Výběr náhledů

Prohlédněte si své pokroky při plnění cíle denní aktivity a kroky, které jste dosud udělali.

Váš pokrok při plnění denního cíle aktivity se zobrazuje v procentech a vizualizuje se jako kruh, který se zaplňuje podle toho, jak jste aktivní. Množství a druhy tělesných pohybů jsou zaznamenávány a převáděny na odhadovaný počet kroků.

Kromě toho můžete otevřít podrobnosti a zobrazit následující informace o své aktivitě za celý den:

• Funkce Aktivně strávený čas vám oznámí celkový čas, který jste strávili fyzickou aktivitou prospěšnou vašemu zdraví.
• Při použití funkce Souvislé sledování tepové frekvence můžete zkontrolovat aktuální tepovou frekvenci, nejvyšší a nejnižší hodnotu vaší tepové frekvence za den a také zjistit, jaká byla vaše nejnižší tepová frekvence za uplynulou noc. Funkci Souvislé sledování tepové frekvence můžete na hodinkách zapínat, vypínat a přepínat pouze na noční režim v nabídce Nastavení > Obecná nastavení > Souvislé sledování TF.
• Funkce Kalorie ukáže, kolik kalorií jste spálili při tréninku i při denní aktivitě, a také hodnotu BMR neboli bazálního metabolismu (minimální metabolická aktivita potřebná k zachování života).

Další informace viz Nepřetržité sledování aktivity.

Zobrazení přehledu tréninkového týdne. Na displeji se zobrazí vaše celková doba tréninků za týden rozdělená do různých tréninkových zón. Klepnutím na displej zobrazíte podrobnější údaje. Uvidíte vzdálenost, tréninky, celkové kalorie a čas strávený v jednotlivých zónách tepové frekvence. Chcete-li si prohlédnout další informace o konkrétním tréninku, přejděte na trénink, který chcete zobrazit, a klepnutím na displej otevřete přehled.

Kromě toho si můžete prohlédnout přehled a podrobnosti z minulého týdne i všechny tréninky naplánované na příští týden.

Když se vzbudíte, uvidíte svůj stav Nightly Recharge. Stav Nightly Recharge sděluje, jak posilující byl váš spánek během uplynulé noci. Nightly Recharge kombinuje naměřené údaje o tom, do jaké míry se během prvních hodin spánku zklidnil autonomní nervový systém (kvalita ANS) a jak dobře jste spali (kvalita spánku). Chcete-li zobrazit podrobnější informace, klepněte na volbu kvalita ANS nebo kvalita spánku.

Další informace najdete v části Měření regenerace Nightly Recharge™ nebo Sledování spánku Sleep Plus Stages™.

Graf Posilnění spánkem znázorňuje, jak vás spánek za poslední noci povzbudí v průběhu dne. Čím světlejší je odstín a čím vyšší je sloupec, tím vyšší je úroveň posilnění. Posilnění spánkem představuje shrnutí denní předpovědi do jednoho čísla, aby bylo možné snadno porovnávat jednotlivé dny. Chcete-li zobrazit podrobnější informace, klepněte na displej.

Další informace najdete v dokumentu Průvodce bdělostí a připraveností SleepWise™.

Když hodinky zjistí, že jste se probudili, porovnají teplotu pokožky naměřenou během spánku s 28denním průměrem a zobrazí odchylku od tohoto průměru. Po otevření podrobností se zobrazí graf s naměřenými hodnotami teploty pokožky za posledních 7 nocí.

Další informace najdete v části Noční teplota pokožky.

Stav kardio zátěže vyjadřuje vztah mezi krátkodobou tréninkovou zátěží (námahou) a dlouhodobou tréninkovou zátěží (tolerancí) a na základě těchto údajů vás informuje o tom, zda je vaše tréninková zátěž nedostatečná, udržovací, produktivní, nadměrná či regenerační.

Kromě toho můžete zobrazit číselné hodnoty stavu kardio zátěže, námahy a tolerance a při otevření podrobností také verbální popis stavu kardio zátěže.

• Číselná hodnota stavu kardio zátěže se vypočte jako podíl námahy a tolerance.

• Námaha udává, jaké úsilí jste tréninku v poslední době věnovali. Tato hodnota znázorňuje průměrnou denní kardio zátěž za uplynulých 7 dní.

• Tolerance vyjadřuje, do jaké míry jste připraveni na zátěž kardio tréninku.Tato hodnota znázorňuje průměrnou denní kardio zátěž za uplynulých 28 dní.

• Verbální popis stavu kardio zátěže.

Další informace najdete v části Training Load Pro.

Hodinky vám navrhují nejvhodnější tréninkové cíle za základě vaší tréninkové historie, fyzické kondice a aktuální míry regenerace. Klepnutím na displej zobrazíte všechny navrhované tréninkové cíle. Klepnutím na jeden z navržených tréninkových cílů zobrazíte podrobné informace o tomto cíli.

Další informace najdete v části Průvodce denním tréninkem FitSpark.

Náhled Navigace zobrazuje aktuální nadmořskou výšku, čtyři světové strany a vaši polohu na mapě. Klepnutím na displej získáte přístup k následujícím funkcím:

• Klepnutím na mapu získáte přístup k mapám offline, když netrénujete. Více informací najdete v části Mapy offline.
• Klepnutím na Mapy zobrazíte aktuální mapy na hodinkách a zkontrolujete využité místo. Mapu můžete také změnit nebo nastavit její automatický výběr na základě vaší polohy.
• Zobrazíte svou aktuální nadmořskou výšku a profil nadmořské výšky za posledních 6 hodin.
• Pro kalibraci aktuální nadmořské výšky zvolte Zkalibrovat a metodu kalibrace: Zadám aktuální nadm. výšku, Kalibraci provede telefon nebo Použít polohu hodinek.
• Pokud netrénujete, můžete kompas zobrazit v náhledu Navigace. Chcete-li kompas kalibrovat, přejděte úplně dolů a zvolte možnost Zkalibrovat. Stisknutím tlačítka OK můžete zablokovat aktuální azimut (směr). Odchylka od zadaného azimutu se poté na displeji bude zobrazovat červeně.

  Proveďte kalibraci, zatímco máte hodinky na zápěstí.

Zjistěte, kdy vychází a zapadá slunce a jak dlouho trvá den ve vašem aktuálním místě. Chcete-li zobrazit podrobnější informace, klepněte na displej.

• Západ slunce – soumrak

• Svítání – východ slunce

• Délka dne

Údaje o východu a západu slunce se automaticky aktualizují prostřednictvím aplikace Polar Flow, pokud jste s ní hodinky spárovali. Můžete ji také aktualizovat ručně prostřednictvím GNSS výběrem možnosti Aktualizovat.

Informace o východu a západu slunce lze zobrazit pouze v náhledu Východ/západ slunce.

Sledujte hodinovou předpověď aktuálního dne přímo na svém zápěstí. Klepnutím na displej zobrazíte podrobnější informace o počasí, například rychlost větru, směr větru, vlhkost a pravděpodobnost deště, 3hodinovou předpověď na zítra a 6hodinovou na pozítří.

Další informace najdete v části Počasí.

Ovládejte hudbu a přehrávání médií v telefonu pomocí hodinek z náhledu Ovládání hudby.

Další informace viz Ovládání hudby.