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Polar Igniteユーザー マニュアル

本ユーザー マニュアルでは、腕時計の使用方法についてご紹介します。ビデオチュートリアル、よくある質問を確認するには、 support.polar.com/ja/ignite にアクセスしてください。

はじめに

Polar Igniteをご購入いただき、誠にありがとうございます!

Polar Igniteは、あなたの真の潜在能力を発揮させてくれるフィットネスウォッチです。PolarのPrecision Prime™センサー技術で心拍数を計測し、GPSを使ってスピード、距離とルートを記録してくれます。Nightly Recharge™ で毎晩の回復を計測し、 FitSpark™ トレーニングガイドで、トレーニング履歴、フィットネスレベル、現在のリカバリー状況に基づく、あなただけのトレーニングガイドを得ることができます。新しい Sleep Plus Stages™ 睡眠状態のトラッキングは、あなたの睡眠ステージ(レム、浅い睡眠、深い睡眠)を計測し、数字で分かる睡眠スコアと睡眠に関するフィードバックを提供します。Polar Igniteは、 Serene™ガイドつき呼吸エクササイズ により、リラックスしてストレスを解消するのに役立ちます。

Nightly Recharge™ は夜間に回復状態を測定するシステムです。日中に受けた負荷から、どれだけ回復できたのかを確認できます。Nightly Recharge ステータス は、睡眠の質はどうだったか(睡眠ステータス)、睡眠(自律神経ステータス)の最初の何時間かの間に自律神経ステータス(ANS)がどの程度沈静化したか、の2つの要素をベースにしています。両要素は、昨夜の睡眠を過去28日間の通常レベルに対して比較することにより算出されます。腕時計は、夜間に睡眠ステータスと自律神経ステータスの両方を自動的に測定します。測定したあなたのデータをベースにして、動きの内容や、睡眠状態に関するアドバイス、特に調子のよくない日などには、Polar Flowアプリで、エネルギーレベルの上げ方などを提案します。

FitSpark™トレーニングガイドでは、腕時計で容易に利用できる、 オンデマンドトレーニング のテンプレートをデイリーベースで提供します。前の晩のあなた自身の Nightly Recharge ステータスを基準にした、個々のトレーニング履歴、回復状況、フィットネスレベルに見合ったトレーニングプランを提供します。FitSparkでは、毎日2~4種類のトレーニングオプション(あなたに最適なオプションを1種+1~3種の選択可能なオプション)をご用意しています。1日当たり最大4件のアドバイスが提供され、合計19種類のトレーニングが利用可能です。アドバイスには、 カーディオ筋力 および サポーティブ トレーニングカテゴリからのトレーニングが含まれます。

Sleep Plus Stages は、自動的に睡眠の を記録し、各 睡眠ステージ でどれだけの時間を費やしたかを表示します。これは、睡眠時間の睡眠の質に関わる項目をわかりやすく一つに取りまとめた値、睡眠スコアを提供します。睡眠スコアは、現在の睡眠科学に基づく良好な睡眠の指標に対して、あなたの睡眠を比較します。睡眠スコアの項目をあなた自身の通常レベルと比較することにより、毎日の活動が睡眠にどのような影響を与え、調整する必要があるかも知れないことを認識することができます。

Serene™呼吸エクササイズ は、体をリラックスさせ、心を落ち着かせる効果のあるストレスマネジメントツールです。これは、健康効果が実証済みの、ゆっくりとした横隔膜を使った呼吸に導きます。呼吸エクササイズ中、腕時計は、呼吸と心臓の心拍間隔時間との間の調和に関するバイオフィードバックを提供します。これは、あなたが平静ゾーンで費やした時間、つまり、ゆっくりとした呼吸により、心臓が呼吸のリズムと有益な同調性状態にある時間を記録します。

変更可能なリストバンド を使用すると、あらゆる状況やスタイルに合わせて、腕時計をパーソナライズすることができます。

当社は、より良いユーザーエクスペリエンスのために製品を開発し続けています。腕時計を最新状態に維持し、最高性能を得るために、新しいバージョンが利用可能なときは、常に、 ファームウェアを更新してください。ファームウェアをアップデートすると、改良により腕時計の機能が強化されます。

Polar Igniteのフル活用

Polarエコシステムに接続して腕時計を活用しましょう。

Polar Flowアプリ

App Store® またはGoogle PlayTM Polar Flowアプリ を入手できます。トレーニング後、腕時計をPolar Flowアプリと同期して、トレーニング結果、パフォーマンスのサマリーとフィードバックの確認ができます。また、Polar Flowアプリで、一日の活動量、夜の間にトレーニングやストレスから体がどの程度回復したか、睡眠状態を確認できます。Nightly Recharge自動夜間測定および測定したあなたのデータに基づき、エクササイズ、睡眠状態、特に調子のよくない日などには、エネルギーレベルの調整に関するパーソナライズされたアドバイスをPolar Flowアプリで提供します。

Polar Flowウェブサービス

FlowSyncソフトウェアを使用してコンピュータまたはPolar Flowアプリ経由でトレーニングデータを Flowウェブサービス に同期できます。ウェブサービスでは、トレーニングの計画、目標達成の状況確認、ガイダンスの取得、トレーニング結果、アクティビティ、睡眠の詳細な分析を行うことができます。目標達成を友人と共有、トレーニング仲間を見つける、ソーシャルなトレーニングコミュニティから意欲を高めたりすることができます。

詳しくは、 flow.polar.comをご覧ください。