Hudtemperatur om natten

Hudtemperatur om natten-målingen registrerer automatisk hudtemperaturen din mens du sover. Deretter sammenlignes resultatet med snittet fra de siste 28 dagene, og differansen mellom de to vises. Ved å registrere endringer i hudtemperaturen kan du oppdatere endringer i kroppen.

I motsetning til kroppens kjernetemperatur, som vanligvis ligger stabilt på ca. 37 °C, kan hudtemperaturen variere mye. Årsaken er at kroppen regulerer kjernetemperaturen ved å endre blodtilførselen til huden. Miljømessige faktorer har også noe å si. Forskjeller på +–1 °C anses som vanlig hudtemperatur. Lavere temperaturer måles relativt ofte på grunn av miljømessige faktorer, som kaldere romtemperaturer eller, eller hvis du sovner med hånden utenfor dynen. Høyere temperaturer kan være et tegn på at du er i ferd med å bli syk. Høyere temperaturer kan også bety at du befinner deg i den siste delen av menstruasjonssyklusen (eggløsningen og lutealfasen).

Hudtemperatur-funksjonen skal ikke brukes som termometer, ettersom den ikke viser absolutte temperaturverdier, bare avstanden til gjennomsnittlig hudtemperatur. Hvis du ikke føler deg helt på topp, kan du dobbeltsjekke temperaturen med et termometer.

Temperaturmåling-funksjonen og -dataene skal ikke brukes til medisinske formål, diagnostisering eller behandling.

  1. Kontinuerlig pulsmåling må være aktivert for at Hudtemperatur om natten skal fungere. For å aktivere kontinuerlig pulsmåling går du til Innstillinger > Generelle innstillinger > Kontinuerlig pulsmåling og velger På eller Bare om natten.
  2. Fest reimen godt rundt håndleddet, og bruk klokken mens du sover. Mer detaljerte instruksjoner om hvordan du har på deg klokken, finner du under Pulsmåling fra håndleddet.
  3. Du må bruke klokken i tre netter før du begynner å se Hudtemperatur om natten-statusen på klokken. Etter tre netter vet vi hva den gjennomsnittlige hudtemperaturen din er, og vi viser den som basislinjen (null). Når vi beregner basislinjen, brukes det data fra de siste 28 nettene.

Når klokken merker at du har våknet, sammenligner den hudtemperaturen som ble registrert da du sov, med den gjennomsnittlige hudtemperaturen, og viser differansen mellom disse. Sveip til venstre eller høyre på klokkeskjermen for å gå til Hudtemperatur om natten-visningen.

Du kan også stoppe søvnregistreringen manuelt hvis klokken ikke har laget et sammendrag av søvnen ennå. Zzz … vises i Hudtemperatur om natten-visningen når klokken har registrert minst fire timer med søvn. Allerede våken? vises når du trykker på displayet. Bekreft ved å trykke på . Klokken gir deg da umiddelbart et sammendrag av søvnen. Hvis ingen søvn er registrert, er hudtemperatur ikke tilgjengelig.

Informasjonen som vises på Hudtemperatur om natten-visningen omfatter:

  1. Differanse til gjennomsnittlig hudtemperatur.

  2. Hudtemperaturen din sammenlignet med vanlig nivå. Skala: Under vanlig – Vanlig – Over vanlig – Langt over vanlig.

    Forskjeller på +–1 °C anses som vanlig hudtemperatur. Hvis differansen er mer enn +2 °C over gjennomsnittlig hudtemperatur, anses den som Langt over vanlig.

  3. Et diagram som viser registrert hudtemperatur de siste sju nettene.

 

Synkroniser klokken med Polar Flow-appen for å se informasjonen om hudtemperatur i appen. Merk at du må synkronisere klokken ved hjelp av Flow-appen. Hudtemperaturdata kan ikke synkroniseres med Polar FlowSync-programvaren på datamaskinen.

I Polar Flow-appen velger du Hudtemperatur i menyen (1). Under Hudtemperatur-visningen (2) kan du sjekke resultatene fra nattens måling og se hvordan hudtemperaturen varierer i løpet av en uke eller måned. Du kan også sjekke nattens målinger i kortet i Dagboken (3). Trykker du på kortet, åpnes den daglige Hudtemperatur-visningen.