Polar Ignite 사용 설명서

이 사용 설명서는 새로운 워치를 처음 사용하는 데 도움을 드립니다. 동영상 교육과 자주 하는 질문은 support.polar.com/en/ignite를 참조하세요.

소개

Polar Ignite의 새로운 고객이 되신 것을 환영합니다!

Polar Ignite는 사용자가 진정한 잠재력을 개발하는 데 도움이 되는 피트니스 워치입니다. Polar의 Precision Prime™ 센서 융합 기술로 손목에서 심박수를 측정하고 GPS로 속도, 거리 및 경로를 추적합니다. Nightly Recharge™는 매일 밤 회복 상태를 측정하고 FitSpark™ 훈련 가이드는 훈련 이력, 피트니스 수준 및 현재 회복 상태를 바탕으로 개인화된 운동 지침을 제공합니다. 새로운 Sleep Plus Stages™ 수면 추적은 수면 단계(REM 수면, 얕은 수면, 깊은 수면)를 모니터링하고 수면 피드백과 숫자로 나타낸 수면 점수를 제공합니다. Polar Ignite는 Serene™ 가이드 호흡 운동으로 긴장을 풀고 스트레스를 완화하도록 도와줍니다.

​Nightly Recharge™는 하루 동안의 부담으로부터 몸이 얼마나 잘 회복되었는지를 보여주는 밤 사이의 회복 측정 방법입니다. Nightly Recharge 상태는 얼마나 잘 잤는지(수면 상태) 그리고 ANS(자율신경계)가 수면 초기 시간에 얼마나 잘 안정되었는지(ANS 상태)라는 두 가지 구성요소를 기반으로 합니다. 두 구성요소는 지난밤의 측정치를 지난 28일의 보통 수준에 비교하여 이루어집니다. 워치는 밤 사이의 수면 상태와 ANS 상태를 자동으로 측정합니다. 측정된 항목을 바탕으로 Polar Flow 앱에서 귀하에게 맞춤화된 일일 운동 팁과 수면에 대한 팁을 얻을 수 있고, 특히 힘든 날의 에너지 수준 조절에 대한 팁을 얻을 수 있습니다.

The FitSpark™ 트레이닝 가이드는 일일 온디맨드 운동을 워치에서 바로 손쉽게 사용할 수 있도록 제공합니다. 운동은 전날 밤의 Nightly Recharge 상태를 기준으로 피트니스 레벨, 트레이닝 기록, 회복과 준비 상태에 맞게 구성됩니다. FitSpark는 매일 2~4가지 운동 옵션을 제안합니다. 한 가지 옵션은 귀하에게 가장 적합한 것이고 다른 1~3가지 옵션은 선택할 수 있습니다. 귀하는 일일 최대 4건의 제안을 받고 운동 종류는 총 19가지가 있습니다. 제안에는 심장 강화, 근육 강화 및 보조 트레이닝 카테고리의 운동이 포함되어 있습니다.

Sleep Plus Stages는 수면의 양과 질을 자동으로 추적하고 각 수면 단계에서 보낸 시간을 보여줍니다. 이 기능은 수면 시간과 수면의 질 구성요소를 쉽게 알아볼 수 있는 하나의 값, 즉 수면 점수로 보여줍니다. 수면 점수는 최신 수면 과학에 근거한 숙면의 지표와 비교하여 얼마나 수면을 잘 취했는지를 나타냅니다. 수면 점수의 구성요소를 자신의 보통 수준과 비교하면 일상의 어느 부분이 수면에 영향을 미치는지 그리고 조정이 필요한지를 알 수 있습니다.

Serene™ 호흡 운동은 스트레스 관리 도구로, 몸을 편안하게 하고 마음을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 이 운동에서는 입증된 건강상 이점이 있는 느린 복식 호흡을 하도록 안내합니다. 호흡 운동을 하는 동안 워치는 호흡과 심장의 박동 간 간격의 조화에 대한 바이오피드백을 제공합니다. 그리고 평온한 구역에서 보낸 시간, 즉 느린 호흡으로 심장이 이 호흡의 리듬과 동기화되어 성공적으로 이점을 얻게 되는 시간을 추적합니다.

교체 가능한 손목 밴드가 있어 모든 상황과 스타일에 맞게 워치를 개인화할 수 있습니다.

당사는 보다 나은 사용자 경험을 위해 지속적으로 제품을 발전시키고 있습니다. 워치를 최신 상태로 유지하고 최상의 성능을 얻으려면 새 버전이 제공될 때마다 항상 펌웨어를 업데이트해야 합니다. 펌웨어 업데이트는 향상된 기능을 통해 워치의 기능을 향상시킵니다.

Polar Ignite 최대한 활용하기

Polar 에코 시스템에 연결하여 워치를 최대한 활용하세요.

Polar Flow 앱

App Store^® 또는 Google Play^TM에서 Polar Flow 앱을 받으세요. 훈련 후 Flow 앱으로 워치를 동기화하여 훈련 결과 및 성과에 대한 개요와 피드백을 바로 받아보세요. Polar Flow 앱에서 사용자는 하루 동안 얼마나 활동적이었는지, 밤에 트레이닝과 스트레스로부터 몸이 얼마나 회복되었는지, 얼마나 잘 잤는지를 확인할 수 있습니다. Nightly Recharge 자동 야간 측정 및 사용자에 대해 측정된 매개변수를 바탕으로 Polar Flow 앱에서 운동에 대한 개인화된 팁, 수면에 대한 팁, 특히 힘든 날의 에너지 수준 조절에 대한 팁을 얻을 수 있습니다.

Polar Flow 웹 서비스

Flow 앱을 사용하거나 컴퓨터에서 FlowSync 소프트웨어를 통해 Polar Flow 웹 서비스와 트레이닝 데이터를 동기화하세요. 웹 서비스에서 트레이닝을 계획하고, 성취도를 추적하고, 안내를 받고, 트레이닝 결과, 활동, 수면에 대한 자세한 분석 데이터를 확인할 수 있습니다. 성과를 모든 친구에게 알리세요. 함께 동료 운동 참가자를 찾고 소셜 트레이닝 커뮤니티에 가입해 동기를 얻으세요.

이 모든 정보를 flow.polar.com에서 확인할 수 있습니다.