Edzés pulzusméréssel

Bár számos szubjektív érzés alapján értékelheted, hogyan reagál a tested az edzésre (érezhető erőkifejtés, légzés ritmusa, fizikai érzetek), egyik sem olyan megbízható, mint a pulzusmérés. Ez objektív, valamint külső és belső tényezők is hatással vannak rá — amit azt jelenti, hogy megbízható méréseket fog biztosítani a fizikai állapotodról.

Pulzusmérés az OH1 készülékkel

A pontos pulzusmérés érdekében az OH1 készüléket szorosan az alkaron vagy a felkaron, illetve az úszószemüveg pántjával a halántékhoz szorítva kell viselni. Az érzékelőnek folyamatosan érintkeznie kell a bőrrel, de a karpántnak nem szabad túl szorosnak lennie ahhoz, hogy akadályozza a véráramlást. Az úszószemüvegre illesztett tartóban lévő érzékelőnek a halántékhoz lehető legközelebb kell lennie, anélkül, hogy a haj az érzékelő és a bőrfelszín közé kerülne. A legpontosabb pulzusméréshez azt javasoljuk, hogy a pulzusmérés megkezdése előtt pár perccel már legyen rajtad az OH1.

A vízállóság megőrzése érdekében a víz alatt ne nyomd le az érzékelő gombját.

Ha tetoválásod van, akkor az érzékelőt ne helyezd közvetlenül a tetoválásra, mivel az helytelen értékeket eredményezhet.

Javasoljuk, hogy ha a kezed és bőröd könnyen kihűlnek, tartsd őket melegen. Az edzés megkezdése előtt serkentsd a vérkeringést!

Az OH1 viselésére vonatkozó részletes utasításokért lásd Az OH1 viselése című részt.