利用 Polar Loop 进行训练

您可以通过 Polar Loop 手动或自动记录训练。

手动训练记录

手动记录运动功能可让您将设备作为心率传感器，在 Flow 应用中记录训练。

如果您在训练时随身携带手机，则可使用手机 GPS 记录户外运动，并通过语音指导和快速设定目标功能指导训练。如果您只想追踪心率，可不必携带手机。在 Flow 应用中结束训练后，训练数据会自动同步至应用。

最适合：像健身房训练、跑步这类有计划的锻炼，或需要 GPS 数据（速度、距离、路线）的运动。同样适用于训练初期强度较低，导致自动训练检测功能无法识别的情况。

有关更多信息，请参阅手动训练记录。

自动训练检测

自动训练检测使您的 Polar Loop 能够自动检测和记录锻炼。您无需手动开始或停止训练。

开启后，设备检测到心率升高、活动量增加时，会自动开始记录。手机在蓝牙范围内时，数据会自动同步至 Flow 应用。此功能可确保即使您忘记手动开始记录，设备也能记录您的训练。您无需在训练期间携带手机。

最适合：自发或休闲活动，例如快走和骑自行车。

有关更多信息，请参阅自动训练检测。