Pulstrening

Selv om det finnes mange subjektive indikatorer på hvordan kroppen din reagerer på trening (oppfattet anstrengelse, pustefrekvens, fysiske fornemmelser), er det ingen av dem som er like pålitelige som måling av puls. Pulsen er en objektiv indikator, og den påvirkes av både interne og eksterne faktorer og er derfor et pålitelig mål på fysisk tilstand.

Måling av puls med OH1

For å måle pulsen så nøyaktig som mulig må du ha på deg OH1 slik at den sitter godt rundt underarmen eller overarmen, eller med stroppholderen for svømmebrillene mot tinningen. Sensoren må være i konstant berøring med huden din, men armbåndet må ikke sitte for stramt slik at det forhindrer blodtilførselen. Forsøk å holde sensoren i stroppholderen for svømmebrillene mot tinningen uten å få håret mellom sensoren og huden. For å få mest mulig nøyaktig pulsmåling anbefaler vi at du har på deg OH1 i noen minutter før du starter pulsmålingen.

For å opprettholde vanntettheten må du ikke trykke på sensorknappen mens du er under vann.

Unngå å plassere sensoren rett over eventuelle tavoveringer da de kan forhindre nøyaktige avlesninger.

Det kan også være en god idé å varme opp huden din hvis du raskt blir kald på hender og hud. Få i gang blodsirkulasjonen før du starter økten din!

Se Ha på deg OH1 for detaljerte instruksjoner om hvordan du har på deg OH1.