垂直速度與 VAM

垂直速度

「垂直速度」可即時測量上升和下降速度，用於計算您每分鐘上升或下降的米數或呎數（僅將海拔高度納入計算）。您可利用此功能，深入了解目前爬升期間的訓練強度，並可跟速度或功率一樣於平地上使用。若想在訓練課期間檢視垂直速度，您需要在希望檢視此項資訊的運動內容訓練視圖中新增它們。

上升速度 (VAM)

VAM 是一項指標，用以測量騎腳踏車時的上升速度。此項資訊以每小時垂直米數表示 (m/h)。VAM 測量您在 30 秒內及由記圈起的平均上升速度。透過在 30 秒內測量 VAM (VAM, 30s)（VAM，30 秒），您可預計若保持目前的速度，在一小時內可爬升多少米。您可利用此項資訊監察爬升表現，並估計剩餘的爬升時間。

記圈上升速度 (Lap VAM)（記圈 VAM）顯示目前圈數的平均上升速度。您可在開始爬升時記圈，以追蹤針對爬升的表現指標。在長時間連續爬升期間，您亦可利用記圈 VAM 間隔測量平均上升速度。儘管記圈 VAM能夠準確測量整體爬升表現，但無法對瞬間強度變化迅速反應。如需了解瞬間強度與長途爬升之平均強度的關係，您可將上升速度（VAM，30 秒）與記圈上升速度（記圈 VAM）並列比較。若想在訓練課期間檢視這些指標，您需要在希望檢視這些資訊的運動內容訓練視圖中新增這些它們。

將垂直速度和 VAM 新增至訓練視圖

在 Polar Flow 應用程式或網絡服務的運動內容設定內自訂訓練視圖，即可選擇需要於訓練課期間檢視的數據。垂直速度和 VAM 目前可用於以下運動內容：

• 遠足

• 越野跑

• 騎腳踏車

• 公路單車

• 山地單車

• 滑降滑雪

• 滑雪板運動

• 山地單車定向

• 超跑

• 屈膝旋轉滑雪

• 山岳滑雪

• 雪地健行

• 戶外攀爬

• 越野鐵人三項

• 越野鐵人兩項

 

在 Polar Flow 應用程式中：

1. 前往主功能表，然後選擇 Sport profiles（運動內容）。
2. 選擇一項運動內容，然後輕觸 Edit（編輯）以開啟運動內容設定。
3. 若您的 Flow 帳戶已連接多部裝置，務請確保已在頁面頂部選擇 Grit X2。您可滑動螢幕以更改裝置。
4. 向下捲動至 Training views（訓練視圖），然後輕觸現存視圖以編輯，或者輕觸加號圖示以新增視圖。然後輕觸數據欄位，將它們新增至訓練視圖。您可於 Environment（環境）部分找到垂直速度和 VAM。
5. 當您準備就緒時，輕觸 Done（完成）。請緊記將設定同步至您的手錶。

   

 

在 Flow 網絡服務中：

1. 點擊右上角的個人名字/個人圖片。前往 Sport Profiles（運動內容），然後選擇所需運動內容上的 Edit（編輯）以新增。
2. 選擇 Related to device（裝置相關）。
3. 點擊現有視圖，即可編輯，或者點擊加號圖示新增視圖。然後點擊數據欄位，將它們新增至訓練視圖。您可於 Environment（環境）部分找到垂直速度和 VAM。
4. 當您準備就緒時，點擊 Save（儲存）。請緊記將設定同步至您的手錶。