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Menu rápido

Você pode acessar o menu rápido no modo pré-treino, durante uma sessão de treino pausada e durante o modo de transição em sessões multiesportivas. No modo pré-treino, ele pode ser acessado tocando no ícone ou com o botão LUZ. Em pausa e no modo de transição, ele só pode ser acessado com o botão LUZ.

As opções exibidas no menu rápido dependem do esporte que você escolheu e se você está usando o GPS.

 

Configurações de economia de energia:

As configurações de economia de energia permitem estender o tempo de treino alterando a taxa de gravação do GPS, desativando a frequência cardíaca baseada no pulso e usando o protetor de tela. Essas configurações permitem otimizar o uso da bateria e ter mais tempo de treino para sessões mais longas ou quando a bateria estiver fraca.

Para obter mais informações, consulte Configurações de economia de energia.

  Luz de fundo:

Defina a função Luz de fundo sempre ligada como Ligado ou Desligado. Quando Sempre ligado estiver selecionado, a tela do relógio ficará iluminada durante toda a sessão de treino. A configuração de luz de fundo voltará ao padrão Desligado depois que você concluir a sessão de treino. Observe que a configuração Sempre ligado consumirá a bateria muito mais rapidamente que a configuração padrão.

 

Calibrar bússola:

Siga as instruções na tela para calibrar a bússola.

 

As nossas sugestões:

Em As nossas sugestões, você encontra as sugestões diárias de treino do FitSpark.

 

Comprimento da piscina:

Ao usar o perfil Natação/Natação em piscina, é importante escolher o comprimento correto da piscina, pois isso afeta o cálculo de ritmo, distância e braçadas, assim como a sua pontuação SWOLF. Pressione OK para acessar a configuração Comprimento da piscina e, se necessário, altere o comprimento da piscina definido anteriormente. Os comprimentos padrão são 25 metros, 50 metros e 25 jardas, mas você também pode definir um comprimento personalizado manualmente. O comprimento mínimo que pode ser escolhido é de 20 metros/jardas.

A configuração Comprimento da piscina só está disponível no modo pré-treino do menu rápido.

  Calibrar sensor de potência:

Se você emparelhou um sensor de potência de ciclismo de terceiros com o relógio, pode calibrar o sensor usando o menu rápido. Primeiro, escolha um dos perfis de esporte de ciclismo e ative os transmissores girando os pedais. Depois, escolha Calibrar o sensor de potência no menu rápido e siga as instruções na tela para calibrar o sensor. Para obter instruções de calibração específicas do seu sensor de potência, consulte as instruções do fabricante.

  Calibrar o sensor de passada:

Existem duas maneiras de calibrar o sensor de passada manualmente usando o menu rápido. Escolha um dos perfis de esporte de corrida e selecione Calibrar sensor de passada > Calibrar em corrida ou Fator de calibração.

  • Calibrar em corrida: Inicie uma sessão de treino e corra uma distância confortável para você. A distância deve ter mais de 400 metros. Depois de correr essa distância, pressione OK para registrar uma volta. Defina a distância real que você correu e pressione OK. O fator de calibração será atualizado.
    Observe que não é possível usar o timer de intervalo durante a calibragem. Se você ativou o timer de intervalo, o relógio solicitará que você o desative para habilitar a calibragem manual do sensor de passada. Você poderá ativar o timer no menu rápido do modo de pausa após a calibragem.
  • Fator de calibração: Defina o fator de calibração manualmente, se souber o fator que fornece a distância precisa.

Para obter instruções detalhadas de calibragem manual e automática de um sensor de passada, consulte Calibragem de um sensor de passada Polar com o Grit X/Vantage V/Vantage M.

Essa opção será mostrada somente se você tiver pareado um sensor de passada com o relógio.

  Favoritos:

Em Favoritos, você encontrará seus objetivos de treino salvos como favoritos no serviço web Flow e poderá sincronizá-los com o relógio. Escolha o objetivo de treino favorito que você deseja alcançar. Após a opção, o relógio voltará ao modo pré-treino, onde você poderá iniciar a sessão de treino.

