Treningsinnstillinger
Du får tilgang til treningsinnstillingene ved å åpne Innstillinger i førtreningsmodus, under treningsøkter når de er satt på pause, eller i overgangsmodus under multisportsøkter.
Hvilke alternativer som vises i treningsinnstillinger avhenger av sportsaktiviteten du har valgt, og om du bruker GPS.
Skjerm alltid på:
Velg Skjerm alltid på, og velg Av, På for denne økten eller På for denne sporten
Hvis du velger Alltid på, vil klokkevisningen være opplyst under hele treningsøkten. Hvis du velger På for denne økten, går innstillingen tilbake til Av når du har fullført treningsøkten. Hvis du velger På for denne sporten, brukes innstillingen også under fremtidige økter med denne sporten.
Vær oppmerksom på at Alltid på-innstillingen tapper batteriet mye raskere enn standardinnstillingen.
Strømsparingsinnstillingene lar deg utvide treningstiden ved å endre GPS-registreringsfrekvensen og slå av pulsmåling fra håndleddet. Med disse innstillingene kan du optimalisere batteribruk og få mer treningstid for ekstra lange treningsøkter eller hvis batteriet er i ferd med å gå tom for strøm.
Du finner mer informasjon under Strømsparingsinnstillinger
Del puls med andre enheter:
Bruk klokken som pulssensor: Hvis du bruker klokken som pulssensor, kan du gi tillatelse til å dele puls med en annen enhet, f.eks. treningsapparater. Hvis du vil bruke klokken som pulssensor, må du først koble den til en ekstern enhet. Se brukerveiledningen til mottakerenheten for å få detaljerte instruksjoner om å koble til. Du finner mer informasjon under Pulssensormodus.
Puls synlig for alle: Når du kringkaster pulsen din offentlig, får alle kompatible apper eller enheter i nærheten tilgang til den. Du kan benytte dette i gruppetimer der alles puls vises på en skjerm eller når en trener eller instruktør vil se pulsen din. Du finner mer informasjon under Kringkasting av puls i sanntid.
Finn telefonen min:
Med Finn telefonen min-funksjonen kan du finne en telefon du har mistet eller forlagt ved hjelp av klokken. Mer informasjon finner du under Finn telefonen min.
Kalibrere kompass
Følg instruksjonene på skjermen for å kalibrere kompasset.
Det er viktig at du velger riktig bassenglengde når du bruker Svømming/Svømmebasseng-profilen, siden dette påvirker beregningen av tempo, distanse og svømmetak, i tillegg til SWOLF-resultatet. Trykk på Bassenglengde for å få tilgang til Bassenglengde-innstillingen, slik at du om nødvendig kan endre den tidligere angitte bassenglengden. Standardlengdene er 25 meter, 50 meter og 25 yards, men du kan også stille den inn til en egendefinert lengde. Minimumslengden som kan velges, er 17 meter/yards.
Bassenglengde-innstillingen er bare tilgjengelig i Innstillinger i førtreningsmodus.
Kalibrere wattmåler:
Hvis du har koblet klokken til en tredjeparts wattmåler for sykling, kan du kalibrere måleren i Innstillinger. Velg først en av sportsprofilene for sykling og aktiver senderen ved å rotere krankene. Velg deretter Kalibrer wattmåler i Innstillinger, og følg instruksjonene på skjermen for å kalibrere sensoren. Se produsentens instruksjoner for kalibreringsinstruksjoner som er spesifikke for din wattmåler.
Hvis du har koblet klokken til en Bluetooth-kompatibel løpesensor, kan du kalibrere sensoren i Innstillinger. Velg først en av løpesportsprofilene, og åpne deretter Innstillinger. Naviger til Kalibrere løpesensor og velg enten Kalibrer etter løping eller Kalibreringsfaktor.
- Kalibrer ved å løpe: Start treningsøkten og løp en kjent distanse. Distansen må være over 400 meter. Når du har løpt distansen, trykker du på OK for å ta en runde. Angi den virkelige distansen du har løpt, og trykk på OK. Kalibreringsfaktoren har blitt oppdatert.
Vær oppmerksom på at intervalltidtakeren ikke kan brukes under kalibreringen. Hvis du har satt intervalltidtakeren på, vil klokken be deg om å slå den av for å aktivere manuell kalibrering av løpesensor. Du kan slå på tidtakeren i Innstillinger i pausemodus etter kalibrering.
- Kalibreringsfaktor: Sett kalibreringsfaktoren manuelt hvis du vet hvilken faktor som gir deg nøyaktig distanse.
Du finner detaljerte anvisninger om manuell og automatisk kalibrering av en løpesensor i Kalibrere en Polar-løpesensor med Grit X / Vantage / Pacer.
Dette alternativet vises bare hvis du har koblet en løpesensor til klokken.
Løpstempo-funksjonen hjelper deg til å holde stabilt tempo og nå tidsmålet ditt for en angitt distanse. Bestem et tidsmål for en distanse – for eksempel 45 minutter for en 10 000 meter, og følg med på hvor langt bak eller foran skjemaet du ligger. Du kan også sjekke hvilket jevnt tempo eller hvilken jevn hastighet du må holde, for å nå målet.
Løpstempo kan angis på klokken. Velg distanse og måltid, og du er klar til å begynne. Du kan også angi et mål for Løpstempo i Flow-nettjenesten eller -appen og synkronisere det med klokken.
Du finner mer informasjon under Løpstempo.
Du kan stille inn tids- og/eller distansebaserte intervalltidtakere for å ta den nøyaktige tiden på trenings- og restitusjonsfaser under intervalltreningsøkter.
Du legger til en intervalltidtaker i treningsvisningene for økten ved å velge Tidtaker for denne økten > På. Du kan bruke en tidligere innstilt tidtaker eller opprette en ny tidtaker ved å gå tilbake til Innstillinger og velge Intervalltidtaker > Still inn intervalltidtaker:
- Velg Tidsbasert eller Distansebasert: Tidsbasert: Angi minutter og sekunder for tidtakeren, og trykk på OK. Distansebasert: Still inn distansen for tidtakeren, og trykk på OK. Still inn annen tidtaker? vises. Trykk på OK for å stille inn en annen tidtaker.
- Når du er ferdig, går klokken tilbake til førtreningsmodus hvor du kan starte treningsøkten. Tidtakeren starter når du starter treningsøkten.
Du finner mer informasjon under Under trening.
Du legger til en nedtellingstidtaker i treningsvisningene for økten ved å velge Tidtaker for denne økten > På. Du kan bruke en tidligere innstilt tidtaker eller opprette en ny tidtaker ved å gå tilbake til Innstillinger og velge Nedtellingstidtaker > Still inn tidtaker. Still inn nedtellingstiden, og trykk på OK for å bekrefte. Når du er ferdig, går klokken tilbake til førtreningsmodus hvor du kan starte treningsøkten. Tidtakeren starter når du starter treningsøkten.
Du finner mer informasjon under Under trening.
Slå på Tilbake til start (Via luftlinje) eller Tilbake samme rute (Via samme rute) -funksjonen.
Du finner mer informasjon under Tilbake samme rute og Tilbake til start.
Funksjonen Tilbake til start er bare tilgjengelig hvis GPS er aktivert for sportsprofilen.