目標區與徽章
目標區
您的教師已為心率課程選擇了一個目標區。所提供的目標區為:
- 表現(心率最大值的 70-100%):提高最佳表現與速度,
- 健康的心率(心率最大值的 70-90%):提高有氧體能與表現能力,
- 積極(心率最大值的 60-80%):提高基礎耐力和肌肉張力,
- 自訂心率目標區:教師可自行界定目標區。
教師還選擇了目標區時間,此時間表示在每節體育課上您應待在目標區的目標時長。系統根據您在目標區達到的目標時間百分比。
如目標區為自由,將不提供評估與徽章。
獲取星星
獎勵分為兩種:星星和個人最佳徽章。
學生在課堂期間進行所選心率目標區域的訓練,即可獲得星星。根據課程或課堂屬性,他們每在目標區域保持 5 或 10 分鐘即可獲得一顆星星。
在目標區域保持 5/10 分鐘得 1 顆星星;
在目標區域保持 10/20 分鐘得 2 顆星星;
在目標區域保持 15/30 分鐘得 3 顆星星;
在目標區域保持 20/40 分鐘得 4 顆星星;
在目標區域保持 25/50 分鐘得 5 顆星星;以及
在目標區域保持 30/60 分鐘得 6 顆星星。
Polar GoFit 課堂摘要會顯示學生在每堂課獲取的星星。如果學生在課堂期間保持在目標區域少於 5/10 分鐘,則該課堂不會獲得星星。
在每個心率課程中,學生都會獲得最佳表現課堂的個人最佳徽章,最佳表現按在目標區域保持的分鐘計算。Polar GoFit 課堂摘要中會顯示個人最佳徽章。