Polar RCX3 入門指南

1. 簡介

恭喜您購買了 Polar RCX3 心率錶!RCX3 心率錶提供完善的系統,可以為你的訓練提供適當指導。

本使用戶手冊內含完整說明,可協助您最有效地使用心率錶。

可從 www.polar.com/support 下載最新版的用戶手冊。 瀏覽 http://www.polar.com/en/polar_community/videos 即可觀看視訊教學。

主要功能和優點

運動內容功能可協助您輕鬆開始訓練課程。 RCX3 提供四項運動內容:一項跑步、兩項自行車和一項其他運動。

Polar 運動區功能可協助您以正確的強度接受訓練。 您可以為訓練鎖定目標運動區。 您的心率低於或高出目標運動區時,RCX3 將發出圖像及聲響警報。

Polar ZoneOptimizer 功能在熱身期間個性化您的心率區域。ZoneOptimizer 功能測量您的心率變化並確定您的個人運動區域。

用於跑步及踏單車的耐力訓練計劃是為你的個人體能水平而設的個人化訓練計劃。訓練計劃透過訂定每日訓練量、訓練強度及訓練位置,指導你正確地訓練,獲得最佳體能改善。訓練程式與 Polar ZoneOptimizer 功能一起工作,且訓練程式根據您的個性化運動區域進行修改。

訓練效益功能透過提供訓練表現的文字意見,協助您更瞭解所進行的訓練的益處。

polarpersonaltrainer.com 的訓練負荷功能以日曆檢視的模式,讓您清楚得知訓練的艱辛度,以及你需要多長時間作恢復以迎接下次訓練。 對訓練負荷及恢復情況的連續監測,將協助您瞭解個人極限、避免過度訓練或訓練不足,並根據每日和每週目標調整訓練計劃。

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