Résumé de l'entraînement
Après l'entraînement
Dès que vous arrêtez l'entraînement, vous obtenez un résumé de votre séance d'entraînement sur votre montre. Obtenez une analyse plus détaillée et illustrée dans l'application ou sur le service Web Polar Flow.
Les informations contenues dans votre résumé dépendent du profil sportif et des données collectées. Par exemple, le résumé de l'entraînement peut inclure les informations suivantes :
Date et heure de début
Durée de la séance d'entraînement
Fréquence cardiaque
Votre fréquence cardiaque moyenne et maximale pendant la séance d'entraînement.
La Charge cardiaque de la séance d'entraînement
Zones de fréquence cardiaque
Temps passé dans les différentes zones de fréquence cardiaque pendant l'entraînement
Énergie dépensée
Énergie dépensée pendant la séance d'entraînement
Glucides
Protéines
Graisse
Pour plus d'informations, voir Sources d'énergie
Allure/vitesse
Allure/vitesse moyenne et maximale de la séance d'entraînement
Running Index : Catégorie et valeur numérique de votre performance de course. Découvrez-en plus dans le chapitre Running Index.
Zones de vitesse
Temps passé dans les différentes zones de vitesse au cours de l’entraînement
Cadence
Votre cadence moyenne et maximale pour la séance d’entraînement
La cadence de foulée est mesurée avec un accéléromètre intégré à partir des mouvements de votre poignet. La cadence de pédalage s'affiche lorsque vous utilisez un capteur de cadence Polar Bluetooth® Smart.
Itinéraire parcouru pendant la séance d'entraînement
Altitude
Altitude maximale pendant la séance d'entraînement
Dénivelé positif en mètres/pieds pendant la séance d'entraînement
Dénivelé négatif en mètres/pieds pendant la séance d'entraînement
Puissance moyenne
Puissance maximale
Charge musculaire
Temps passé dans les différentes zones de puissance pendant l'entraînement
La puissance de course à pied est mesurée au poignet en utilisant le GPS et le profil sportif de type course à pied. La puissance de pédalage s'affiche lorsque vous utilisez un profil sportif de type cyclisme et un capteur de puissance de cyclisme externe.
Nombre total de montées et de descentes
Distance totale en montée et en descente
Pour consulter les informations relatives au dénivelé+/dénivelé- pour chaque colline, appuyez sur OK
Pour plus d'informations, voir Hill Splitter
Tours/Tours automatiques
Le nombre de tours, votre meilleur tour et la durée moyenne des tours.
Vous pouvez faire défiler les détails suivants en appuyant sur OK :
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Durée de chaque tour (le meilleur tour est mis en surbrillance en jaune)
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Distance de chaque tour
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Fréquence cardiaque moyenne et maximale de chaque tour, dans la couleur de la zone de fréquence cardiaque
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Allure/vitesse moyenne de chaque tour
Résumé multisport
Le résumé multisport comprend un résumé global de la séance d'entraînement, ainsi que des résumés propres à chaque sport indiquant la durée et la distance parcourue dans ce sport.
Pour consulter ultérieurement vos résumés d'entraînement sur votre montre :
Depuis le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers la gauche ou la droite pour accéder à la vue Résumé de la semaine, puis appuyez sur l'écran. Accédez à la séance d'entraînement que vous souhaitez consulter en faisant glisser votre doigt vers le haut ou le bas et appuyez dessus pour ouvrir le résumé. Votre montre peut contenir au maximum 20 résumés d'entraînement.
Données d'entraînement dans l'application Polar Flow
Votre montre se synchronise automatiquement avec l'application Polar Flow lorsque vous avez terminé une séance d'entraînement si votre téléphone se trouve dans la zone de portée Bluetooth. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement vos données d'entraînement de votre montre vers l'application Flow en appuyant longuement sur le bouton RETOUR de votre montre lorsque vous êtes connecté à l'application Flow et que votre téléphone se trouve dans une zone de portée Bluetooth. Dans l'application, vous pouvez analyser vos données d'un coup d'œil après chaque séance. L'application vous permet de consulter un aperçu de vos données d'entraînement.
Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Application Polar Flow.
Données d'entraînement sur le service Web Polar Flow
Analysez tous les détails de votre entraînement et découvrez-en plus sur vos performances. Suivez votre progression et partagez vos meilleures séances avec qui vous voulez.
Pour plus d'informations, reportez-vous à la section Service Web Polar Flow.