Treningssammendrag
Etter trening
Du får et sammendrag av treningsøkten din på klokken din rett etter at du har avsluttet treningen. Få en mer detaljert og illustrert analyse i Polar Flow-appen eller i Polar Flow-nettjenesten.
Informasjonen som vises i sammendraget avhenger av sportsprofilen og innsamlede data. Som et eksempel kan treningssammendraget omfatte følgende informasjon:
Starttid og dato
Treningsøktens varighet
Puls
Gjennomsnitts- og maksimumspuls under treningsøkten.
Kardiobelastningen fra treningsøkten
Pulssoner
Treningstid i forskjellige pulssoner
Brukt energi
Energi brukt under treningsøkten
Karbohydrater
Protein
Fett
Mer informasjon finner du under Energikilder
Tempo/Hastighet
Gjennomsnittlig og maksimal tempo/hastighet for treningsøkten
Running Index: Din løpsytelsesklasse og numerisk verdi. Finn ut mer i kapittelet Running Index.
Hastighetssoner
Treningstid i forskjellige hastighetssoner
Stegfrekvens
Din gjennomsnittlige og maksimale tråkkfrekvens for treningsøkten
Stegfrekvensen måles ved hjelp av et innebygd akselerometer som registrerer håndleddbevegelsene dine. Tråkkfrekvensen vises dersom du bruker en Polar tråkkfrekvensmåler med Bluetooth® Smart.
Rute tilbakelagt under økten
Høyde
Maksimal høyde i løpet av treningsøkten.
Høydestigning i meter/fot i løpet av treningsøkten.
Nedstigning i meter/fot i løpet av treningsøkten.
Gjennomsnittseffekt
Maksimumseffekt
Muskelbelastning
Treningstid i forskjellige effektsoner
Effekt ved løping måles via håndleddet når du bruker en sportsprofil av typen løping med GPS tilgjengelig. Effekt ved sykling vises når du bruker en sportsprofil av typen sykling sammen med en ekstern wattmåler for sykling.
Totalt antall motbakker og nedoverbakker
Total distanse for motbakker og nedoverbakker
Trykk på OK for å se stigning/nedstigning sortert på bakker
Du finner mer informasjon under Hill Splitter
Etapper / Automatiske etapper
Antall runder, din beste runde og gjennomsnittlig rundetid.
Du kan rulle gjennom følgende detaljer ved å trykke på OK:
-
Varighet for hver runde (den beste runden er uthevet i gult)
-
Distanse for hver runde
-
Gjennomsnittlig puls og maksimumspuls for hver runde i pulssonens farge.
-
Snitthastighet/tempo for hver runde
Multisportsammendrag
Multisport-sammendraget inneholder et samlet sammendrag av treningsøkten, samt sportsspesifikke sammendrag, som inkluderer varighet og distanse som er tilbakelagt i aktiviteten.
For å se treningssammendragene dine på klokken senere:
På skjermen sveiper du til venstre eller høyre for å gå til Ukesammendrag-visningen, og deretter trykker du på displayet. Bla til treningsøkten du vil se, ved å sveipe oppover eller nedover og trykke på treningsøkten for å åpne sammendraget. Klokken kan inneholde maksimalt 20 treningssammendrag.
Treningsdata i Polar Flow-appen
Klokken synkroniseres automatisk med Polar Flow-appen når du fullfører en treningsøkt hvis telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. Du kan også synkronisere treningsdataene dine manuelt fra klokken og til Flow-appen ved å trykke på og holde inne TILBAKE-knappen på klokken når du er logget på Flow-appen og telefonen din er innenfor Bluetooth-rekkevidde. I appen kan du enkelt analysere dataene etter hver økt. Appen gir deg en rask oversikt over treningsdataene dine.
Du finner mer informasjon under Polar Flow-appen.
Treningsdata i Polar Flow-nettjenesten
Analysér alle detaljer av treningen din og finn ut mer om resultatene dine. Følg med på fremgangen din og del de beste øktene med andre.
Du finner mer informasjon under Polar Flow-nettjenesten.