Вы здесь: Polar Flow > Онлайн-сервис Polar Flow

Онлайн-сервис Polar Flow

Онлайн-сервис Polar Flow позволяет вам спланировать и проанализировать все аспекты тренировки и узнать, насколько она была эффективна. Вы можете также делиться основными моментами тренировки со своими друзьями в сообществе Flow, записываться на занятия вашего клуба и получать персонализированную программу тренировки для подготовки к забегу.

Онлайн-сервис Polar Flow также отображает вашу цель ежедневной активности, процент ее выполнения и детали активности, а также помогает вам понять, как ваши привычки и предпочтения влияют на ваше здоровье.

Вы можете См. "Настройка OH1" с помощью компьютера на flow.polar.com/start. Там вы получите рекомендации по загрузке и установке программного обеспечения FlowSync для синхронизации данных между вашим устройством ОН1 и онлайн-сервисом, а также узнаете, как создать учетную запись пользователя онлайн-сервиса. Если вы выполняли настройку с помощью мобильного устройства и приложения Flow, вы можете войти в онлайн-сервис Flow, используя данные учетной записи, которые вы создали во время настройки.

Лента новостей

В Ленте отображаются новости от вас и ваших друзей. Просматривайте последние тренировки и сводки по активности, делитесь своими лучшими достижениями, комментируйте тренировки друзей и ставьте им отметку «Нравится».

Маршруты

Функция Исследование позволяет осуществлять навигацию по карте и просматривать общедоступные тренировки с маршрутами других пользователей. Вы также можете просматривать чужие пройденные маршруты, где были показаны примечательные результаты.

Дневник

Функция Дневник позволяет вам просматривать свои данные по ежедневной активности, сну и запланированным тренировкам (тренировочные цели), а также анализировать результаты прошлых тренировок.

Прогресс

Функция Прогресс позволяет составлять отчеты для контроля ваших достижений.

Отчеты по тренировке удобны для отслеживания вашего прогресса на протяжении длительного периода. Вы можете получить отчет за неделю, месяц или год по каждому виду спорта. Вы также можете задать свой временной интервал. Выберите период времени и вид спорта из выпадающего перечня, а затем нажмите на значок колеса, чтобы выбрать данные для отображения в отчете.

С помощью отчетов по активности вы сможете отслеживать долгосрочную тенденцию вашей ежедневной активности. Можно получить отчет за день, неделю или месяц. В отчетах по активности можно просмотреть свои наилучшие дни по активности, шагам, калориям и сну за выбранный промежуток времени.

Отчет по Running Index — это инструмент, который помогает отслеживать Running Index в долгосрочной перспективе, а также оценивать ваш успех, например, в пробежке 10 км или полумарафона.

Сообщество

В разделах Группы Flow, Клубы и События можно найти участников, которые готовятся к тому же событию или посещают тот же спортивно–оздоровительный клуб, что и вы. Или же вы можете создать собственную группу для людей, с которыми хотите тренироваться. Вы можете делиться своими занятиями и советами по тренировкам, комментировать результаты тренировки других участников и быть частью сообщества Polar. В разделе «Группы Flow» можно просматривать расписания занятий и записываться на занятия. Присоединяйтесь и заряжайтесь мотивацией из ваших сообществ по тренировкам!

Программы

Программа бега Polar Running Program адаптируется специально под вашу цель, основанную на зонах частоты сердечных сокращений, с учетом ваших физических параметров и опыта тренировок. Это интеллектуальная программа, которая адаптируется под ваше развитие. Программа Polar Running Program доступна для подготовки к забегам на 5 км, на 10 км, а также для полумарафона и марафона, и состоит из двух-пяти беговых тренировок в неделю, в зависимости от программы. Она очень проста!

За технической поддержкой и подробной информацией по использованию онлайн-сервиса Flow перейдите на наш сайт в раздел support.polar.com/en/support/flow.