心率区
最大心率的 50% 到 100% 之间的范围分为五个心率区。将心率保持在某个心率区内，可以轻松控制锻炼的强度水平。每个心率区都有其自身的主要优点，了解这些优点将帮助您达到想要的锻炼效果。
以下是各心率区间所对应的运动强度等级及最大心率百分比。
| 心率区 | 强度 | HRmax 的百分比 |
|---|---|---|
| 区 1 | 极低强度 | 50–60% |
| 区 2 | 低强度 | 60–70% |
| 区 3 | 中等强度 | 70–80% |
| 区 4 | 高强度 | 80–90% |
| 区 5 | 最高强度 | 90-100% |
进一步了解心率区：什么是心率区？
最大心率的 50% 到 100% 之间的范围分为五个心率区。将心率保持在某个心率区内，可以轻松控制锻炼的强度水平。每个心率区都有其自身的主要优点，了解这些优点将帮助您达到想要的锻炼效果。
以下是各心率区间所对应的运动强度等级及最大心率百分比。
| 心率区 | 强度 | HRmax 的百分比 |
|---|---|---|
| 区 1 | 极低强度 | 50–60% |
| 区 2 | 低强度 | 60–70% |
| 区 3 | 中等强度 | 70–80% |
| 区 4 | 高强度 | 80–90% |
| 区 5 | 最高强度 | 90-100% |
进一步了解心率区：什么是心率区？