Hudtemperatur om natten

Målingen Hudtemperatur om natten måler automatisk din hudtemperatur, når du sover. Den sammenligner derefter resultatet med gennemsnitstemperaturen for de seneste 28 dage og viser, hvor temperaturen ligger ift. gennemsnittet. Registreringen af ændringer i hudtemperaturen kan hjælpe dig med at registrere ændringer i din krop.

I modsætning til kroppens kernetemperatur, som normalt ligger stabilt omkring 37 grader, kan din hudtemperatur svinge meget mere. Dette skyldes, at kroppen regulerer sin kernetemperatur ved at ændre blodgennemstrømningen i huden. Miljømæssige faktorer påvirker også hudtemperaturen. En variation på +-1 grad for hudtemperaturen betragtes som normalt. Lavere temperaturer kan ofte forekomme som konsekvens af miljømæssige faktorer, f.eks. en koldere rumtemperatur eller søvn med hænderne uden på dynen. Højere temperaturer kan være tegn på kommende sygdom. Højere temperaturer kan også indikere, at man er i slutfasen af menstruationsperioden (ægløsningsfasen eller lutealfasen).

Hudtemperaturfunktionen kan ikke bruges som et termometer, da det ikke viser absolutte temperaturværdier, men kun variationer i din gennemsnitlige hudtemperatur. Hvis du føler dig sløj, kan du dobbelttjekke din temperatur med et termometer.

Temperaturmålingsfunktionen og -dataene kan ikke bruges til medicinske formål, diagnose eller behandling.

  1. Stabil pulsmåling skal være slået til, før måling af Hudtemperatur om natten virker. For at slå Stabil pulsmåling til skal du gå ind under Indstillinger > Generelle indstillinger > Stabil pulsmåling og vælge Til eller Kun nat.
  2. Stram urremmen godt om håndleddet, og behold uret på, når du sover. Se Håndledsbaseret pulsmåling for at få detaljerede anvisninger om at have det på.
  3. Du skal have dit ur på i tre nætter, før du begynder at se resultater for Hudtemperatur om natten på dit ur. Efter tre nætter kender vi din gennemsnitlige hudtemperatur og viser den som dit udgangspunkt (nul). Når vi beregner udgangspunktet, bruges de seneste 28 dage.

Når dit ur registrerer, at du er vågen, sammenligner det hudtemperaturen, det har målt, da du sov, med din huds gennemsnitstemperatur og viser, hvor temperaturen ligger ift. gennemsnittet. Gå til visningen Hudtemperatur om natten ved at stryge til venstre eller højre fra urdisplayet.

Du kan også stoppe registrering af søvn manuelt, hvis dit ur endnu ikke har opsummeret din søvn. Zzz... vises i visningen Hudtemperatur om natten, når uret har registreret mindst fire timers søvn. Allerede vågen? vises, når du trykker på skærmen. Bekræft ved at trykke på , og uret opsummerer din søvn med det samme. Hvis der ikke registreres søvn, er hudtemperaturen ikke tilgængelig.

Oplysninger, der vises på visningen Hudtemperatur om natten, omfatter:

  1. Variation i din gennemsnitlige hudtemperatur.

  2. Din hudtemperatur sammenlignet med dit normale niveau. Skala: Under din normale – Din normale – Over din normale – Meget over din normale.

    En variation på +-1 grad for hudtemperaturen betragtes som Din normale. Hvis variationen af din gennemsnitlige hudtemperatur er mere end +2 grader, betragtes det som Meget over din normale.

  3. En graf, der viser målinger af hudtemperaturen for de seneste syv nætter.

 

Synkroniser dit ur med Polar Flow-appen for at se data om din hudtemperatur i appen. Bemærk, at du skal synkronisere dit ur vha. Flow-appen. Data om hudtemperatur kan ikke synkroniseres vha. Polar FlowSync-softwaren på din computer.

I Polar Flow-appen skal du vælge Hudtemperatur fra menuen (1). Fra visningen Hudtemperatur (2) kan du se resultatet af den seneste nats måling og se, hvordan din hudtemperatur varierer i løbet af en uge eller måned. Du kan også se den seneste nats måling fra kortet i Dagbogen (3). Hvis du trykker på kortet, åbnes visningen Hudtemperatur.