Flow 앱에서 사용할 수 있습니다.

이 심층 가이드에서 Polar SleepWise™ 기능에 대해 자세히 알아보세요.