Prikazi ure in meni
Prikazi ure
Prikazi ure vam pokažejo veliko več kot čas. V prikazu ure si lahko ogledate najbolj aktualne in pomembne informacije. Izberite prikaze ure, ki jih želite imeti na zaslonu v prikazu ure.
Odprite Nastavitve > Izberite vpoglede; na voljo so Samo čas, Dnevna aktivnost, Statusu kardio obremenitve, Trenutni srčni utrip, Zadnje vadbe, Nightly Recharge, Vodnik za vadbo FitSpark, Vreme, Tedenski povzetek, Vaše ime in Upravljanje glasbe.
Podrsate lahko v levo ali desno ali pa se pomikate po prikazih ure z gumboma NAVZGOR in NAVZDOL ter si ogledate podrobne podatke s pritiskom na zaslon ali gumb V REDU.
Samo prikaz časa | |
Ura in datum. Izbirate lahko med različnimi stili in barvami ure. Za več informacij glejte |
Aktivnost | |
Krog okoli prikaza ure in odstotek pod navedbo časa kažeta vaš napredek k cilju dnevne aktivnosti. Ko ste aktivni, se krog napolni s svetlomodro barvo. Poleg tega si lahko med prikazom podrobnosti ogledate naslednje podrobnosti skupne dnevne aktivnosti:
Za več informacij glejte razdelek Sledenje aktivnosti 24/7. |
Status kardio obremenitve | |
Status kardio obremenitve preveri razmerje med vašo kratkoročno (zahtevnostjo) in dolgoročno obremenitvijo treninga (toleranco) ter vam na podlagi tega pokaže, ali ste v stanju obremenitve z zmanjšano vadbo, vzdrževanjem, napredkom ali prekomerno vadbo. Poleg tega si lahko med prikazom podrobnosti ogledate številske vrednosti za status kardio obremenitve, zahtevnost in toleranco ter besedilni opis statusa kardio obremenitve.
Za več informacij glejte razdelek Training Load Pro. |
Trenutni srčni utrip | |
Če uporabljate funkcijo Trenutni srčni utrip, vam ura neprekinjeno meri srčni utrip in ga prikazuje na prikazu ure s srčnim utripom. Preverite lahko svoje najvišje in najnižje vrednosti srčnega utripa v dnevu ter si ogledate, kakšna je bila najnižja vrednost srčnega utripa prejšnje noči. Funkcijo neprekinjenega merjenja srčnega utripa lahko vklopite in izklopite v uri v meniju Nastavitve > Splošne nastavitve > Neprekinjeno merjenje srčnega utripa. Za več informacij glejte razdelek Neprekinjeno merjenje srčnega utripa. |
|
Če ne uporabljate funkcije Neprekinjeno merjenje srčnega utripa, lahko še vedno hitro preverite svoj trenutni srčni utrip, ne da bi začeli z vadbo. Zapnite zapestni pašček, izberite ta prikaz ure, pritisnite gumb V REDU in ura bo takoj prikazala vaš trenutni srčni utrip. Pritisnite gumb NAZAJ, da se vrnete na prikaz ure Trenutni srčni utrip. |
Zadnje vadbe | |
Oglejte si čas od zadnje vadbe in šport zadnje vadbe. Poleg tega si lahko med prikazom podrobnosti ogledate povzetke vadb zadnjih 14 dni. Z gumbom NAVZGOR/NAVZDOL izberite vadbo, ki si jo želite ogledati, nato pa pritisnite V REDU, da odprete povzetek. Za več informacij glejte razdelek Povzetek treninga. |
Nightly Recharge | |
Ko se zbudite, si lahko ogledate status Nightly Recharge. Status Nightly Recharge vam pove, kako dobro ste se regenerirali čez noč. Funkcija Nightly Recharge združuje samodejno izmerjene podatke o tem, kako se je vaš avtonomni živčni sistem (AŽS) umiril v prvih urah spanca (status AŽS) in kako dober je bil vaš spanec (status spanca). Ta funkcija je privzeto izklopljena. Če je funkcija neprekinjenega merjenja srčnega utripa v uri ves čas vklopljena, se baterija hitreje prazni. Za delovanje funkcije Nightly Recharge morate omogočiti neprekinjeno merjenje srčnega utripa. Če želite, da baterija porabi manj energije in kljub temu uporabljati funkcijo Nightly Recharge, lahko v nastavitvah ure nastavite, da je neprekinjeno spremljanje srčnega utripa vklopljeno samo ponoči. Za več informacij glejte razdelek Merjenje regeneracije s funkcijo Nightly Recharge™ ali Sledenje spanja Sleep Plus Stages™. |
FitSpark | |
