Ön itt van: Edzés > Edzés összefoglaló

Edzés összefoglaló

Edzés után

Közvetlenül az edzés befejezése után az óra összegzést jelenít meg az edzésszakaszról. A Polar Flow alkalmazásban vagy a Polar Flow webes felületen részletesebb, illusztrált elemzést is megtekinthetsz.

Az összegzésben szereplő információk a sportprofiltól és az összegyűjtött adatoktól függenek. Az edzés összegzése például tartalmazhatja az alábbi adatokat:

A kezdés napja és ideje

Az edzésszakasz időtartama

Az edzésszakasz során megtett táv

Heart rate (Pulzus)

Az edzésszakasz során mért átlagos és a maximális pulzus.

Az edzésszakasz során tapasztalt Cardio Load (Kardióterhelés)

Heart rate zones (Heart rate zones) 

A különböző pulzuszónákban töltött idő az edzés során.

Elhasznált energia

Az edzés során elhasznált energia

Szénhidrát

Fehérje

Zsír

További információkért lásd: Energiaforrások

Pace/Speed (Tempó/Sebesség)

Maximális tempó/sebesség az edzésszakasz során

Running Index (Futási index): A futási teljesítés osztálya és a számérték. További információért lásd a Running Index című fejezetet.

Speed zones (Sebesség célzónák)

A különböző sebesség célzónákban töltött idő edzés során

Pedálfordulatszám

Az edzésszakasz során mért átlagos és a maximális futási ütem.

A futási ütemet egy beépített gyorsulásmérő méri a csukló mozgása alapján. A pedálfordulatszám a Polar Cadence Sensor Bluetooth® Smart használata esetén jelenik meg.

Magasság 

Az edzésszakasz során mért legnagyobb magasság

Az edzésszakasz során tapasztalt szintemelkedés méterben/lábban kifejezve

Az edzésszakasz során tapasztalt szintsüllyedés méterben/lábban kifejezve

Teljesítmény

Átlagos teljesítmény

Maximális teljesítmény

Izomterhelés

Teljesítményzónák

A különböző teljesítményzónákban töltött edzési idő

A futási teljesítmény a csuklóról mérhető, ha futás típusú sportprofil van kiválasztva és rendelkezésre áll GPS. A kerékpározási teljesítmény akkor jelenik meg, ha kerékpáros sportprofil van kiválasztva és külső kerékpáros teljesítményérzékelőt használsz.
Hill Splitter

Emelkedők és lejtők teljes száma

Emelkedők és lejtők teljes távolsága

A hegyek emelkedés/ereszkedés részleteinek megjelenítéséhez nyomd meg az OK gombot.

További információkért lásd: Hill Splitter

Körök/Automatikus körök

A körök száma, a legjobb köröd és a körök átlagos időtartama.

A következő részleteken görgethetsz végig az OK gomb megnyomásával:

  1. Az egyes körök időtartama (a legjobb kör sárga háttérrel kiemelve)
  2. Az egyes körök távja
  3. Az egyes körök során mért átlagos és a maximális pulzus a pulzuszóna színével
  4. Az egyes körök átlagsebessége/-tempója
  5. Az egyes körök átlagos teljesítménye

 

Többsportos összegzés

A többsportos összegzés az edzésszakasz átfogó összegzését, valamint az egyes sportokra vonatkozó összegzéseket tartalmazza, amelyek kitérnek az adott sport teljesítése során eltelt időtartamra és megtett távra.

Az edzésösszesítések órán történő későbbi megtekintéséhez: 

Idő nézetben a FEL és LE gombok segítségével keresd meg a Latest training sessions (Legutóbbi edzésszakaszok) kijelzőt, majd nyomd meg az OK gombot.

Az elmúlt 14 nap edzésszakaszaira vonatkozó összegzést lehet megtekinteni. Az összegzés megtekintéséhez a FEL/LE gombok segítségével keresd meg a megtekinteni kívánt edzésszakaszt, majd nyomd meg az OK gombot. Az óra maximum 20 edzés összegzését tudja tárolni.

Edzési adatok a Polar Flow alkalmazásban

Az óra minden edzés befejezése után automatikusan szinkronizálódik a Polar Flow alkalmazással, ha a telefon Bluetooth hatótávolságon belül van. Az edzési adatokat manuálisan is szinkronizálhatod az óra és a Flow alkalmazás között a VISSZA gomb nyomva tartásával, ha az óra be van jelentkezve a Flow alkalmazásba, és a telefon a Bluetooth hatótávolságán belül van. Az alkalmazás segítségével minden edzés után azonnal elemezheted adataidat. Az alkalmazás lehetővé teszi az edzési adataid gyors áttekintését.

További információért lásd: a Polar Flow alkalmazást.

Edzési adatok a Polar Flow webes felületen

Elemezd edzésed minden részletét, és tudj meg többet a teljesítményedről. Kövesd fejlődésedet és oszd meg a legjobb edzéseidet másokkal.

További információért lásd: a Polar Flow Webes Felületet.