Vantaggi allenamento
La funzione Vantaggi allenamento fornisce feedback di ogni sessione di allenamento, permettendoti di determinare meglio i benefici ottenuti dagli allenamenti svolti. Puoi visualizzare il feedback nell'app Polar Flow e nel servizio Web Flow. Per ottenere il feedback, devi aver svolto un allenamento di almeno 10 minuti in totale nelle zone di frequenza cardiaca.
Il feedback di Vantaggi allenamento è basato sulle zone di frequenza cardiaca. Il feedback tiene conto del tempo trascorso e delle calorie bruciate in ogni zona.
Le diverse opzioni di Vantaggi allenamento vengono descritte di seguito.
Feedback | Vantaggio |
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Allenamento massimale+ | Che sessione! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema neuro-muscolare per migliorare l'efficienza. La sessione di allenamento ha anche migliorato la resistenza alla fatica. |
Allenamento massimale | Che sessione! Hai migliorato la velocità di punta e il sistema neuro-muscolare per migliorare l'efficienza. |
Allenamento massimale e di fondo veloce | Che sessione! Hai migliorato velocità ed efficienza. Questa sessione di allenamento ha migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità di sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. |
Allenamento di fondo veloce e massimale | Che sessione! Hai migliorato nettamente la capacità aerobica e l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione di allenamento ha anche migliorato velocità ed efficienza. |
Allenamento di fondo veloce+ | Ottima andatura in una lunga sessione di allenamento! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato. La sessione di allenamento ha anche migliorato la resistenza alla fatica. |
Allenamento di fondo veloce | Ottima andatura! Hai migliorato capacità aerobica, velocità e abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato. |
Allenamento di fondo veloce e fondo medio | Buona andatura! Hai migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità a lungo. La sessione di allenamento ha migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. |
Allenamento di fondo medio e fondo veloce | Buona andatura! Hai migliorato la capacità aerobica e la resistenza dei muscoli. La sessione di allenamento ha anche migliorato l'abilità a sostenere lo sforzo ad alta intensità per un periodo prolungato. |
Allenamento di fondo medio+ | Ottimo! Questa lunga sessione di allenamento ha migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. Ha inoltre migliorato la resistenza alla fatica. |
Allenamento di fondo medio | Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. |
Allenamento lungo di fondo medio e fondo lento | Ottimo! Questa lunga sessione di allenamento ha migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. Ha anche sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l’esercizio. |
Allenamento di fondo medio e fondo lento | Ottimo! Hai migliorato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. La sessione di allenamento ha sviluppato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l’esercizio. |
Allenamento lungo di fondo lento e fondo medio | Bene! Questa lunga sessione di allenamento ha migliorato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l’esercizio. Ha anche sviluppato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. |
Allenamento di fondo lento e fondo medio | Bene! Hai migliorato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l’esercizio. La sessione di allenamento ha anche sviluppato la resistenza dei muscoli e la capacità aerobica. |
Allenamento lungo di fondo lento | Bene! Questa lunga sessione di allenamento a bassa intensità ha migliorato il fondo e la capacità del corpo di bruciare grassi durante l’esercizio. |
Allenamento di fondo lento | Perfetto! Questa sessione di allenamento a bassa intensità ha migliorato il fondo e l'abilità del corpo a bruciare grassi durante l’esercizio. |
Allenamento di recupero | Buona sessione di recupero. Questo esercizio leggero consente al corpo di adattarsi all'allenamento. |