Rozpoczynanie sesji treningowej

 

1. Załóż zegarek i zapnij pasek.
2. W celu przejścia do trybu przedtreningowego naciśnij przycisk, aby przejść do menu głównego i dotknij opcji Rozpocznij trening.

   
   

   Aby wyświetlić menu podręczne w trybie przedtreningowym, dotknij ikony menu podręcznego . Opcje wyświetlane w menu podręcznym zależą od wybranej dyscypliny sportowej i tego, czy korzystasz z GPS.

   Możesz na przykład wybrać ulubiony cel treningowy, który chcesz osiągnąć, i dodawać timery do swoich ekranów treningowych. Więcej informacji znajduje się w części Menu podręczne.

   Gdy dokonasz wyboru, zegarek wróci do trybu przedtreningowego.

3. Wyszukaj preferowany sport.
4. Pozostań w trybie przedtreningowym do momentu, aż zegarek znajdzie sygnał tętna i sygnały GPS z satelitów (jeśli ma to zastosowanie do Twojej dyscypliny). Dzięki temu dane treningowe będą dokładne. Aby wyszukać sygnał GPS, wyjdź na zewnątrz i oddal się od wysokich budynków i drzew. Podczas wyszukiwania sygnału GPS trzymaj zegarek nieruchomo, wyświetlaczem do góry, i nie dotykaj go.

   Po połączeniu opcjonalnego sensora Bluetooth z zegarkiem, zegarek będzie automatycznie szukać również sygnału tego sensora.

   

   

   ~ 13 h Przewidywany czas treningu przy obecnych ustawieniach. Korzystając z ustawień oszczędzania energii możesz wydłużyć przewidywany czas treningu.

   Okrąg wokół ikony GPS zmieni kolor na pomarańczowy po znalezieniu minimalnej liczby satelitów (4) niezbędnej do działania lokalizacji GPS. W tym momencie możesz rozpocząć sesję treningową, ale większą dokładność uzyskasz, jeśli poczekasz, aż okrąg zmieni kolor na zielony.

   Okrąg wokół ikony GPS zmieni kolor na zielony, gdy GPS będzie gotowy. Zegarek powiadomi Cię wibracjami.

   Wyświetlenie informacji o tętnie oznacza, że zegarek znalazł sygnał tętna.

   Jeśli masz założony sensor tętna Polar połączony z zegarkiem, zegarek będzie automatycznie używał połączonego sensora do pomiaru tętna podczas sesji treningowych. Niebieski okrąg wokół symbolu tętna oznacza, że zegarek używa połączonego sensora do pomiaru tętna.

5. Po wyszukaniu wszystkich sygnałów dotknij wyświetlacza, aby rozpocząć rejestrowanie treningu.

Więcej informacji dotyczących funkcji zegarka podczas treningu znajduje się w części Podczas treningu.

Rozpoczynanie zaplanowanej sesji treningowej

Możesz planować treningi i tworzyć szczegółowe cele treningowe w serwisie internetowym lub aplikacji Polar Flow i synchronizować je z zegarkiem.

Aby rozpocząć sesję treningową zaplanowaną na bieżący dzień:

1. Aby przejść do trybu przedtreningowego, naciśnij przycisk, a następnie dotknij opcji Rozpocznij trening.
2. Wyświetlone zostanie pytanie, czy rozpocząć realizację celu treningowego zaplanowanego na bieżący dzień.

   

3. Dotknij , aby zobaczyć informacje o celu.
4. Dotknij Start, aby powrócić do trybu przedtreningowego i wybrać profil sportowy, którego chcesz używać.
5. Gdy zegarek wyszuka wszystkie sygnały, dotknij wyświetlacza. Wyświetli się komunikat Rozpoczęto rejestrowanie, co oznacza, że w tej chwili możesz rozpocząć trening.

W czasie treningu zegarek podpowie Ci, jak osiągnąć wyznaczony cel. Więcej informacji znajduje się w części Podczas treningu.

 

Zaplanowane cele treningowe są uwzględniane również we wskazówkach treningowych FitSpark.