트레이닝 수동 기록

트레이닝 수동 기록은 Flow 앱에서 심박수 센서와 같은 장치를 사용하여 트레이닝 세션을 추적합니다. 휴대폰을 지닌 채로 트레이닝을 한다면, 휴대폰 GPS를 사용하여 야외 활동을 추적하고, 음성 안내와 빠른 목표를 사용하여 트레이닝 세션 안내를 받을 수 있습니다. 심박수만 추적하는 걸 선호하신다면, 휴대폰을 두고 트레이닝을 하셔도 됩니다. Flow 앱에서 트레이닝 세션을 멈춘 후 앱에 트레이닝 데이터가 자동으로 동기화 됩니다.

트레이닝 세션을 수동으로 기록하려면 먼저 Flow 앱의 트레이닝 설정 페이지에서 장치를 심박수 센서로 페어링해야 합니다. 관련 지침은 시작하기를 참조하세요.

시작하기

손목에 꼭 맞게 Polar Loop를 착용합니다.

정확한 측정 및 추적을 위해 장치를 손목의 올바른 위치에 두는 것이 중요합니다. Polar Loop 착용하기에 대한 지침을 참조하세요. 또한, Flow 앱의 장치 설정에서 선택한 손목에 장치를 착용해야 합니다.
Flow 앱에서 시작 > 트레이닝으로 이동합니다.

트레이닝 자동 감지 기능이 켜져 있고 심박수와 활동 수준이 높아져 장치가 이미 기록을 시작한 경우, 수동 트레이닝 세션을 시작하기 전에 진행 중인 기록을 중지해야 합니다. 진행 중인 기록은 시작 화면에 표시됩니다. 중지하려면 정지 버튼을 길게 누릅니다. 자동으로 기록된 트레이닝 세션을 삭제하려면 달력 화면에서 해당 트레이닝 세션을 길게 누르고 삭제를 선택합니다.

트레이닝 세션을 수동으로 기록하려면 먼저 Flow 앱의 트레이닝 설정 페이지에서 장치를 심박수 센서로 페어링해야 합니다. 아이콘을 탭하여 트레이닝 설정 페이지를 엽니다. 해당 페이지에서 장치를 찾아 페어링하기를 탭합니다.

트레이닝 설정 페이지에서, 빠른 목표를 설정하고 음성 안내를 켤 수 있습니다.
완료를 탭하여 트레이닝 페이지로 돌아갑니다.

트레이닝 세션 기록

장치를 심박수 센서로 Flow 앱과 페어링하면 스포츠 프로필을 선택한 후 트레이닝을 시작할 준비가 된 것입니다.

트레이닝 페이지에서 스포츠 아이콘을 탭하여 목록에서 스포츠 프로필을 선택합니다.
현재 심박수가 표시되면 시작을 탭하여 트레이닝 세션을 시작하세요.

야외 스포츠 중 하나를 선택했다면, 트레이닝 세션에 휴대폰 GPS를 사용하실 것인지 묻는 질문을 받게 됩니다. 지도에서 트레이닝 루트를 추적하려면 GPS를 사용하는 트레이닝을 선택하고, 심박수만 추적하려면 GPS 없이 트레이닝을 선택하세요. 시작을 눌러 선택을 확인합니다. 원하시면 페이지 하단의 계속 묻기 슬라이더를 꺼서 향후 세션에서 이 질문을 비활성화할 수 있습니다. 또한 트레이닝 설정에서도 휴대폰 GPS를 사용할지 말지 선택할 수 있습니다.

GPS로 트레이닝 세션을 기록하는 경우, 경로, 거리 및 속도와 같은 위치 관련 데이터를 얻으려면 휴대폰을 지니고 있어야 한다는 걸 기억하세요. 정확한 경로 추적을 위해 iOS에서는 위치 권한이 '항상 허용'으로, Android에서는 '항상 허용'으로 설정되어 있는지 확인하고, 휴대폰 설정에서 Flow 앱에 대해 정확한 위치 기능이 활성화되어 있는지 확인하세요.

지도 상단의 아이콘을 탭하여 지도 화면을 변경할 수 있습니다. 지도를 밀거나 두 손가락으로 벌리거나 오므려서 원하는 대로 스크롤하거나 확대/축소할 수도 있습니다. 아이콘을 탭하여 나의 위치로 다시 포커스를 가져옵니다. 페이지 하단을 살짝 밀어 심박수와 페이스 화면을 전환할 수 있습니다.

트레이닝 세션을 종료하려면:

일시 정지를 탭합니다.
트레이닝 세션을 저장하고 트레이닝 요약을 보려면 중지 버튼을 길게 누릅니다.