Vaša ura predlaga najbolj primerne cilje treninga za vas na podlagi zgodovine treningov, raven fizične pripravljenosti in trenutnega stanja regeneracije. Pritisnite V REDU, da prikažete vse predlagane cilje treninga. Za ogled podrobnih informacij o cilju treninga izberite enega od predlaganih ciljev treninga. Za več informacij glejte razdelek Dnevni vodnik za trening FitSpark. |
Vreme | |
Vsak dan si oglejte vremensko napoved po urah neposredno na svojem zapestju. Pritisnite V REDU za ogled podrobnejših vremenskih podatkov, vključno z npr. hitrostjo in smerjo vetra, vlažnostjo ter možnostjo padavin, prav tako pa tudi triurno vremensko napoved za naslednji dan in šesturno napoved za dan zatem. Za več informacij glejte razdelek Vreme. |
Tedenski povzetek | |
Oglejte si povzetek svojih tedenskih treningov. Skupni čas trajanja treningov čez teden, ki se deli na različna območja treninga, je prikazan na zaslonu. Pritisnite V REDU, da odprete podrobnosti. Ogledali si boste lahko razdaljo, treninge, skupno porabo kalorij in čas, ko ste trenirali v posameznih območjih srčnega utripa. Poleg tega so na voljo tudi povzetek in podatki prejšnjega tedna in o vadbah, ki jih načrtujete za prihodnji teden. Pomaknite se navzdol in pritisnite V REDU, da prikažete več informacij o posamezni vadbi. |
Vaše ime | |
Prikazani so čas, datum in vaše ime. |
Upravljanje glasbe | |
Ko ne trenirate, lahko glasbo in vsebine, ki se predvajajo v telefonu, upravljate z uro. Za več informacij glejte razdelek Upravljanje glasbe. |
Meni
Pritisnite gumb
, da odprete meni, po katerem se lahko premikate z gumboma in . Potrdite izbire z gumbom in se vrnite z gumbom .Začni trening | |
Tukaj lahko pričnete z vadbo. Pritisnite , da aktivirate način pred vadbo in poiščete športni profil, ki ga želite uporabiti.Način pred vadbo lahko izberete tudi tako, da pritisnete in zadržite gumb V REDU. Za podrobna navodila glejte razdelek Začetek vadbe. |
|
Vodene dihalne vaje Serene | |
Najprej izberite možnost Serene in nato Začni vajo, da začnete z dihalno vajo. Za več informacij glejte razdelek Vodene dihalne vaje Serene™. |
|
Segmenti Strava Live | |
Segmenti Strava Live Oglejte si informacije o segmentih Strava Segments, ki so sinhronizirani z uro. Če svojega računa Flow še niste povezali z računom Strava ali če segmentov niste sinhronizirali z uro, boste tukaj našli tudi navodila. Za več informacije glejte razdelek Segmenti Strava Live. |
|
Okrepčilo | |
Okrepčilo S pametnim pomočnikom za polnjenje zalog FuelWise™ si zagotovite zadostno energijo skozi celotno vadbo. FuelWise™ ima tri opomnike, ki vas opomnijo, da se okrepčate in ohranite primerno raven energije med dolgotrajnimi vadbami. Te funkcije so Pametni opomnik za ogljikove hidrate, Ročni opomnik za ogljikove hidrate in Opomnik za hidracijo. Za več informacij glejte razdelek Fuelwise. |
|
Časovniki | |
V časovnikih boste našli štoparico in odštevalnik.
|
|
Testi | |
V testih boste našli tekaški test in fitnes-test. Tekaški test S testom tekaške zmogljivosti lahko spremljate svoj napredek in prilagodite območja srčnega utripa, hitrosti ter moči. Za več informacij glejte razdelek Test tekaške zmogljivosti. Fitnes-test Svojo raven fizične pripravljenosti lahko preprosto izmerite z merjenjem srčnega utripa na zapestju, ko ležite in se sproščate. Za več informacij glejte razdelek Fitnes-test z merjenjem srčnega utripa na zapestju. |
|
Nastavitve | |
NastavitveV uri lahko urejate naslednje nastavitve:
Poleg nastavitev v svoji uri lahko urejate športne profile tudi v spletni storitvi in aplikaciji Polar Flow. Prilagodite si uro s svojimi priljubljenimi športi in informacijami, ki jih želite spremljati med vadbo. Za več informacij glejte razdelek Športni profili v storitvi Flow. |