Saat kadranları ve menü
Saat kadranları
Saat kadranları size saatten çok daha fazlasını gösterir. En doğru ve güncel bilgiler saat kadranınızda görüntülenir. Saat görünümünde ekranda görünecek saat kadranlarını seçin. Yalnızca saat, Günlük etkinlik, Kardiyo yükü durumu, Kesintisiz kalp atış hızı takibi, Son egzersiz seansları, Son gece uykusu, FitSpark egzersiz kılavuzu, Hava durumu, Haftalık özet, Adınız, Müzik kontrolleri, Konum ve Gün doğumu ve batımı arasından seçiminizi yapabilirsiniz.
Saat kadranlarınızı sağa veya sola kaydırabilir, YUKARI ve AŞAĞI düğmeleriyle saat kadranlarınız arasında geçiş yapabilir ve ekrana ya da TAMAM düğmesine basarak daha fazla ayrıntı görüntüleyebilirsiniz.
Yalnızca saat | |
![]() |
Saat ve tarih. Saat tarzını ve rengini özelleştirebilirsiniz. Daha fazlasını keşfetmek için Saat kadranı ayarları bölümüne bakın. |
Etkinlik | |
![]() |
Saat kadranının çevresindeki daire ile tarih ve saatin altındaki yüzde, günlük etkinlik hedefinize doğru ilerleme durumunuzu gösterir. Siz aktif oldukça daire açık mavi renkle dolar. Ayrıca, ayrıntıları açarken günlük etkinlik birikiminiz ile ilgili şu detayları görebilirsiniz:
Daha fazla bilgi için 7/24 Etkinlik ölçümü bölümüne bakın. |
Kardiyo Yükü Durumu | |
![]() |
Kardiyo Yükü Durumu kısa dönem egzersiz yükü (Zorlanma) ve uzun dönem egzersiz yükü (Tolerans) değerleriniz arasındaki ilişkiye bakar. Buna bağlı olarak egzersiz yükü durumunuzun egzersiz yetersiz, koruma, verimli egzersiz ve aşırı egzersiz durumlarından hangisine uyduğunu gösterir. Dinlenme takibi (Recovery Pro) açık olarak ayarlandığında ve yeterli veri olduğunda, saat kadranında Kardiyo yükü durumu yerine günlük egzersiz önerisini görürsünüz. Ayrıca, ayrıntıları açarken Kardiyo Yükü Durumunuz, Zorlanmanız ve Toleransınız için sayısal değerler elde edebilir ve Kardiyo yükü durumunuzun sözlü açıklamasını görebilirsiniz.
Daha fazla bilgi için Training Load Pro bölümüne bakın. |
Kalp atış hızı | |
![]() |
Saatiniz, Kesintisiz kalp atış hızı özelliğini kullanırken kalp atış hızınızı sürekli ölçer ve Kalp atış hızı saat kadranında görüntüler. Gün içindeki en yüksek ve en düşük kalp atış hızı değerlerinize göz atabilir, önceki gece ölçülen en düşük kalp atış hızınızı görebilirsiniz. Ayarlar > Genel ayarlar > Kesintisiz HR takibi bölümüne giderek saatinizdeki Kesintisiz Kalp Atış Hızı özelliğini açabilir ve kapatabilirsiniz. Daha fazla bilgi için Kesintisiz Kalp Atış Hızı özelliği bölümüne bakın. |
![]() |
Kesintisiz kalp atış hızı takibi özelliğini kullanmıyorsanız mevcut kalp atış hızınızı bir egzersiz seansı başlatmadan hızlı bir şekilde kontrol edebilirsiniz. Bilekliğinizi sıkıca takın ve bu saat kadranını seçin. TAMAM düğmesine bastığınızda kalp atış hızınız saat kadranında hemen görüntülenecektir. GERİ düğmesine basarak Kalp atış hızı saat kadranına geri dönün. |
En son egzersiz seansları | |
![]() |
En son egzersiz seansınızda hangi sporu yaptığınızı ve seansınızın üzerinden ne kadar zaman geçtiğini görün. Ayrıca, ayrıntıları açarken son 14 gündeki egzersiz seanslarınızın özetlerini görüntüleyebilirsiniz. YUKARI/AŞAĞI düğmesini kullanarak istediğiniz egzersiz seansına gidin ve TAMAM düğmesine basarak bu seansın özetini açın. Daha fazla bilgi edinmek için Egzersiz özeti bölümüne bakın. |
Nightly Recharge | |
![]() ![]() |
Uyandığınızda Nightly Recharge durumunuzu görebilirsiniz. Nightly Recharge durumu gecenizin ne kadar canlandırıcı geçtiğini gösterir. Nightly Recharge uykunuzun ilk saatlerinde otonom sinir sisteminizin (ANS) ne kadar rahatladığı (ANS durumu) ve ne kadar iyi uyuduğunuz (uyku durumu) hakkında bilgileri bir araya getirir.
