画面表示とメニュー
画面表示
腕時計の画面表示は、時刻の他にも様々な情報を提供します。今すぐ役立つ最新情報を、腕時計の文字盤上でチェックすることができます。時刻表示画面の文字盤レイアウトを選ぶことも可能です。
設定 > 表示を選択 に進み、時刻のみ、毎日のアクティビティ、カーディオ負荷ステータス、現在の心拍数、最新のトレーニング セッション、Nightly Recharge、FitSparkトレーニングガイド、天候、週間サマリー、ユーザーの名前、音楽コントロールから選択できます。
画面表示を左右にスワイプ、または、UP(右上)ボタン/DOWN(右下)ボタンでスクロールして操作します。ディスプレイを押すか、OKボタンを押すと、さらに詳しい内容を見ることができます。
時刻のみ | |
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時刻と日付腕時計のスタイルとカラーを好みにカスタマイズできます。 詳しくは: |
Activity | |
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画面表示の周りにある円と日付・時刻の下のパーセント表示が、1日のアクティビティ目標の達成状況を示します。円はアクティブになるにつれて満たされていきます。 さらに、詳細を開くと、以下のように1日の蓄積されたアクティビティ詳細を見ることができます:
詳細については、「毎日24時間のアクティビティ記録」をご確認ください。 |
カーディオ負荷ステータス | |
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カーディオ負荷ステータスは、短期間のトレーニング負荷(負担)と長期間のトレーニング負荷(耐久力)の間の関係を調べ、それに基づいて、トレーニング不足、現状維持、効果的またはオーバートレーニング負荷であるかどうかを示します。 さらに、詳細を開くと、カーディオ負荷ステータス、負担と耐久力の数値、および、カーディオ負荷ステータスの説明が表示されます。
詳細については、Training Load Proでご確認ください。 |
現在の心拍数 | |
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現在の心拍数機能を使用すると、腕時計は継続的に心拍数を測定し、それを現在の心拍数画面に表示します。 その日の最高心拍数と最低心拍数を確認したり、前夜の最低心拍数を確認することもできます。腕時計の「Settings(設定)」 > 「General settings(基本設定)」 > 「Continuous HR tracking(継続的な心拍計測)」で継続的な心拍計測機能をオン・オフにすることができます。 詳細については、「継続的な心拍計測機能」でご確認ください。 |
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継続的な心拍計測機能を使用していない場合でも、トレーニング セッションを開始せずに現在の心拍数をすばやく確認できます。リストバンドを締め、この画面表示を選択し、OK(右中央)ボタンを押すと、腕時計は現在の心拍数を表示します。BACK(左下)ボタン押して、現在の心拍数画面に戻ります。 |
最新のトレーニング セッション | |
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最新のトレーニング セッションとトレーニング セッションのスポーツからの経過時間を参照します。 さらに、詳細を開くと、過去14日間のトレーニング セッション概要を確認できます。UP(右上)/DOWN(右下)ボタンを使用して、表示するトレーニング セッションを閲覧し、OK(右中央)ボタンを押して、概要を開きます。詳細については、 「トレーニング概要」 をご参照ください。 |
Nightly Recharge | |
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起床すると、 Nightly Recharge ステータス が表示されます。Nightly Recharge ステータスは、夜の間にどれだけ回復できたかを示します。Nightly Rechargeは、睡眠の最初の何時間かの間に自律神経系がどの程度沈静化したか(自律神経ステータス)、睡眠の質はどうだったか(睡眠ステータス)に関して、測定された情報を自動的に組み合わせます。
詳細については、 「Nightly Recharge™回復計測」 または 「Sleep Plus Stages™睡眠状態のトラッキング」 をご覧ください。 |
FitSpark | |
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腕時計は、トレーニング履歴、フィットネスレベル、現在のリカバリー状況に基づき、最も適切なトレーニング目標を提案します。トレーニング目標のおすすめ内容をすべて表示するには、OKを押してください。トレーニング目標の詳細内容を見るには、表示されたトレーニング目標のうちの1つ選んでタップしてください。 詳細については、 FitSparkデイリートレーニングガイド をご覧ください。 |
天候情報 | |
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現在の日の1時間単位の予報を直接時計に表示します。OKボタンを押して、例えば風速、風の方向、湿度、降水確率、明日の3時間予報、および明後日の6時間予報などを含むより詳細な天候情報を表示します。 詳しくは、天候情報でご確認ください。 |
週間サマリー | |
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トレーニングのウィークリー概要を表示します。その週の総トレーニング時間は、異なるトレーニングゾーンにわけてグラフ表示されます。OKボタンを押して詳細を開きます。距離、トレーニング セッション、総カロリー数、各心拍ゾーンで費やした時間をチェックできます。さらにここでは先週のデータ概要や詳細、また、翌週の予定済みのセッションを閲覧することが可能です。 各トレーニング セッションについての詳細情報を表示するには、スクロールダウンしてOKを押します。 |
あなたの名前 | |
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時刻と日付、あなたの名前が表示されます。 |
音楽コントロール | |
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スマートフォンで再生中の音楽とメディアを、腕時計から直接調整できます(トレーニング中は不可)。 さらに詳しい情報は、音楽コントロールの項をご参照ください。 |
メニュー
ボタンを押してメニューに入り、 ボタンまたは ボタンを押して、メニューを操作します。選択した項目で ボタンを押して確定し、 ボタンで戻ります。
トレーニングを開始 | |
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ここから、トレーニング セッションを開始することができます。 ボタンを押してプレトレーニングモードに入り、使用するスポーツプロファイルを閲覧します。また、時刻表示で、OK(右中央)ボタンを長押しして、プレトレーニングモードに入いることができます。 手順の詳細は、 「トレーニング セッションの開始」 を参照してください。 |
Serene™ガイドつき呼吸エクササイズ | |
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まず、 「Serene」 を選択し、次に、 「エクササイズの開始」 を選択して、呼吸エクササイズを開始します。 詳細については、 「Serene™ガイドつき呼吸エクササイズ」 をご参照ください。 |
Strava Liveセグメント | |
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Strava Liveセグメント 腕時計に同期されたStrava Segmentsの情報を表示します。FlowアカウントとStravaアカウントをまだリンクしていない場合、また腕時計にセグメントがまだ全く同期されていない場合は、こちらでその操作方法をご案内しています。 さらに詳しい内容は、こちらをご確認ください:Strava live segments。 |
栄養補給 | |
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栄養補給 FuelWise™ 栄養補給リマインダー機能で、トレーニング セッション中も常にエネルギーあふれる力強さをキープ。FuelWise™は、栄養補給が必要なタイミングを通知し、長時間に及ぶセッションでも適切なエネルギーレベルを維持するのに役立つ3つのリマインダーを含みます。それらは、スマート炭水化物リマインダー、手動炭水化物リマインダーそしてドリンク リマインダーです。 詳細については、 FuelWiseでご確認ください |
タイマー | |
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タイマーには、アラーム、ストップウォッチ、カウントダウンタイマーの項目があります。
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テスト | |
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テストにはランニングテストおよびフィットネステストがあります。 ランニングテスト ランニングパフォーマンステストが進捗状況を記録し、同時に心拍数、スピード、パワーゾーンをカスタマイズできます。 詳細については、 Running-performance-test.htm を参照してください。 フィットネステスト 横になり、リラックスしている間に、手首での心拍数測定と共にフィットネスレベルを測定します。 詳細については、 「手首での心拍計測を使用したフィットネステスト」 をご確認ください。 |
設定 | |
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設定腕時計から直接以下の設定を編集できます:
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