Polar RCX3 Instrukcja obsługi

1. WSTĘP

Gratulujemy zakupu nowego komputera treningowego Polar RCX3! RCX3 oferuje kompletny system, który pomoże Ci pokierować Twoim treningiem.

W niniejszym podręczniku zawarto informacje, które pomogą w pełni wykorzystać możliwości komputera treningowego.

Najnowszą wersję podręcznika użytkownika można pobrać z witryny www.polar.com/support. Poradniki wideo można obejrzeć na stronie http://www.polar.com/en/polar_community/videos.

Najważniejsze cechy i zalety

FunkcjaSport Profile (profil sportowy) ułatwia rozpoczęcie sesji treningowej. W komputerze RCX3 zapisane są cztery profile sportowe: jeden dot. biegania, dwa dot. jazdy na rowerze oraz jeden dla innych dyscyplin.

Funkcja Polar Sport Zones (strefy treningowe) pomaga dobrać odpowiednią intensywność treningu. Istnieje możliwość zablokowania strefy docelowej dla danej sesji. Jeżeli tętno spada poniżej lub przekracza wartości dla strefy docelowej, komputer RCX3 informuje o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.

Funkcja Polar ZoneOptimizer umożliwia dostosowanie stref tętna podczas rozgrzewki. Funkcja ZoneOptimizer mierzy zmienność pracy serca oraz określa indywidualne strefy tętna.

Programy treningu wytrzymałościowego Polar dla biegaczy i kolarzy to indywidualne programy treningowe dostosowane do poziomu sprawności fizycznej. Określając zakres i intensywność treningu oraz definiując plan treningu na każdy dzień, programy te pomagają ćwiczyć we właściwy sposób, aby optymalnie poprawić kondycję. Programy treningowe współpracują z funkcją Polar ZoneOptimizer, dzięki czemu sesje treningowe są dostosowywane do Twoich indywidualnych stref tętna.

Funkcja Training Benefit (korzyści z treningu) pomaga lepiej zrozumieć korzyści płynące z treningu poprzez wyświetlanie informacji na jego temat.

Funkcja Training load (obciążenie treningowe) dostępna na stronie polarpersonaltrainer.com w wygodnej formie kalendarzowej przedstawia dane o intensywności treningu oraz czasie regeneracji, jaki musi upłynąć do następnej sesji. Regularne monitorowanie obciążenia treningowego i okresów regeneracji pomaga w określeniu własnych możliwości, pozwala uniknąć niedotrenowania lub przetrenowania oraz dopasować intensywność i czas trwania treningów, aby osiągnąć codzienne i cotygodniowe cele.

↑ Powrót na górę strony