Daha fazla bilgi için Nightly Recharge™ dinlenme ölçümü ya da Sleep Plus Stages™ uyku takibi bölümüne bakın. |
FitSpark | |
![]() ![]() |
Saatiniz, egzersiz geçmişinizi, kondisyon seviyenizi ve mevcut dinlenme durumunuzu temel alarak sizin için en uygun egzersiz hedeflerini önerir. Önerilen tüm egzersiz hedeflerini görmek için TAMAM tuşuna basın. Önerilen egzersiz hedefi hakkında daha detaylı bilgi almak için bir hedef seçin. Daha fazla bilgi için FitSpark™ günlük egzersiz kılavuzu bölümüne bakın. |
Hava Durumu | |
![]() |
Geçerli günün saatlik hava durumu tahminlerini doğrudan bileğinizde görün. Rüzgar hızı, rüzgar yönü, nem, yağmur ihtimali, ertesi günün 3 saatlik hava durumu tahmini ve sonraki günün 6 saatlik hava durumu tahmini gibi daha detaylı hava durumu bilgilerini görüntülemek için TAMAM düğmesine basın. Daha fazla bilgi için Hava Durumu bölümüne bakın. |
Haftalık özet | |
![]() |
Egzersiz haftanızın genel bakışını görüntüleyin. Haftalık toplam egzersiz zamanınız farklı egzersiz alanlarına ayrılmış şekilde ekranda gösterilir. Diğer ayrıntıları açmak için TAMAM düğmesine basın. Her kalp atış hızı bölgesinde harcanan toplam kaloriyi ve zamanı, mesafeyi ve egzersiz seanslarını görüntüleyebilirsiniz. Bunlara ek olarak geçen haftanın özeti ve ayrıntılarıyla birlikte sonraki hafta için planlanan seansları da görüntüleyebilirsiniz. Tek bir seans hakkında daha fazla bilgi görüntülemek için aşağı kaydırıp TAMAM düğmesine basın. |
Adınız | |
![]() |
Saat, tarih ve adınız görüntülenir. |
Müzik kontrolleri | |
![]() |
Egzersiz yapmadığınızda, telefonunuzda çalan müziği ve medyayı saatinizden kontrol edin. Daha fazla bilgi için bkz. Müzik kontrolleri |
Konum | |
![]() |
Mevcut rakımınızı ve rotanızı bir bakışta görüntüleyin. Son 6 saat için rakım profiliniz, bilinen son konumunuzun koordinatları ve pusula dahil birçok ayrıntıyı görmek için Tamam düğmesine basın. Mevcut rakımınızı kalibre etmek için Kalibre et seçeneğini ve kalibrasyon yöntemini seçin: Mevcut rakımımı ekleyeceğim, Akıllı telefonumu kalibre edeceğim veya Saat konumunu kullanacağım. Mevcut konumunuzun koordinatlarını almak için Yenile seçeneğini belirleyin. Mevcut konumunuz GPS bilgilerine dayanır. Pusula görünümünde mevcut duruş noktanızı sabitlemek için Tamam düğmesine basın. Bu işlemden sonra sabit duruş noktanızdan ne kadar saptığınız, ekranda kırmızı ile gösterilir. Pusulayı kalibre etmek için en aşağı kadar kaydırın ve Kalibre Et seçeneğini belirleyin. |
Gün doğumu ve batımı | |
![]() |
Mevcut konumunuzda güneşin ne zaman doğduğunu, ne zaman battığını ve gündüz uzunluğunu kontrol edin. Daha fazla ayrıntı görmek için Tamam düğmesine basın.
Saatinizi Polar Flow uygulaması ile eşleştirdiyseniz gün doğumu ve batımı uygulama üzerinden otomatik olarak güncellenir. Güncelle öğesini seçerek verileri GNSS üzerinden manuel olarak da güncelleyebilirsiniz. Gün doğumu ve batımı bilgilerini yalnızca saatinizin gün doğumu ve batımı kadranından görüntüleyebilirsiniz. Gün doğumu ve batımı saat kadranı görünümü, dijital veya analog saat kadranından hangisini kullandığınız bağlı olarak farklı şekillerde gösterilir. Analog saat kadranı gün doğumu ve batımı bilgilerini önümüzdeki 12 saat için gösterirken, dijital saat kadranı gün doğumu ve batımı bilgilerini önümüzdeki 24 saat için gösterir. Ayarlar > Saat ayarları > Saat kadranı'na giderek saat kadranını değiştirebilirsiniz. Analog veya Dijital arasından dilediğinizi seçin. Saat kadranını değiştirmenizin ardından gün doğumu ve batımı saat kadranı görünümü de güncellenecektir. Analog (12 saatlik görünüm)
Dijital (24 saatlik görünüm)
|
Menü
düğmesine basarak menüye girin ve ya da düğmelerine basarak ilerleyin. düğmesi ile seçimleri onaylayın ve düğmesi ile geri dönün.
