Registrazione manuale dell'allenamento

Con la registrazione manuale dell'allenamento puoi tenere traccia delle sessioni di allenamento usando il dispositivo come sensore di frequenza cardiaca nell'app Polar Flow. Se porti con te lo smartphone durante l'allenamento, puoi attivarne il sistema GPS per tenere traccia delle attività all'aperto e usare la guida vocale e gli obiettivi rapidi per guidare la sessione di allenamento. Se preferisci monitorare solo la frequenza cardiaca, puoi evitare di portare con te lo smartphone. I dati di allenamento vengono sincronizzati automaticamente con l'app Polar Flow dopo che arresti la sessione di allenamento nell'app.

Prima di poter registrare manualmente le sessioni di allenamento, devi associare il dispositivo come sensore di frequenza cardiaca nella pagina Impostazioni allenamento nell'app Polar Flow. Per le istruzioni, vedi Operazioni preliminari.

Operazioni preliminari

  1. Indossa Polar Loop in modo che aderisca bene al polso.

    Per una misurazione e un monitoraggio accurati, è importante che il dispositivo sia posizionato correttamente sul polso. Consulta le istruzioni in Come indossare Polar Loop. Inoltre, assicurati di indossare il dispositivo sul polso che hai indicato nelle impostazioni del dispositivo nell'app Polar Flow.

  2. Nell'app Polar Flow vai a Inizia > Allenamento.

    3. Se la rilevazione automatica dell'allenamento è attivata e il dispositivo ha già iniziato a registrare a causa di livelli elevati di frequenza cardiaca e attività, dovrai interrompere la registrazione in corso prima di avviare una sessione di allenamento manuale. La registrazione in corso appare nella visualizzazione Inizia. Per interromperla, tieni premuto il pulsante Interrompi. Se vuoi eliminare la sessione di allenamento registrata automaticamente, tieni premuta la sessione nella visualizzazione Calendario e seleziona Elimina.

  3. Prima di poter registrare manualmente le sessioni di allenamento, devi associare il dispositivo come sensore di frequenza cardiaca nella pagina Impostazioni allenamento nell'app Polar Flow. Tocca l'icona per aprire la pagina Impostazioni allenamento. Trova il tuo dispositivo nella pagina e tocca Associa.

    Dalla pagina Impostazioni allenamento puoi impostare rapidamente obiettivi rapidi e attivare la funzionalità Guida vocale.

  4. Tocca Fine per tornare alla pagina Allenamento.

Registrazione di una sessione di allenamento

Una volta associato il dispositivo all'app Polar Flow come sensore di frequenza cardiaca, puoi scegliere un profilo sport e iniziare l'allenamento.

  1. Nella pagina Allenamento tocca l'icona dello sport e quindi seleziona un profilo sport nell'elenco.

  2. Quando viene visualizzata la tua frequenza cardiaca corrente, tocca Inizia per avviare la sessione di allenamento.

Se hai scelto uno dei profili sport all'aperto, ti verrà chiesto se usare l'opzione GPS smartphone per la sessione di allenamento. Seleziona Allenamento con GPS per tenere traccia del percorso di allenamento sulla mappa oppure Allenamento senza GPS per monitorare solo la frequenza cardiaca. Tocca Inizia per confermare la scelta. Se preferisci, puoi eliminare questa domanda per le future sessioni di allenamento disattivando il cursore Chiedi sempre. Potrai sempre scegliere se usare il sistema GPS dello smartphone in Impostazioni allenamento.

Durante la registrazione di sessioni di allenamento con il sistema GPS, ricorda di portare con te lo smartphone per registrare i dati di posizione, come i percorsi, la distanza e la velocità. Per monitorare con precisione il percorso, verifica che l'autorizzazione per la posizione sia impostata su "Consenti sempre" su iOS o Android e che nelle impostazioni dello smartphone sia abilitata la funzionalità di localizzazione della posizione esatta per l'app Polar Flow.

Puoi cambiare la visualizzazione della mappa toccando l'icona sulla parte superiore della mappa. Puoi anche scorrere e ingrandire o ridurre la mappa nel modo desiderato allargando le dita o avvicinandole tra loro sullo schermo. Per tornare alla tua posizione, tocca l'icona . Scorri verso la parte inferiore della pagina per passare tra le visualizzazioni di frequenza cardiaca e andatura.

Per terminare una sessione di allenamento:

  • Tocca Interrompi.

  • Tieni premuto il pulsante Arresta per salvare la sessione di allenamento e visualizzare il riepilogo allenamento.