Latihan Individu

Fitur latihan individu menggabungkan data dari sesi latihan individu pemain dengan data dari sesi latihan tim. Selain data dari sesi latihan individu, Anda dapat melihat informasi aktivitas, tidur, Nightly Recharge™, beban latihan, status muatan Cardio, dan status pemulihan pemain. Temukan keseimbangan sempurna antara latihan dan istirahat serta dapatkan gambaran yang benar dari status pemulihan pemain Anda sebelum beranjak keluar lagi. Beban latihan menunjukkan bagaimana latihan memengaruhi pemain Anda dan membantu Anda mengenali batas mereka, menyesuaikan intensitas latihan dan mencegah cedera. Data pemain tersedia tepat setelah menyinkronkan perangkat Polar mereka dengan layanan web Flow dan dapat dilihat dari tampilan kalender Aktivitas serta dari kartu pemain.

Akun Flow Personal dan Perangkat Polar

Untuk mendapatkan hasil maksimal dari fitur latihan individu, dan meningkatkan pemahaman menyeluruh kondisi keseluruhan pemain Anda dan kesiapan sepanjang musim, setiap pemain membutuhkan akun layanan web Polar Flow personal yang tersedia di flow.polar.com/start dan perangkat Polar dengan fitur pengukuran aktivitas. Fitur latihan individu juga dapat digunakan tanpa perangkat Polar, tapi tidak dapat digunakan sepenuhnya tanpa salah satu perangkatnya.

Saat menggunakan layanan web Flow dengan perangkat Polar:

• Pemain dapat melihat sesi latihan Team Pro mereka dalam akun Flow personalnya
• Pemain mengenakan perangkat Polar selama sesi latihan personal, dan menyinkronkan data ke layanan web Flow
• Pelatih dapat melihat sesi latihan personal pemain dalam layanan web Team Pro
• Pelatih dapat melihat aktivitas dan informasi tidur pemain
• Pelatih dan pemain dapat melihat informasi beban latihan, status muatan Cardio, dan pemulihan Nightly Recharge™ untuk menyeimbangkan latihan dan istirahat

Saat menggunakan layanan web Flow tanpa perangkat Polar:

• Pemain dapat melihat sesi latihan Team Pro mereka dalam akun Flow personalnya
• Pemain dapat menambahkan sesi latihan secara manual ke akun Flow mereka

Panduan Memulai untuk Pelatih

Persiapan: Pemain membuat akun layanan web Polar Flow personal di flow.polar.com/start. Jika pemain memiliki perangkat Polar, mereka dapat diajari cara menggunakannya selama proses pembuatan akun. Setelah membuat akun, mereka akan memberikan Anda nama pengguna akun Flow.

1. Pastikan Anda telah menyinkronkan semua data latihan yang belum disinkronkan dari sensor Polar Pro sebelum menautkan akun pemain personal dengan layanan web Team Pro.
2. Log masuk ke akun tim Anda dalam layanan web Team Pro.
3. Klik  , dan pilih Daftar Pemain.
4. Klik  pada pemain untuk membuka profil pemain.
5. Ketik nama pengguna akun Flow yang ada dari pemain ke bidang Tautkan akun Polar.
6. Klik Simpan.
7. Kemudian pemain masuk ke akun Flow personalnya, dan menerima undangan penautan dari tab Notifikasi.
8. Akun Flow personal mereka sekarang ditautkan dengan akun Polar Team Pro tim Anda.
9. Sinkronkan selalu sensor Polar Pro setelah menautkan akun pemain personal dengan layanan web Team Pro.

Undangan harus dikirim ke setiap pemain secara individu. Direkomendasikan bahwa pemain membuat akun terlebih dahulu jika pemain tidak memiliki akun Flow yang terdaftar dengan alamat email, undangan dikirim, pemain akan menerima pesan email yang berisi tautan untuk membuat akun Flow.

