Polar Flow 中的运动内容
手表上有 14 项默认的运动内容。在 Polar Flow 应用程式或网络服务中，您可以将新的运动内容添加到运动列表中，并对相关设置进行编辑。您的手表最多可储存 20 个运动内容。如果 Polar Flow 应用和网络服务中运动内容数量超过 20 个，同步时列表中的前 20 个会传输到手表中。
您可以通过拖放操作改变运动内容的顺序。选择您要移动的运动项目，并将它拖到您希望在列表中放置的位置。
添加运动内容
在 Polar Flow 移动应用中：
- 前往运动内容。
- 轻触右上角的加号。
- 从列表中选择一项运动内容。在 Android 应用程式中轻击完成。该项运动便会添加至您的运动内容列表。
在 Polar Flow 网络服务中：
- 点击右上角您的姓名/头像。
- 选择运动内容。
- 点击添加运动内容，然后从列表中选择运动。
- 该项运动便会添加到您的列表中。
您无法自行创建新运动。运动列表由 Polar 控制，因为每项运动拥有特定的默认设置和数值，这会影响（例如）卡路里计算、训练负荷和恢复功能。
编辑运动内容
在 Polar Flow 移动应用中：
- 前往运动内容。
- 选择一项运动并轻触更改设置。
- 准备就绪时，轻触完成。切记，将设置同步至手表。
在 Flow 网络服务中：
- 点击右上角您的姓名/头像。
- 选择运动内容。
- 在要编辑的运动项下点击编辑。
在每个运动内容中，您可以编辑以下信息：
基本信息
- 自动记圈（可设置成基于时间长度或距离，或关闭）
心率
- 心率视图（每心钟心跳数或最大心率的百分比）
- 心率在其他设备上可见（换句话说，可以利用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身房设备）来检测心率。您也可以在 Polar Club 课程中使用手表，向 Polar Club 系统传递您的心率。）
- 心率区设置（通过这些心率区，您可以轻松选择和监控训练强度。如果您选择默认，将无法更改心率限制。如果您选择自由，所有限值都可更改。从您的最大心率可计算默认心率区限值。）
速度/配速设置
- 速度/配速视图（选择速度 km/h / mph 或配速 min/km / min/mi）
- 速度/配速区设置（通过速度/配速区，您可轻松选择和监控速度或配速，具体取决于您的选择。默认区是一个体能水平相对较高的人的速度/配速区示例。如果您选择默认，将无法更改这些限值。如果您选择自由，所有限值都可更改。
训练视图
选择您想要在训练课期间在训练视图中看到的信息。每项运动内容共有八个不同的训练视图。各训练视图最多可有四个不同的数据字段。
点击现有视图的铅笔图标便可以进行编辑，或者可以点击添加新视图。
手势和反馈
- 振动反馈（您可选择开启或关闭振动）
GPS 与海拔高度
- 自动暂停：如需在训练期间使用自动暂停，您需要将 GPS 设置为高精确度或使用 Polar 步速传感器。当您停止时，训练自动暂停，并在您开始时自动继续。
- 选择 GPS 记录速率。
完成运动内容设置后，点击保存。切记，将设置同步至手表。
请注意，在许多室内运动、群组运动和团队运动内容中，心率在其他设备上可见设置默认为启用。换句话说，可以利用 Bluetooth Smart 无线技术的兼容设备（例如健身房设备）来检测心率。您可从 Polar 运动内容列表中查看默认启用 Bluetooth 传输的运动内容。您可从运动内容设置启用或停用 Bluetooth 传输。