Para obter mais informações, consulte Favoritos.

  Ritmo de Corrida:

A função Ritmo de Corrida ajuda você a manter um ritmo regular e a atingir seu objetivo de tempo para uma determinada distância. Defina um objetivo de tempo para a distância, por exemplo, 45 minutos para uma minutes para uma corrida de 10 km, e acompanhe se você está adiantado ou atrasado em relação ao objetivo predefinido. Você também pode verificar a que ritmo/a velocidade regular é preciso correr para atingir o objetivo.

O ritmo de corrida pode ser definido no relógio. É só você escolher a distância e objetivo de duração e pronto! Você também pode definir um objetivo de ritmo de corrida no serviço web ou aplicativo Flow e sincronizá-lo com seu relógio.

Para mais informações, consulte Ritmo de corrida.

 

Temporizador de intervalo:

Você pode definir os temporizadores de intervalo baseados no tempo e/ou na distância para cronometrar com precisão as fases de trabalho e de recuperação em suas sessões de treino intervalado.

Para adicionar um temporizador de intervalo às telas de treino da sessão, escolha Temporizador desta sessão > Ligado. Você pode usar um temporizador definido anteriormente ou criar um novo temporizador, voltando ao menu rápido e escolhendo Temporizador de intervalo > Definir temporizador de intervalo:

  1. Selecione Baseado no tempo ou Baseado na distância: Baseado no tempo: Defina os minutos e os segundos no temporizador e pressione OK. Baseado na distância: Defina a distância no temporizador e pressione OK. É exibida a indicação Definir outro temporizador?. Para definir outro temporizador, selecione OK.
  2. Ao concluir, o relógio volta ao modo pré-treino, onde você pode iniciar a sessão de treino. O temporizador será iniciado quando você começar a sessão de treino.

Para obter mais informações, consulte Durante o treino.

  Temporizador de contagem decrescente:

Para adicionar um temporizador de contagem decrescente às telas de treino da sessão, escolha Temporizador desta sessão > Ligado. Você pode usar um temporizador definido anteriormente ou criar um novo temporizador, voltando ao menu rápido e escolhendo Temporizador de contagem decrescente > Definir temporizador. Defina o tempo de contagem regressiva e pressione OK para confirmar. Ao concluir, o relógio volta ao modo pré-treino, onde você pode iniciar a sessão de treino. O temporizador será iniciado quando você começar a sessão de treino.

Para obter mais informações, consulte Durante o treino.

 

Percursos:

Em Percursos, você encontra os percursos que salvou como favoritos na vista Explorar do serviço web Flow ou na vista Análise de sua sessão de treino e sincronizados com o relógio. Os percursos do Komoot também se encontram aqui.

Escolha o percurso na lista e selecione onde você deseja iniciar o percurso: Ponto de início (direção original), Entre o percurso (direção original), Ponto terminal para direção inversa ou Entre o percurso para direção inversa.

Para obter mais informações, consulte Orientação de percurso.

Os percursos estarão disponíveis no menu rápido do modo pré-treino somente se o GPS estiver ativado para o perfil de esporte.

  Voltar ao início:

A funcionalidade Voltar ao início leva você de volta ao ponto de partida da sessão de treino. Para adicionar a exibição de Voltar ao início a suas vistas de treino da sessão atual, ative Voltar ao início e pressione OK.

Para obter mais informações, consulte Voltar ao início.

A funcionalidade Voltar ao início só estará disponível se o GPS estiver ativado no perfil de esporte.

Ao escolher um objetivo de treino para sua sessão, as opções Favoritos e Percursos estarão desativadas no menu rápido. Isso ocorre porque você pode escolher apenas um objetivo para a sessão de treino. E, se você escolher um percurso para a sua sessão de treino, a funcionalidade Voltar ao início estará desativada no menu rápido porque as funcionalidades Percursos e Voltar ao início não podem ser escolhidas ao mesmo tempo. Para alterar o objetivo, escolha a opção desmarcada. Será perguntado se você deseja alterar seu objetivo ou seu percurso. Confirme com OK para escolher outro objetivo.