트레이닝 수동 기록

Flow 앱을 사용하여 휴대폰으로 또는 장치로 트레이닝 세션을 수동으로 기록할 수 있습니다.

Flow 앱을 사용하여 트레이닝을 기록하면 심박수 및 위치 관련 데이터가 둘 다 기록되며, 트레이닝 세션 중에 실시간으로 모니터링할 수 있습니다. 음성 안내를 받을 수 있으며, 빠른 목표를 사용할 수도 있습니다.

장치로 기록할 경우에는 Flow 앱을 사용하여 트레이닝 세션을 수동으로 시작하거나 중지해야 하지만, 운동하는 동안 휴대폰을 지니고 있을 필요는 없습니다. 운동이 시작되면 장치가 기록을 처리합니다. 장치만 사용할 경우, 심박수 데이터만 기록됩니다.

Flow 앱 또는 장치를 사용하여 수동으로 트레이닝 세션을 기록하려면 Flow 앱의 트레이닝 설정 페이지에서 장치를 심박수 센서로 페어링해야 합니다. 관련 지침은 시작하기 섹션을 참조하세요.

시작하기

손목에 꼭 맞게 Polar Loop를 착용합니다.

정확한 측정 및 추적을 위해 장치를 손목의 올바른 위치에 두는 것이 중요합니다. Polar Loop 착용하기에 대한 지침을 참조하세요. 또한, Flow 앱의 장치 설정에서 선택한 손목에 장치를 착용해야 합니다.
Flow 앱에서 시작 > 트레이닝으로 이동합니다.

트레이닝 자동 감지 기능이 켜져 있고 심박수와 활동 수준이 높아져 장치가 이미 기록을 시작한 경우, 수동 트레이닝 세션을 시작하기 전에 진행 중인 기록을 중지해야 합니다. 진행 중인 기록은 시작 화면에 표시됩니다. 중지하려면 정지 버튼을 길게 누릅니다. 자동으로 기록된 트레이닝 세션을 삭제하려면 Calendar(달력) 화면에서 해당 트레이닝 세션을 길게 누르고 Delete(삭제)를 선택합니다.

Flow 앱이나 장치를 사용하여 트레이닝 세션을 수동으로 기록하려면 먼저 Flow 앱의 Training settings(트레이닝 설정) 페이지에서 장치를 심박수 센서로 페어링해야 합니다. 아이콘을 탭하여 Training settings(트레이닝 설정) 페이지를 엽니다. 해당 페이지에서 장치를 찾아 Pair(페어링하기)를 탭합니다.
트레이닝 설정 페이지에서 트레이닝 세션을 휴대폰으로 기록할지 또는 장치로 기록할지 선택할 수 있습니다.
완료를 탭하면 트레이닝 페이지로 돌아갑니다.

휴대폰으로 트레이닝 세션 녹화

장치를 심박수 센서로 Flow 앱과 페어링하고 기록 방법을 선택하면 스포츠 프로필을 선택한 후 트레이닝을 시작할 준비가 된 것입니다.

Training(트레이닝) 페이지에서 스포츠 아이콘을 탭하여 스포츠 프로필을 선택합니다. 야외 스포츠 프로필을 선택하면 휴대폰 GPS가 활성화되어 지도에서 트레이닝 경로를 추적하게 됩니다.

정확한 경로 추적을 위해 iOS에서는 위치 권한이 '항상 허용'으로, Android에서는 '항상 허용'으로 설정되어 있는지 확인하고, 휴대폰 설정에서 Flow 앱에 대해 정확한 위치 기능이 활성화되어 있는지 확인하세요.

현재 심박수와 원형 GPS 아이콘이 표시되면 시작을 탭하여 트레이닝 세션을 시작합니다.

지도 상단의 아이콘을 탭하여 지도 화면을 변경할 수 있습니다. 지도를 밀거나 두 손가락으로 벌리거나 오므려서 원하는 대로 스크롤하거나 확대/축소할 수도 있습니다. 아이콘을 탭하여 나의 위치로 다시 포커스를 가져옵니다. 페이지 하단을 살짝 밀어 심박수와 페이스 화면을 전환할 수 있습니다.

트레이닝 세션을 종료하려면:

일시 정지를 탭합니다.
트레이닝 세션을 저장하고 트레이닝 요약을 보려면 중지를 탭하고 길게 누릅니다.

장치를 사용하여 트레이닝 세션 기록하기

장치를 심박수 센서로 Flow 앱과 페어링하고 기록 방법을 선택하면 스포츠 프로필을 선택한 후 트레이닝을 시작할 준비가 된 것입니다.

Training(트레이닝) 페이지에서 스포츠 아이콘을 탭하여 스포츠 프로필을 선택합니다. 현재 심박수가 표시되면 시작을 탭하여 트레이닝 세션을 시작하세요.

진행 중인 트레이닝 기록과 해당 기록의 현재 지속시간은 시작 페이지 및 다이어리의 장치 카드에 표시됩니다.
트레이닝 세션을 종료하려면 이러한 화면 중 하나에서 정지 버튼을 길게 누릅니다. 기록이 완료되면 장치에서는 트레이닝 데이터를 Flow 앱과 자동으로 동기화합니다.
동기화가 끝나면 트레이닝 세션은 Flow 앱의 Diary(다이어리)와 Calendar(달력) 화면에 표시됩니다. 트레이닝 세션을 탭하면 트레이닝 분석을 볼 수 있습니다.