Вы здесь: Тренировка > Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений

Тренировка с учетом частоты сердечных сокращений

Хотя и существует множество субъективных показателей того, как отвечает ваше тело на тренировки (восприятие нагрузки, частота дыхания, физические ощущения), ни один из них не является таким же достоверным показателем, как ЧСС. Этот показатель объективен и зависит от комбинации внутренних и внешних факторов. Вы сможете проследить зависимость своего физического состояния от них.

Измерение частоты сердечных сокращений с помощью OH1

Для точного измерения частоты сердечных сокращений необходимо плотно носить OH1 на предплечье или плече или на ремешке очков для плавания на виске. Датчик с обратной стороны устройства должен постоянно касаться поверхности кожи, в то же время браслет не нужно затягивать слишком туго. Датчик в держателе ремешка очков для плавания должен прилегать как можно более плотно к виску, чтобы волосы не попадали между датчиком и кожей. Для максимально точных измерений частоты сердечных сокращений рекомендуем надеть OH1 за несколько минут до начала измерения частоты сердечных сокращений.

Не нажимайте кнопку датчика, находясь под водой, для поддержания водонепроницаемости.

Если у вас на запястье есть татуировки, не носите датчик прямо на них, так как это может привести к искажению данных.

Если ваши руки и кожа быстро мерзнут, лучше разогреть кожу. Перед началом тренировки ускорьте кровообращение!

Для получения подробных инструкций по ношению OH1 см. раздел См. "Ношение OH1"