Вы здесь: Тренировка > Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений

Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений

Хотя и существует множество субъективных показателей того, как отвечает ваше тело на тренировки (восприятие нагрузки, частота дыхания, физические ощущения), ни один из них не является таким же достоверным показателем, как ЧСС. Этот показатель объективен и зависит от комбинации внутренних и внешних факторов. Вы сможете проследить зависимость своего физического состояния от них.

Измерение частоты сердечных сокращений с помощью OH1

Чтобы получить точные данные о частоте сердечных сокращений, устройство ОН1 следует носить так, чтобы оно плотно прилегало к вашему предплечью или плечу. Датчик должен постоянно касаться поверхности кожи, в тоже время браслет не нужно затягивать слишком туго. Для максимально точных измерений частоты сердечных сокращений рекомендуем надеть ОН1 за несколько минут до начала измерения частоты сердечных сокращений.

Если у вас есть татуировки, не носите датчик прямо на них, так как это может привести к искажению данных.

Если ваши руки и кожа быстро мерзнут, лучше разогреть кожу. Перед началом тренировки ускорьте кровообращение!

Подробнее о ношении устройства OH1 см. в разделе См. "Правильное положение ОН1"