Sleepwise™-Anleitung zur Aufmerksamkeit tagsüber

Polar SleepWise™ hilft dir zu erkennen, wie Schlaf dein Aufmerksamkeitsniveau und deine Leistungsbereitschaft am Tag verbessert. Neben der Menge und Qualität deines letzten Schlafes berücksichtigen wir auch die Wirkung des Schlafrhythmus. SleepWise zeigt, wie dein letzter Schlaf deine Aufmerksamkeit und Leistungsbereitschaft am Tag erhöht. Das nennen wir „Boost durch Schlaf“. Das hilft dir, einen gesunden Schlafrhythmus zu erreichen und beizubehalten und beschreibt, wie sich dein Schlaf in letzter Zeit auf deine Aufmerksamkeit tagsüber ausgewirkt hat. Eine bessere Aufmerksamkeit führt zu einer besseren Leistungsbereitschaft durch Optimierung der Reaktionszeit, der Sorgfalt, des Urteilsvermögens und der Entscheidungsfindung.

Um ein personalisiertes Feedback zu gewährleisten, stelle bitte sicher, dass deine gewünschte Schlafzeit deinem tatsächlichen Schlafbedarf entspricht.

SleepWise ist vollautomatisch; du musst nur deinen Schlaf mit einem Polar Gerät aufzeichnen, das mit Sleep Plus Stages kompatibel ist. Verfügbar in der Polar Flow App.

In diesem ausführlichen Leitfaden erfährst du mehr über Polar SleepWise™.