Pemain yang akun personalnya telah ditautkan ditandai dengan ikon rantai pada gambar profil mereka dalam tampilan daftar pemain dalam layanan web Team Pro. Semua sesi latihan personal (termasuk yang dilakukan sebelumnya) akan terlihat dalam akun Team Pro setelah menautkan akun. Sesi latihan tim yang dilakukan sebelum menautkan akun tidak akan terlihat dalam akun Flow personal pemain.

Pembatalan undangan pemain dapat dilakukan sebelum pemain menerimanya. Setelah undangan diterima, opsi yang sama berubah menjadi Batalkan tautan yang memungkinkan Anda membatalkan tautan profil Flow personal.

Panduan Memulai untuk Pemain

1. Buat akun layanan web Flow personal di flow.polar.com/start, dan ikuti petunjuk pada layar. Jika Anda memiliki perangkat Polar, Anda akan diberi petunjuk cara menggunakannya selama proses pembuatan akun.
2. Setelah Anda membuat akun, berikan alamat email akun ke pelatih. Pelatih Anda kemudian akan mengirimkan Anda undangan penautan akun.
3. Log masuk ke akun Flow personal dengan alamat email dan kata sandi Anda, dan terima undangan penautan dari tab Notifikasi.
4. Akun Flow personal Anda sekarang ditautkan dengan akun Polar Team Pro tim Anda.

Semua sesi latihan personal (termasuk yang dilakukan sebelumnya) akan terlihat bagi pelatih dalam akun Team Pro setelah menautkan akun. Selain sesi latihan personal, pelatih dapat melihat statistik tidur, status Nightly Recharge, status pemulihan, status muatan cardio pemain. Sesi latihan tim yang dilakukan sebelum menautkan akun tidak akan terlihat dalam akun Flow personal Anda.

1. Baca Panduan Memulai Perangkat Anda

Kenali perangkat Polar Anda dengan membaca panduan memulai yang disertakan dengan perangkat. Untuk informasi dan bantuan lebih lanjut, lihat panduan pengguna dan video tutorial penuh di support.polar.com.

2. Sinkronkan perangkat Polar Anda secara Harian

Jangan lupa untuk menyinkronkan perangkat Polar Anda dengan layanan web Flow secara harian. Hal ini akan memastikan bahwa semua data latihan, aktivitas dan tidur Anda, serta informasi lainnya selalu baru setiap saat.

Untuk menyinkronkan data dengan layanan web Flow, Anda memerlukan software FlowSync. Masuk ke flow.polar.com/start, dan unduh serta instal sebelum mencoba untuk menyinkronkan.

1. Hubungkan perangkat Polar Anda ke komputer dengan kabel USB yang disertakan dengan perangkat.
2. Jendela FlowSync terbuka di komputer Anda, dan sinkronisasi dimulai.
3. Selesai ditampilkan saat Anda selesai.

Setiap saat Anda mencolokkan perangkat Polar ke komputer, software Polar FlowSync akan mentransfer data Anda ke layanan web Polar Flow dan menyinkronkan setiap pengaturan yang telah diubah. Jika sinkronisasi tidak memulai secara otomatis, mulai FlowSync dari ikon desktop (Windows) atau dari folder aplikasi (Mac OS X). Setiap saat pembaruan firmware tersedia, FlowSync akan memberitahukan Anda, dan meminta Anda untuk menginstalnya. Jika Anda mengubah pengaturan dalam layanan web Flow saat perangkat Polar disambungkan ke komputer Anda, tekan tombol sinkronisasi pada FlowSync untuk mentransfer ke pengaturan ke perangkat Polar Anda.

Anda juga dapat menyinkronkan perangkat secara nirkabel dengan aplikasi seluler Flow untuk iOS dan Android. Aplikasi Flow adalah cara paling mudah untuk menyinkronkan data latihan Anda dari perangkat Polar dengan layanan web. Untuk mulai menggunakan aplikasi Flow, unduh dari App Store atau Google Play ke ponsel Anda. Untuk dukungan dan informasi lebih lanjut menggunakan aplikasi Polar Flow, masuk ke www.polar.com/en/support/Flow_app. Sebelum mengambil perangkat seluler baru (ponsel pintar, tablet) untuk digunakan, perangkat tersebut harus dipasangkan dengan perangkat Polar.

