Pulsträning

Även om det finns många subjektiva signaler till hur din kropp mår under träning (upplevd ansträngning, andning, fysiska förnimmelser), är inget så tillförlitligt som att mäta pulsen. Pulsen är objektiv och påverkas av både interna och externa faktorer. Det betyder att du får ett pålitligt mått på ditt fysiska tillstånd.

Mäta pulsen med din OH1

För exakt pulsmätning ska din OH1 sitta åt ordentligt runt din underarm eller överarm eller med hållaren för simglasögonbandet på tinningen. Sensorn måste ligga an mot din hud, men armbandet får inte vara för snävt åtsittande så att det förhindrar blodflödet. Sensorn i hållaren för simglasögonbandet ska fästas så långt upp du kan på tinningen utan att få håret mellan sensorn och din hud. För den mest exakta pulsmätningen rekommenderar vi att du bär din OH1 i några minuter innan du startar pulsmätningen.

Tryck inte på sensorknappen under vatten för att bibehålla vattentåligheten.

Om du har tatueringar ska du undvika att placera sensorn direkt på dem, eftersom det kan förhindra korrekta avläsningar.

Det är också bra att värma upp huden om händer och hud lätt blir kalla. Få upp blodflödet innan du startar ditt träningspass!

Detaljerade anvisningar om hur du ska bära din OH1 finns i Använda din OH1