能量来源

能量来源明细显示您在训练期间使用的不同能量来源（碳水化合物、蛋白质、脂肪）的量。同步数据后，您可在 Polar Flow 移动应用中查看该信息。

对于自动记录的训练，其能量来源会显示在 Flow 应用的运动分析视图中。

在身体活动过程中，您的身体会使用碳水化合物和脂肪作为主要能量来源。训练强度越大，碳水相对于脂肪会消耗得更多，反之亦然。蛋白质的作用一般非常小，但在高强度活动和长时间的锻炼过程中，身体消耗的能量有约 5% 至 10% 来自于蛋白质。

我们会根据心率计算不同能量来源的使用情况，并且还将您的体格设置考虑在内。具体包括您的年龄、性别、身高、体重、最大心率、静息心率、VO2max、有氧阈值和无氧阈值。重要的是，您必须尽可能精确地进行设置，以便获得最准确的能量来源消耗数据。

Flow 应用中的能量来源

在 Flow 应用中，您可以查看训练期间的碳水化合物、蛋白质和脂肪消耗量。您还可以查看训练过程中每个时段的各类能量来源消耗量，以及它们在整个运动中的累计消耗情况。该图表显示您的身体在不同训练强度下以及在训练的不同阶段如何使用不同能量来源的情况。您还可以比较一段时间内类似训练的详细情况，并观察您在使用脂肪作为主要能量来源方面的进步情况。

请注意，在训练后进食时，不应将消耗的能量来源及其消耗量解释为进食指导原则。

了解关于能量来源的更多信息.