트레이닝 요약
트레이닝 후
트레이닝 중단 직후 워치에서 트레이닝 세션 요약을 볼 수 있습니다. Polar Flow 앱 또는 Polar Flow 웹 서비스에서 더 자세하고 그림이 포함된 분석 보고서를 얻으세요.
요약에 표시된 정보는 수집된 스포츠 프로파일 및 데이터에 따라 달라집니다. 예를 들어, 트레이닝 요약에는 다음 정보가 포함될 수 있습니다.
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시작 시간과 날짜 세션 지속시간 세션에서 움직인 거리 |
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Heart rate(심박수) 세션 중 평균 및 최대 심박수. 세션의 심장 강화 운동 부하 |
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Heart rate zones(심박수 구역) 다양한 심박수 구역의 트레이닝 시간 |
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사용된 에너지 세션 중 사용된 에너지 탄수화물 단백질 지방 자세한 정보는 에너지 원천을 참조하세요. |
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Pace/Speed(페이스/속도) 세션의 평균 및 최대 페이스/속도 Running Index: 사용자의 러닝 성과 클래스와 수치. 자세한 내용은 Running Index 장을 참조하세요. |
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Speed zones(속도 구역) 다양한 속도 구역의 트레이닝 시간 |
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Cadence(케이던스) 세션의 평균 및 최대 케이던스 |
 러닝 케이던스는 내장된 가속도계가 손목의 움직임을 기준으로 측정합니다. Polar 케이던스 센서 Bluetooth® Smart를 사용 중이면 사이클링 케이던스가 표시됩니다.
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Altitude(고도) 세션 중 최대 고도 세션 중 상승 미터/피트 세션 중 하강 미터/피트 |
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파워
평균 파워 최대 파워 근육 부하 |
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파워 구역
다른 파워 구역에서 보낸 트레이닝 시간 |
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러닝 파워는 러닝 유형 스포츠 프로파일을 사용하고 GPS를 사용할 수 있을 때 손목에서 측정됩니다. 사이클링 파워는 사이클링 유형 스포츠 프로파일을 사용하고 외부 사이클링 파워 센서를 사용할 때 표시됩니다.
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Hill Splitter
오르막과 내리막의 총 수 오르막과 내리막의 총 거리 언덕별 상승/하강 상세 정보를 보려면 OK(확인)를 누르세요. 자세한 정보는 Hill Splitter를 참조하세요. |
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Laps(랩)/Automatic laps(자동 랩 기록) 랩 수, 최고 랩 및 랩의 평균 지속시간. OK(확인)를 눌러 다음 세부 정보를 스크롤할 수 있습니다.
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멀티스포츠 요약
멀티스포츠 요약에는 세션의 전체 요약뿐만 아니라 스포츠별 요약도 포함되고, 여기에는 스포츠의 지속시간과 움직인 거리가 들어 있습니다.
나중에 워치에서 트레이닝 요약을 보는 방법:
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시간 보기에서 UP(위로) 및 DOWN(아래로) 버튼을 사용하여 Latest training sessions(최신 트레이닝 세션) 워치 화면으로 이동한 후 OK(확인)를 누릅니다. 지난 14일 동안의 트레이닝 세션 요약을 볼 수 있습니다. UP/DOWN(위로/아래로)을 사용하여 확인할 트레이닝 세션을 찾은 후 OK(확인)를 눌러 요약을 엽니다. 워치는 최대 20개의 트레이닝 요약을 포함할 수 있습니다. |
Polar Flow 앱 트레이닝 데이터
휴대폰이 Bluetooth 범위에 있으면 트레이닝 세션을 마친 후 워치가 Polar Flow 앱과 자동으로 동기화됩니다. 또한, Flow 앱에 로그인하고 사용자의 휴대폰이 Bluetooth 범위에 있으면, 워치의 BACK(뒤로) 버튼을 길게 눌러 워치에서 Flow 앱으로 트레이닝 데이터를 수동으로 동기화할 수 있습니다. 앱에서 각 세션 후 데이터를 한 번에 분석할 수 있습니다. 앱에서 요약된 트레이닝 데이터를 살펴볼 수 있습니다.
자세한 정보는 Polar Flow 앱 부분을 확인하세요.
Polar Flow 웹 서비스 트레이닝 데이터
세부 트레이닝 정보를 분석할 수 있고 성과를 자세히 알아볼 수 있습니다. 진척상황을 추적하고 최상의 세션을 다른 사람들과도 공유하세요.
자세한 정보는 Polar Flow 웹 서비스 부분을 참조하세요.