Tampilan Bulan Kalender Pemain Individu Team Pro

Fitur latihan individu memberikan unsur baru ke tampilan pemain individu dalam layanan web Team Pro. Ini mencakup sesi latihan personal, informasi aktivitas, dan setiap tes Polar* (misalnya tes kebugaran, tes orthostatik, tes lompatan, perekaman RR, uji performa lari, uji bersepeda, uji pemulihan kaki) yang telah dilakukan pemain.

* Harap diingat bahwa fitur yang tersedia tergantung pada perangkat Polar Anda.

Status pemulihan: Fitur status pemulihan mengestimasikan berapa banyak beban latihan yang Anda dapat terima. Fitur ini melacak beban kumulatif Anda – yaitu, intensitas, volume dan frekuensi latihan serta aktivitas Anda – dengan memeprtimbangkan latar belakang latihan Anda, dan memperkirakan tingkat ketegangan fisik Anda saat ini dan ke depannya. Klik untuk membuka dalam jendela baru. Anda akan melihat tampilan status pemulihan yang sama seperti yang ditampilkan dalam akun Flow personal pemain. Ini hanya tampilan, informasinya tidak dapat diakses.

Tanda ketidakaktifan: Jika Anda tidak beraktivitas dalam waktu yang terlalu lama (1 jam), Anda akan mendapatkan tanda ketidakaktifan.

Persentase target aktivitas harian yang diakumulasikan: Menampilkan berapa banyak target aktivitas harian Anda yang telah dicapai.

Tes yang telah dilakukan: Perekaman RR, Tes ortostatik, Tes kebugaran, Tes lompatan, Uji kinerja berlari, uji kinerja bersepeda, uji pemulihan kaki.

Sesi latihan tim: Sesi latihan tim ditampilkan dengan logo tim.

Sesi latihan personal: Sesi latihan personal ditampilkan dengan ikon olahraga. Klik untuk membuka dalam jendela baru. Anda akan melihat tampilan status pemulihan yang sama seperti yang ditampilkan dalam akun Flow personal pemain. Ini hanya tampilan, informasinya tidak dapat diakses.

Pertandingan/permainan: Sesi tim dengan tipe pertandingan/permainan ditunjukkan dengan ikon olahraga hitam.

Tampilan Hari Kalender Pemain Individu Team Pro 

Senang mendengarnya

• Dalam tampilan kalender seluruh tim, hanya sesi latihan tim yang ditampilkan.
• Dalam tampilan kalender pemain individu, sesi latihan tim serta sesi latihan personal ditampilkan.
• Laporan hanya mencakup sesi latihan tim, tidak ada sesi individu.
• Dalam akun Flow personal pemain, sesi latihan tim ditampilkan dengan ikon profil olahraga (dalam akun Team Pro, sesi ini ditampilkan dengan logo tim).

Batalkan tautan Akun Flow Personal Pemain dari Layanan web Team Pro

Pemain atau pelatih dapat menghapus tautan akses akun setiap saat. Saat membatalkan tautan pemain dari akun Team Pro, informasi latihan personal pemain dihapus dari akun tim. Tautan dapat dihapus oleh pelatih dalam layanan web Team Pro atau oleh pemain dalam akun Flow personalnya.

Pelatih

1. Log masuk ke akun tim Anda dalam layanan web Team Pro.
2. Klik  , dan pilih Daftar Pemain.
3. Klik  pada pemain untuk membuka profil pemain.
4. Klik Batalkan tautan menurut alamat email pemain di bidang Akun Polar yang ditautkan.
5. Klik Simpan.

Pemain

1. Log masuk ke akun Polar Flow personal Anda di flow.polar.com
2. Klik (nama/foto profil) di pojok kanan atas.
3. Pilih Pengaturan.
4. Di bagian akses Akun, klik hapus pada organisasi yang ingin Anda hapus.