夜间皮肤温度

夜间皮肤温度测量功能会自动追踪您睡眠期间的皮肤温度。然后将结果与您 28 天的平均值进行比较，并显示与该平均值的差异。追踪皮肤温度的变化可以帮助您发现身体状态的改变。

核心体温通常稳定在约 +37 摄氏度（98.6 华氏度），相比之下，您的皮肤温度变化可能较大。原因是身体会通过改变皮肤血流来调节核心体温。此外，环境因素也会影响皮肤温度。± 1 摄氏度/± 1.8 华氏度的变化属于平常的皮肤温度范围。较低的温度往往因环境因素导致，例如较冷的室温，或者您在睡眠时将手放于被子外。较高温度可能是将要生病的征兆。较高温度也可能表明处于月经周期的后半段（排卵期和黄体期）。

皮肤温度功能不可作为体温计使用，因为该功能不会显示任何绝对温度值，而是仅显示平均皮肤温度的变化。如果您感觉身体不适，请用体温计复查体温。

温度测量功能和数据不适用于医疗目的、诊断或治疗。

  1. 要使用夜间皮肤温度测量功能，需要启用持续心率追踪。要启用持续心率追踪，请转到设置 > 一般设置 > 持续心率追踪，然后选择开启或仅限夜间。
  2. 将腕带牢牢地系在手腕上，并在睡觉期间佩戴手表。有关详细的佩戴说明，请参见手腕型心率测量。
  3. 您需要佩戴手表三晚，然后您才能在手表上开始看到夜间皮肤温度结果。三晚后，我们便会得出您的平均皮肤温度，并将其显示为基准（零）。计算基准时，会将过去 28 晚的数据考虑在内。

当手表检测到您已经醒来，便会将在睡眠期间测量到的皮肤温度与您的平均皮肤温度进行比较，并显示与该平均值的差异。在表盘上左右滑动可导航至夜间皮肤温度视图。

如果您的手表尚未汇总您的睡眠，您也可以手动停止睡眠追踪。当手表检测到至少四小时睡眠时，夜间皮肤温度视图上会显示 Zzz...。当您轻触显示屏时，会显示已经睡醒？。通过轻触 进行确认，手表立即对您的睡眠进行总结。如果未识别到睡眠，将无法提供皮肤温度。

夜间皮肤温度视图中显示的信息包括：

  1. 平均皮肤温度的变化。

  2. 您的皮肤温度与平常水平的比较。等级：低于平常 – 平常 – 高于平常 – 远高于平常。

    ± 1 摄氏度/± 1.8 华氏度内的变化属于平常。如果您的平均皮肤温度变化超出 +2 摄氏度或 +3.6 华氏度，则属于远高于平常。

  3. 显示过去 7 晚测量的皮肤温度的图表。

 

请将手表与 Polar Flow 应用程序同步，以在应用程序中查看皮肤温度数据。请注意，您必须使用 Polar Flow 应用程序同步手表。皮肤温度数据不能使用电脑上的 Polar FlowSync 软件进行同步。

在 Polar Flow 应用程序中，选择皮肤温度 (1)。在皮肤温度视图 (2) 中，也可查看您的皮肤温度在一周或一月内有何变化。此外，您也可以从日记 (3) 中的卡片上查看昨晚的测量结果。轻触卡片打开皮肤温度视图。