Egzersizi başlatın | |
![]() |
Egzersiz seanslarınızı buradan başlatabilirsiniz. düğmesine basarak egzersiz öncesi moduna girin ve kullanmak istediğiniz spor profilini bulun.Egzersiz öncesi moduna saat görünümünde TAMAM düğmesini basılı tutarak da girebilirsiniz. Bu konuda ayrıntılı talimatlar için Egzersiz seansı başlatma bölümüne bakın. |
Serene rehberli nefes egzersizi | |
![]() |
Nefes egzersizini başlatmak için önce Serene, ardından Başlat öğelerini seçin. Daha fazla bilgi için Serene™ rehberli nefes egzersizi bölümüne bakın. |
Strava Live Segmentleri | |
![]() |
Strava live segmentleri Saat ile eşitlenen Strava segmentleri hakkındaki bilgileri görüntüleyin. Flow hesabınızı bir Strava hesabına bağlamadıysanız veya saatinize herhangi bir segment eşitlemediyseniz, buradan yardım alabilirsiniz. Daha fazla bilgi için Strava live segmentleri bölümünü inceleyin. |
Enerji depolama | |
![]() |
Enerji depolama FuelWise™ enerji depolama asistanı ile egzersiz seanslarınız boyunca enerjinizi koruyun. FuelWise™, uzun seanslarınız sırasında size yeterli enerji düzeyini korumanız ve enerji depolamanız için üç farklı hatırlatma sunar. Bu hatırlatmalar şunlardır: Akıllı karbonhidrat hatırlatıcı, Manuel karbonhidrat hatırlatıcı ve İçecek hatırlatıcı. Daha fazla bilgi için Enerji Depolama bölümüne bakın |
Zamanlayıcılar | |
![]() |
Zamanlayıcılar bölümünde kronometreyi ve geri sayım zamanlayıcısını bulabilirsiniz.
|
Saat kadranı görünümleri | |
![]() |
Saat görünümünde ekranda görünecek saat kadranlarını seçin. Yalnızca saat, Günlük etkinlik, Kardiyo yükü durumu, Kesintisiz kalp atış hızı takibi, Son egzersiz seansları, Son gece uykusu, FitSpark egzersiz kılavuzu, Hava durumu, Haftalık özet, Adınız, Müzik kontrolleri, Konum ve Gün doğumu ve batımı arasından seçiminizi yapabilirsiniz. En az bir görünüm seçmelisiniz. |
Testler | |
![]() |
Testler içinde Ortostatik test, Bacak kasları için toparlanma testi, Bisiklet testi, Koşu testi ve Kondisyon testi bulunur. Ortostatik test Ortostatik test yapabilir (H10 kalp atış hızı sensörü gereklidir), en güncel sonuçlarınızı ortalamanızla karşılaştırabilir ve test dönemini sıfırlayabilirsiniz. Ayrıntılı talimatlar için Ortostatik test bölümüne bakın. Bacak kasları için toparlanma testi Bacak Kasları için Toparlanma Testi, herhangi bir uzman ekipmanına ihtiyaç duymadan birkaç dakika içinde, yüksek yoğunluklu egzersize başlamak için bacaklarınızın hazır olup olmadığını belirtir. Tek ihtiyacınız olan şey saatinizdir. Daha fazla bilgi için Bacak Kasları için Toparlanma Testi bölümüne bakın. Bisiklet testi Bisiklet Performansı Testi, güç bölgelerinizi kişiselleştirmenizi sağlar ve size kişisel fonksiyonel eşik gücünüzü gösterir. Bisiklet güç sensörü gereklidir. Daha fazla bilgi için Bisiklet Performansı Testi bölümüne bakın. Koşu testi Koşu Performansı Testi, ilerlemenizin kaydını tutmanıza ve kalp atış hızı, hız ve güç bölgelerinizi kişiselleştirmenize yardım eder. Daha fazla bilgi için Koşu Performansı Testi bölümüne bakın. Kondisyon Testi Uzanırken ve dinlenirken bilekten kalp atış hızı ölçümüyle kondisyon seviyenizi kolayca ölçün. Daha fazla bilgi için Bilekten kalp atış hızı ölçümüyle Kondisyon Testi bölümüne bakın. |
Ayarlar | |
![]() |
AyarlarSaatinizde aşağıdaki ayarları düzenleyebilirsiniz:
|